Vanliga hockeyskador
Vanliga hockeyskador
Tänk på din favoritfotbollsspelare inom skridskor, så får du bilden av vad hockey handlar om. Men det går tre steg bättre när det kommer till skada:
- Is är hårdare än smuts.
- skridskor har vassa blad.
- Hockeyklubbor är bättre vapen än fotbollar.
De 10 främsta hockeyskadorna
Inte varje gymnasieskola har ett hockeylag. De finns mestadels i de kallare delarna av landet. Men det betyder inte att ishockey är mindre farligt. Se det som fotboll – med den extra faran att spela på is. Inte konstigt att mödrar och fäder överväger att flytta till Florida! Akta dig för den överivrige tränaren som vågar spelare att felaktigt tackla och sparka.
Vanliga skador inkluderar hjärnskakning och raster till följd av fall på hård is och skärsår från vassa skridskoblad. Spelare kan också få köldskador. En första hjälpen-kit bör innehålla smärtstillande medel, självhäftande bandage, sterila gasbindor, vattentät tejp, tvättsprit, första hjälpen-kräm och isolerade filtar.
För steg-för-steg första hjälpen-behandling, se Hur man behandlar sår och slutar blöda och binder sår för att behandla sådana nödsituationer som blödning, bandage av skärsår och sår, immobilisering och behandling av chock. Se Första hjälpen för ögonskador ögonskador, Första hjälpen för skrapsår, skärsår, stötar och blåmärken för stötar och blåmärken, Varför huvudskador är så farliga för huvudskador, och stukningar och raster för stukningar och brott.
Innan du sätter på plåstret
Idrottare lär sig tidigt om de är "lösa leder" eller "tight-jointed". För spelare som är hyperflexibla och lösa är flexibilitet inget problem. Styrka är. De måste koncentrera sig på styrketräningsövningar, använda vikter och gymmaskiner. "Tight-jointed" spelare, å andra sidan, har starka, spända muskler, sådana som drar och anstränger sig. Dessa idrottare måste stretcha varje dag för att få flexibilitet.
- Problem i ländryggen . Hockeyspelare böjer sig alltid, tittar ner på pucken, siktar och slår. Denna konstanta böjningsrörelse kan skapa värk och smärta i nedre delen av ryggen.
- Nackskada. Samma böjningsrörelse som påverkar nedre delen av ryggen kan också belasta övre delen av ryggen och nacken. Lägg till att vrida på huvudet för att sikta medan du böjer dig och du har förutsättningarna för en skada.
- Fotskada. Du kommer inte att se för många hockeyspelare med platta fötter, men trots det kan skridskoåkning i timmar i taget orsaka förödelse för tår, hälar och vrister. Bristen på cirkulation, det obevekliga trycket på hälen, de snäva snörningarna vid fotleden – allt detta kan orsaka problem.
- Tendonit. Hockeyspelare är sårbara för den smärtsamma inflammationen i senan på baksidan av benet. Varför? Allt det där skridskoåkningen i kombination med spelets vridning och vändning ger ett obevekligt tryck på benet.
- Huvudskada. Is är halt och mer än en hockeyspelare har fått sin hjälm att sladda av när han kontrollerades och föll hårt.
- Black eye. Hockeyspelare måste bära hjälmar, huvudbonader, axelskydd och knäskydd. Men bara målvakterna får en speciell "huvudbur" för att skydda sina ansikten. En felriktad hockeyklubba eller en puck med högt steg kan använda sårbara ögon som mål.
- Krossade tänder. Kom ihåg regeln:is är hårdare än smuts. Även med skyddsutrustning kan tänder flisa, gå sönder och splittras om en spelare faller hårt.
- Frostskador. Om läktaren är kall kan du föreställa dig hur kall den faktiska arenan är. Hockeyspelare kan svettas när de tävlar över isen, men deras händer tar alltid tag i hockeyklubban och fötterna är orörliga i skridskorna. Denna brist på rörelse stör cirkulationen. Handskar med händer, sockklädda fötter och till och med maskerade ansikten kan känna denna smärtsamma effekt av den obönhörliga iskalla när den varar i mer än 20 minuter.
- Skärsår och blödningar. Ishockey har den extra dimensionen av skridskor – med knivskarpa blad. Snabbt, snabbare, fortare, det andra laget laddar och glider fram på sina skridskor. En spelare kontrollerar dig, sedan en annan. En annan faller — och skär din arm med botten av bladet.
- Ryggmärgsskada. Ibland är hela ryggen inblandad i ett fall. Is är halt och spelare kommer att falla. Några av dem faller bakåt, rakt på ryggen. Om en spelare skadar sin ryggmärg kanske han inte kan röra sig. Som i fotboll kan huvud-, nacke- och ryggskador uppstå med dålig teknik. Checking, ishockeyns version av tackling, måste läras ut och repeteras om och om igen för att minska skadorna.
- Brutsna ben. Även med användning av axelvaddar, benskydd och andra redskap kan benen gå sönder. En spelare kan se ut som en supermaktshjälte från Star Wars, men en dålig kontroll på brädorna och en vridning eller ett besvärligt fall kan kringgå skyddet och orsaka ett avbrott.
På tunn is:behandling och botemedel
Ryggar kan bli starkare om spelarna koncentrerar sig på att stärka sina lår och bakmuskler. Genom att göra dessa muskler starka och flexibla kan de fungera som en "piedestal" för den böjda ryggen och förhindra belastning.
Hockeyspelare behöver ofta pauser för att undvika köldskador och andra cirkulationsproblem. Innan du spelar hockey är det en bra idé att lägga till klick petroleumgelé på dina läppar, bära lager under din uniform och böj händerna ofta på isen.
Och som alltid, glöm inte din skridskouppvärmning och alla viktiga sträckor på insidan av arenan.
-
Barnflickor är ofta högutbildade, välutbildade och har ett hektiskt schema som kan kräva att de är på dygnet under udda timmar, bor i någon annans hem eller till och med reser runt i världen med barnen i deras vård. Ändå, trots allt detta, är det int -
Fråga vilken veteranförälder som helst och de kommer att berätta:Potträning är ingen lätt uppgift. Oavsett hur du går tillväga, blir toalettträning sällan utan våta golv, smutsiga underkläder och några envisa avstånd. Så när ditt barn hoppar av blöjo -
Höstälskare, gläds! Din favoritsäsong är äntligen här (tillsammans med miljarder höstaktiviteter som följer med den). När vädret blir svalare och löven börjar ändra färg, är det dags att börja fundera på hur du kan hjälpa barn i alla åldrar att komma
