Hur du använder din ilska på ett positivt sätt
Hur du använder din ilska på ett positivt sätt
Det är en bra idé!
Tricket är att använda din ilska för att effektivt lära ditt barn disciplin samtidigt som du förbättrar din relation med ditt barn. Hur? Genom att vara tydlig, direkt och äkta.
Ilska är en stark känsla, nära relaterad till passion, och det kan vara en produktiv känsla. När du är arg och du uttrycker din ilska rent och rättvist, lär du ditt barn att arga känslor kan uttryckas på ett sätt som inte skadar någon.
Hur kan du då hantera din ilska på ett positivt sätt? Hur kan du omdirigera det? Hur kan du lösa dig ur konflikten? Här är några förslag för att hantera ilska, frustration och så vidare:
- Se till att ta tillräckligt med utrymme så att du kan se tydligt, utan att blodet dunkar genom dina ögon och skapar en fin, röd slöja av ilska. Slå en kudde, gråt, riv gamla tidningar i små bitar eller meditera och slappna av. Vad sägs om att dunka på kudden och gråta och sedan slappna av?
- Se till att du inte reagerar på det låga strået som bröt kamelens rygg som om halmen är den enda anledningen till att ryggen är bruten. Med andra ord, om du har haft en jobbig dag - du dumpade en kanna te över ditt knä på morgonen, du glömde din rapport hemma innan ett stort kundmöte och var tvungen att gå tillbaka för det, och du spillt skofärgning över hela dina byxor, skjorta, golv och vägg när det "exploderade" när du försökte öppna det - tappa inte bort det och bälta ditt barn när han kallar dig en "fågel".
- Om världen är en dyster och svår plats idag, varna din familj att de är i närvaro av en ogre. Detta ger dig inte fria händer att agera som en ogre. Eller låt dem veta att du är som ett flygplan utom kontroll. Att släcka varningsljus på banan när du försöker nödlanda kan hindra andra från att krossas när du kraschar.
- Även om din reaktion är att bli helt förvirrad, försök att dra ihop det för att svara effektivt.
- Arbeta så hårt du kan för att uttrycka din ilska tydligt. Använd ett språk som visar dina känslor, behov och värderingar. Att använda "jag"-uttalanden för att ange vad du är arg över och vad du vill ändras, visar ditt barn hur starkt du känner för henne och hennes beteende.
- När en konflikt har lösts, kolla in med dig själv för att se hur du verkligen känner. Finns ilskan fortfarande kvar? Hitta en vän eller krympa att ventilera på, eller anteckna det i en dagbok. Flaska inte upp det (se "Den iskalla kylan av tillbakadragande" ovan).
-
påskdagen är här innan du vet ordet av. Börja planera för semestern, ankomsten av påskharen och kickoffen till vårsäsongen. Vi har samlat våra favoritenkla och barnvänliga påskhantverk som säkerligen kommer att lysa upp ditt hem! Kolla in dessa 20 äg -
Även om läsåret 2020-21 – hur det än ser ut – troligen kommer att ge föräldrar mer barnfri tid än de senaste månaderna, kommer skolan ensam inte att minska det för många arbetande mammor och pappor, vilket gör det flexibelt och kompletterande barnoms -
Care.com är stolta över att stå med mer än 75 företagsledare som kräver en stark, hållbar och inkluderande nationell betald familjeledighetspolicy som kommer att möta behoven hos arbetande amerikaner, deras olika familjer och företag, stora som små.
