Ska jag gå upp i vikt?

Det är nästan aldrig en bra idé att ett barn försöker gå upp i vikt, speciellt genom att äta massor av skräpmat. Många vill bli tunnare, så det kan verka konstigt att vissa barn vill gå upp i vikt. Men barn som är tunna känner ibland att de inte har rätt storlek. Och de kan till och med bli retade om deras storlek.

Människor finns i olika former och storlekar. Du kanske har vänner i samma ålder som väger mycket mer än du gör. Det betyder inte att någon av er har fel vikt.

Här är några bra anledningar till att vissa barn är tunna eller inte väger lika mycket som sina vänner:

  • De är korta. Om du inte är för lång, det finns mindre av er - åtminstone vertikalt. Det motsvarar färre pund när du kliver på vågen.
  • De är små ramar, som ibland kallas "småbenad". Det betyder bara att en persons kroppsram (deras skelett och muskler) kan vara mindre eller tunnare. Ett sätt att jämföra ramar är att titta på handleden. En person med en mindre ram har vanligtvis en mindre handled och kan ha problem med att hitta en klocka som inte är för stor!
  • De känner sig tunna jämfört med vänner som gått puberteten. Under puberteten, det är normalt att barn växer mycket och går upp i vikt, för. Om ett barn inte har uppnått puberteten och ett annat har, den som fortfarande väntar på puberteten kommer sannolikt att bli mindre och tunnare.
  • Deras föräldrar är korta, små, eller tunna människor. Din mamma och pappa förmedlar sina gener till dig - inklusive generna som hjälper dig att bestämma din längd och kroppsram. Om nära familjemedlemmar är på den lilla eller tunna sidan, det finns en bra chans att du kommer att vara det, för.

sid

Vad sägs om att bli retad?

Att bli retad är en anledning till att tunna barn ibland vill lägga till kilo. Det är aldrig kul att bli plockad på. Om detta händer dig, berätta för en vuxen som kan hjälpa. Du kan också repetera vad du kommer att säga tillbaka till någon som retar dig. Förolämpa inte någon, men kanske säga, "Det är precis så jag är. Alla är olika." Att ha vänner som stöder dig kan hjälpa dig att känna dig modigare och mindre ensam.

Hälsoråd för tunna barn

Små barn vill särskilt veta hur man hjälper sina kroppar att växa och utvecklas. Det bästa rådet för dem är samma som hälsoråd för alla barn:Ät en hälsosam balans av mat, få mycket aktivitet (speltid), och snåla inte med sömnen.

Att försöka gå upp i vikt genom att stoppa dig själv med extra kalorier är en dålig idé. Det kan få dig att må illa och är inte frisk - så lyssna bara på din aptit och ät bara så mycket som din kropp säger till dig. Om din storlek berör dig, prata med din mamma eller pappa. De kan hjälpa dig att ta reda på om du ska se din läkare.

Ibland, ett hälsoproblem kan hindra ett barn från att gå upp i vikt. Barnet går vanligtvis till en specialist som kan kolla upp saker, eller till en registrerad dietist som har massor av tips om hur man äter bra. Men för det mesta, tunna barn behöver inte träffa en läkare eller gå på en särskild diet.

Här är ännu en överraskning. Små barn behöver träna. Många människor använder träning för att hålla sin vikt under kontroll eller för att gå ner i vikt. Men träning tjänar många andra syften, för. Att röra sig hjälper dig att utveckla viktiga färdigheter och hjälper din kropp att bli starkare. Och om inte ett barn har gått i puberteten, tyngdlyftning kommer inte att bygga större muskler. Det kan också skada ben, skarvar, och muskler om det inte görs korrekt.

Du vill hjälpa din kropp, inte skada det. Behandla det rätt och du kommer att växa och utvecklas precis som du borde.

Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv