Hur att ge struktur för ett barn med ADD eller ADHD
Barn med ADD och ADHD inför enorma utmaningar i fokus på uppgifter och slutförs i tid . Att ge struktur i ditt barns liv kan hjälpa till att minska frustration för er båda . Enligt Helpguide.org , kan ditt barn vara så distraherad att han inte höra dina instruktioner , så skapar en daglig rutin är viktigt . Genom att hålla sin omgivning snyggt , organiserad och förutsägbar , kan du bidra till att minimera den interna kaos som kan hålla din ADD /ADHD barn från blomstrande .
Instruktioner
1
Skriv ner ditt barns dagliga schema och lägga upp den i en väl synlig plats . Det kan vara nödvändigt att rita ut dag i steg halvtimme eller 15 -minuters , och inkluderar även till synes vardagliga aktiviteter såsom tandborstning och påklädning . Prata igenom schemat med ditt barn första sak på morgonen så han vet vad som väntar för dagen .
2
Innan läggdags , lägga alla saker som du behöver på morgonen . Till exempel lägga ut kläder på samma plats på ditt barns byrå och lämnar skor, strumpor och rockar vid dörren . Hjälp henne packa sin ryggsäck för skolan så det är redo att gå . De färre variabler du lämnar åt slumpen , desto lättare är det att få ut genom dörren i tid .
3
Gör dagliga uppgifter med ditt barn . Till exempel , borsta tänderna tillsammans på natten , tvätta ansiktet tillsammans på morgonen och sitta med ditt barn att göra läxor . Din närvaro kan hjälpa honom att fokusera och göra uppgifterna går fortare .
4
Ät mat , vakna , gå till sängs och ta medicin vid samma tidpunkt varje dag . Att hålla ditt barns biologiska rytmer stadig kan hjälpa till att hålla humör och fokus i schack .
5
Ställ in en timer för uppgifter . Förklara för ditt barn hur länge uppgiften bör ta och utmana henne att slutföra det innan tiden tar slut . Bryt längre uppdrag ner i hanterbara bitar av fem eller 10 minuter , tar en snabb paus för att sträcka eller hoppa upp och ner innan du ställer in timern igen .
-
De som hoppas på att Förenta staterna äntligen ska få betald familje- och sjukvårdsledighet är på nålar den här veckan när senaten slåss om villkoren i Build Back Better-lagstiftningen. Förra veckan var många upprörda när det meddelades att finansier -
Vi kanske alla håller på att komma till rätta med vår nya normala under covid-19:s era, men en längtan efter vår gamla normala - eller någon form av normal med någon mänsklig kontakt, tack! – sitter fortfarande i bakhuvudet i de flesta av våra sinnen -
Under denna pandemi, när vi behöver varandra som mest, har vi tvingats in i isolering. Att säga att det är ironiskt är en underdrift. Och även om hela det här med social distansering verkligen är obehagligt för oss vuxna (vem kunde inte ta en drink m
