• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Tekniker för att hantera Frustration för barn

Ingen kan undgå vrede frustration , inte ens små barn . Små barn tycks benägna att bli mer frustrerad på grund av brist på coping färdigheter eller vokabulär för att uttrycka sig korrekt . Barn tenderar att agera ut sin frustration snarare än att diskutera hur de mår . Föräldrar och lärare kan utveckla tekniker för att hjälpa ett barn deal med de negativa känslorna som han upplever så att han kan återgå till ett normalt tillstånd av att vara . Review Lär Känslor

Lär ditt barn att identifiera sina känslor bortom typiska glad , ledsen och arg . Prata med ditt barn om mer komplexa känslor , såsom frustration och svartsjuka . Beskriv dessa känslor som antingen mer eller mindre intensiv än den typiska känslor hon brukade . Använd bildkort med ansikten känslor , eller har ditt barn rita sin egen ta på känslorna du beskriver . Undervisning ett barn att identifiera känslor är ett viktigt steg i att effektivt hantera känslor . Identifiering av känslor låter ett barn att förstå hur hon mår och vad hon behöver göra härnäst för att ta itu med det .
Djup andning övningar

Lär ditt barn att andas djupt när han är frustrerad . Handlingen att djupandning lugnar kroppen , vilket eliminerar all stress och frustration ditt barn mår . Berätta ditt barn att ta ett djupt andetag in , håll den och räkna till tre och släpp det långsamt . Har honom fortsätta andas på detta sätt flera gånger eller tills han känner att han är lugn nog för att fortsätta med sin dag .
Fysisk aktivitet

Få barnet rör sig på ett positivt sätt för att ta bort en del av den negativa energin hon känner genom att ta en promenad , kasta en boll fram och tillbaka , eller hoppa rep för att förbruka energi . Barnet kan vara mer benägna att tala om vad som stör henne om hon är engagerad i en annan aktivitet som hon kan " gömma " bakom - en försvarsmekanism för att hjälpa henne att känna sig trygg nog att uttrycka sina känslor . Fysisk aktivitet ger ett utlopp för den negativa energin som kommer med att vara frustrerad , så har en lista med sysslor eller aktiviteter barnet tycker om att göra när frustration stiger .
Bag of Coping Skills

Skapa en låda eller påse coping färdigheter som ditt barn kan använda när hans frustrationer stiger . Fyll lådan med föremål han åtnjuter som kommer att lugna ner honom , såsom målarböcker och kritor , modellera, special leksaker eller spel, ett stressa boll och något annat objekt ditt barn kan identifiera som lugnande . Förvara lådan på ett säkert ställe för att endast användas när barnet är oerhört frustrerad . Använda den under extrema tider kommer att säkerställa verktygen inte förlorar sin effektivitet för snabbt .