• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Vanliga basketskador

Vanliga basketskador

Basketen tar landet med storm. Det håller på att bli nummer ett i Amerika enligt experter (de som älskar basket!) Faktum är att biljetter är så heta för professionella och kollegiala basketmatcher att fansen kommer att betala mer än $1 000 för en biljett!

De 10 vanligaste basketskadorna

Basket kan också vara behäftat med skador om spelet inte övervakas noggrant av en domare som är vaksam när det gäller att bedöma regelbrott. De flesta lagspelare måste se upp för att bli sparkade och knuffade av spelare i det andra laget. Du kan få ett dåligt fall, dra muskler och bryta ben, om du trycks i golvet.

Basketlagets första hjälpen-kit bör innehålla självhäftande bandage, ispåsar, smärtstillande medel, snabbispåsar, tejp, sax, sterila gasbindor, första hjälpen-kräm, Ace-bandage och tygprover för att göra selar. För steg-för-steg första hjälpen-behandling för specifika skador, se Hur man gör en sele eller skena.

• Skulderskada. Att kasta ner basketbollar i korgen om och om igen kan få en arm eller axel att ta sig ur leden.
• Tendonit. Allt det där med att hoppa, ösa och böja kan vara svårt för musklerna, särskilt de i nedre vaden. Det smärtsamma tillståndet som kallas tendinit kan resultera; det är en inflammation i senor som förbinder benmuskeln med benet.
• Bursit. Vakttjänst kan vara kul, men det sätter mycket stress på anklarna – vilket leder till bursit. Detta är en smärtsam svullnad av bursa , den säckfyllda kudden vid hälen. Samma tillstånd kan påverka bursa i axeln och armbågarna, vilket ofta känns av till exempel centra som håller armarna i luften under långa perioder.
• Impingement-syndrom. När axlarna överanvänds, kommer kalciumavlagringar ibland att lägga sig i ligamenten som förbinder nyckelbenet med skulderbladet. Avlagringar kan också samlas i höfter, knän, vrister, handleder och till och med fingrarna. Resultatet? Varje gång en spelare sträcker sig efter korgen gör det ont!
• Smärta i ländryggen. Upprepad böjning, som att bevaka det andra lagets bästa spelare, kan skada även de yngsta backarna.
• Karpaltunnelsyndrom. Att dribbla tunga, studsande bollar kan ge dig en korg, men det kan också orsaka karpaltunnelsyndrom, ett tillstånd där ligamentbandet som går runt nerver och muskler som löper från fingrarna genom armen, är sammandragna. Nerver "slår" bokstavligen muskler och ben, vilket orsakar olidlig smärta.
• Jumper's knä. Även om du är lätt på fötterna kan allt det där hoppandet så småningom ta ut sin rätt – orsaka svullnad och inflammation. Det är därför så många professionella basketspelare bär Ace-bandage, mer sammandragande omslag eller till och med hängslen på sina knän när de är på banan.
• Fotskada. Tänk på det. All den rörelsen, fötterna som hoppar, bollar som studsar, armarna viftar, ditt öga är på bollen och aj! Det är inte ovanligt att en spelare faller och vänder en fotled eller att någon oavsiktligt trampar på tån på en annan spelare.
• Nacksmärta. Axlar och armar gör mycket av jobbet, men nacken kommer också in i akten. Genom att kasta upp bollen, trycka den genom en korg, titta uppåt, rullar dessa handlingar halsen till obekväma, ansträngande positioner.
• Ögonskador. Enligt National Basketball Association är svarta ögon, skärsår och skrapsår runt ögat och blåmärken i området av ögat bland de vanligaste skadorna inom sporten. Många spelare åsidosätts av ögonskador, oförmögna att spela på grund av att deras ögon är svullna och förbundna eller för att deras syn är nedsatt.

Behandling och botemedel

Som i alla lagsporter är flexibilitet nyckeln. Att hålla musklerna smidiga och lösa är avgörande för att hålla belastningar och stukningar till ett minimum. Basketspelare bör koncentrera sig på överkroppen, särskilt armar, nacke och axlar, utföra stretching hemma och stärka dessa muskler på gymmaskiner mellan matcherna.

Även knän är problemområden i basket. Den bästa behandlingen här är träning, speciellt benlyft och maskiner som stärker knäets stödmuskler. Att bära ett Ace-bandage på ett redan ömmande knä kan hjälpa till att förhindra att det blir värre, men om du inte är ett proffs är det bäst att du stannar utanför banan tills det läker.