Hur får jag min bebis att sova utan att hållas?
Det är underbart att du letar efter sätt att hjälpa ditt barn att sova självständigt! Här är några tips, men kom ihåg att varje bebis är annorlunda, så det som fungerar för en kanske inte fungerar för en annan:
etablera en konsekvent rutin:
* sänggåendet: Skapa en förutsägbar och avkopplande sänggåendet, inklusive ett varmt bad, massage, tyst lektid och en lugnande bok eller sång.
* naptime -rutin: Följ en liknande rutin för tupplurar, men justera den baserat på ditt barns ålder och sömnbehov.
* Regelbundna sömntider: Försök att hålla ditt barns sänggåendet och tupplurstider konsekvent, även på helgerna.
Skapa en sömnvänlig miljö:
* mörkt rum: Se till att rummet är mörkt, svalt och tyst.
* vitt brus: Vita ljudmaskiner eller fläktar kan blockera distraherande ljud.
* swaddling: Swaddling kan ge en känsla av säkerhet för vissa barn, men det är viktigt att sluta svänga när de börjar rulla.
* napp: En napp kan hjälpa till att lugna ditt barn och främja sugning, vilket kan vara lugnande.
Undervisar oberoende sömn:
* Starta tidigt: Det är i allmänhet lättare att etablera oberoende sömnvanor tidigt.
* Säker plats: Se till att ditt barns sömnutrymme är säkert och uppfyller alla säkerhetsriktlinjer.
* gradvis blekning: Om du för närvarande rockar eller håller ditt barn att sova, försök gradvis att minska tiden du håller dem.
* "check and console": Om ditt barn gråter, gå in för att kontrollera dem och erbjuda komfort, men plocka inte upp dem direkt. Du kan klappa ryggen, erbjuda en napp eller sjunga en vaggvisa.
* Positiv förstärkning: När ditt barn somnar självständigt, beröm och belönar dem med positiv uppmärksamhet.
Viktiga överväganden:
* Ålder: Åldern på ditt barn kommer att påverka deras sömnbehov och hur lätt de kan lära sig oberoende sömnvanor.
* Babys temperament: Vissa barn är naturligtvis mer oberoende sömnare än andra.
* tålamod: Att etablera oberoende sömnvanor kan ta tid och konsistens. Var tålamod och bli inte avskräckt.
* Hälsoproblem: Om ditt barn har svårt att sova är det viktigt att utesluta underliggande hälsoproblem genom att konsultera med deras barnläkare.
Söker professionell rådgivning:
Om du kämpar för att hjälpa ditt barn att sova självständigt kan du överväga att söka vägledning från en sömnkonsult eller din barnläkare. De kan ge skräddarsydda råd baserade på ditt barns ålder och behov.
-
Potträning kan verka som en skrämmande uppgift, men om ditt barn verkligen är redo finns det inte mycket att oroa sig för. Livet går vidare och en dag kommer ditt barn bara att göra det, säger Lisa Asta, M.D., en klinisk professor i pediatrik vid Uni -
Vi undersöker, testar, granskar och rekommenderar oberoende de bästa produkterna – läs mer om vår process. Om du köper något via våra länkar kan vi tjäna en provision. I början av potträningen måste du ge ditt barn frekventa toalettpauser – både för -
Om du är på väg till en leksaksaffär för att köpa en present till ett barn med särskilda behov, finns det några ytterligare överväganden att göra. Så vad behöver du veta och var börjar du? Vilka leksaker och spel är bäst? Vilka är de bästa presentval
