• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Influensan:Stoppa spridningen

Du ja, du! - kan hjälpa människor att inte bli sjuka under denna influensasäsong. Hur? Det är inte för svårt. Ta bara dessa steg:

• Skaffa influensavaccin.
• Tvätta händerna ofta, särskilt innan du äter och efter hosta, nysning, eller blåser näsan.
• Håll dina nysningar och hosta för dig själv (använd en vävnad eller armbågen istället för din hand).
• Håll händerna borta från ögonen, mun, och näsa.

Du kanske har hört allt detta förut. Men influensasäsongen är en bra tid att faktiskt börja göra dem. Genom att följa dessa tips, du kanske kan hindra dig från att bli sjuk och förhindra att bakterier sprider sig och gör andra människor sjuka.

Germy Hands

Märker du något om tipsen ovan? De flesta av dem involverar dina händer. Det är så många bakterier kommer in i våra kroppar i första hand - oavsett om det är förkylning, vattkoppor, eller influensa. Bakterier kommer på våra händer och vi lägger händerna i ögonen, näsor, och, framförallt, våra munnar.

Ibland kan man bara inte låta bli. Du måste hämta din smörgås, Använd tandtråd, och gör sånt. Våra händer får gott om möjligheter att röra våra ögon och näsor också.

Kontrollera dina handtvättskunskaper

Den bästa vanan med alla dessa goda vanor är handtvätt. När du tvättar händerna, du sköljer bort bakterier som du kanske har plockat upp här eller där. När du gör detta innan du äter, till exempel, det hindrar dessa bakterier från att hamna i din kropp, där de kan göra dig sjuk.

Säker, du vet att du ska tvätta händerna. Men se till att du gör det rätt:

1. Använd varmt vatten (inte kallt eller varmt) när du tvättar händerna.
2. Använd vilken tvål du vill. Vissa tvålar finns i svala former och färger eller luktar gott. Antibakteriella tvålar är OK att använda, men vanlig tvål fungerar bra.
3. Ta upp lite skum på båda sidor av dina händer, dina handleder, och mellan fingrarna. Glöm inte att tvätta runt naglarna. Detta är ett ställe som bakterier gillar att gömma sig. Tvätta i cirka 15 till 20 sekunder - ungefär hur lång tid det tar att sjunga "Grattis på födelsedagen" två gånger.
4. Skölj och torka väl med en ren handduk.