• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Datum för bebisar:När ska man presentera och recept att prova

Dadlar är läckra frukter och utmärkta källor till olika vitaminer och mineraler. Men som nybliven förälder kan du vara tveksam till säkerheten och användbarheten av datum för spädbarn. Cirka 30 sorter finns tillgängliga mestadels i tre former - färska, halvtorra och torra. Mogna dadlar är fyllda med enkla sockerarter som dextros och fruktos, omedelbara energiförstärkare. Fortsätt läsa det här inlägget för att veta om du kan mata ditt barn med dadlar, de näringsämnen som finns, deras hälsofördelar och sätt att inkludera dadlar i ditt barns kost.

När kan du presentera datum för din baby?

Du kan införa datum när ditt barn fyller sex månader eller så fort du börjar ge halvfast mat. Inför dadlar i din babys kost långsamt och helst i mosad och mosad form. Följ alltid regeln om att vänta i tre dagar och kontrollera om barnet är bekvämt med maten.

Välj inte uttorkade dadlar eftersom de kommer att vara svåra för ditt barn att tugga i de inledande stadierna.

Näringsfördelar med datum för spädbarn

Dadlar är erkända som "hjärthälsosamma livsmedel" av American Heart Association på grund av deras låga kolesterolhalt och mättat fettinnehåll. De innehåller alla viktiga näringsämnen som krävs för ditt barns sunda tillväxt och utveckling.

100 gram dadlar (typ Medjool) ger följande näringsvärde:

• Vitamin B9 (folat) – 15 µg

• Vitamin B3 (Niacin) – 1,6 mg

• Vitamin B6 (Pyridoxin) – 0,24 mg

• Vitamin B2 (riboflavin) – 0,06 mg

• Vitamin B1 (tiamin) – 0,05 mg

• Vitamin A – 7 µg

• K-vitamin – 2,7 µg

• Järn – 0,90 mg

• Magnesium – 54 mg

• Fosfor – 62 mg

• Zink – 0,44 mg

Ett helt datum erbjuder följande näringsvärde till ditt barn:

Kalorier – 66, fibrer – 1,6 g, järn – 0,22 mg, kalcium – 15 mg, kalium – 167 mg och spårmängder av niacin, vitamin A och folat.

Källa:United States Department of Agriculture

Sulfater används ofta i dadlar och andra torra frukter för att förhindra mögelbildning och öka hållbarheten. Om ditt barn har diagnostiserats med astma, bekräfta med din barnläkare om säkerheten med datum för ditt barn.

Hälsofördelar med dejter för bebisar

Dadlar har också högt näringsvärde och medicinska fördelar. Därför har det varit en del av huvuddieten i många kulturer över hela världen. Några av fördelarna är:

1. Bekämpa tarmsjukdomar

Dadlar är användbara botemedel mot tarmproblem. De slåss med parasitiska organismer och hjälper till att etablera vänliga bakteriekolonier i tarmen.

2. Skydda levern

Levern är utsatt för bakteriella och virusinfektioner hos barn. Studier visar att dadlar har leverskyddande egenskaper och därför hjälper det att ta med dem i ditt barns kost.

3. För starka tänder

Du kan ge fullmogna dadlar till dina barnbarn för en starkare tandutveckling. Genom att tugga dadlar får tänderna och tandköttet tillräcklig träning och kan utvecklas starkare och snabbare.

4. Ge extra näring vid feber

Infundera dadlar i mjölk och ge till ditt barn när det lider av feber, hosta och smittkoppor. Denna infusion, rik på näringsämnen, hjälper till med snabb återhämtning.

5. Bota dysenteri

Bebisar kan ha dysenteri - en bakteriell infektion i tjocktarmen. Datum hjälper till att kontrollera detta tillstånd.

6. Lindra förstoppning

Dadlar bekämpar förstoppning som är ett vanligt problem hos spädbarn. Kostfiberinnehållet bidrar till att ge bulk till avföringen och resulterar därför i mjuka tarmrörelser,

7. Förbättra synen

Det höga A-vitamininnehållet i mogna dadlar förbättrar ditt barns syn, vilket ger en sund syn.

8. Öka immunförsvaret

Antioxidanter och fria radikaler som finns i dadlar hjälper till att bekämpa infektioner och uppgraderar ditt barns immunförsvar varje dag.

9. Förbättra hemoglobinnivåerna

Det rika järninnehållet i dadlar ökar hemoglobintalet i ditt barns röda blodkroppar, vilket säkerställer en sund tillväxt och ingen anemi.

10. Förbättra vikten

Dadlar hjälper till att gå upp i vikt. Du kan ge datum till ditt barn för att nå viktmilstolparna för sin ålder.

Hur lägger man till datum till ditt barns kost?

Du kan prova flera kreativa sätt att lägga till datum till ditt barns kost. Här är några idéer att börja med:

• Strö några hackade dadlar över havregrynen (om barnet kan tugga och svälja ordentligt)

• Grädda dem till muffins

• Vanlig yoghurt blandad med dadelpuré

• Tillsätt dadlar i mjölk för en smaskig milkshake

Dadlar är klibbiga och kan fastna på din lillas tänder. Det leder till bakterier som producerar syra och orsakar karies. Se till att du rengör ditt barns tänder eller ge dem vatten att dricka efter att ha ätit dejter.

Recept för hälsosamma dejter för bebisar

Du kan laga barnmat med hjälp av dadlar. Bebisar kan få dessa recept efter sex månaders ålder när de också är redo för annan fast föda. Här är några fantastiska recept för att lägga till dadlar.

1. Färsk dadelpuré

Färska dadlar har mycket fibrer och är utmärkt fast föda för ditt barn.

Du behöver:

• 1 kopp urkärnade färska dadlar

• 1-2 koppar vatten

Så här gör du:

1. Blötlägg dadlarna i vatten i ett par timmar; helst över natten för att mjuka upp skalet på dadlarna.

2. Kassera inte vattnet. Häll över dadlarna tillsammans med vattnet i en mixer.

3. Blanda dadlarna i 2-3 minuter eller tills du inte ser några fasta fibrer i blandningen. Färska dadlar har mycket fiber, så använd den maximala blandningsinställningen för din mixer.

4. När det har blandats, använd en sked för att kontrollera om det finns några hårda klumpar. Om någon, mixa ytterligare en tid, och om det inte finns några, är purén redo att serveras.

2. Torkade dadlar och bananpuré

Detta recept kan fungera som en fantastisk efterrätt för en ung bebis som ännu inte kan ha tillsatt socker.

Du behöver:

• 1/3 kopp hackade torkade dadlar utan tillsatt socker eller konserveringsmedel

• 1 hackad banan

• 2-3 koppar vatten

Så här gör du:

1. Blötlägg de torkade dadlarna i vatten i ett par timmar eller över natten.

2. Överför dadlarna tillsammans med vattnet till mixern. Tillsätt den hackade bananen.

3. Blanda tills purén får en tunn konsistens. Tillsätt mer vatten om det behövs. När den är klar är purén klar att serveras.

3. Dadlar och risgrynsgröt

Det kan vara ett bra frukostobjekt för en baby och till och med småbarn.

Du behöver:

• 2 koppar kokt och kokt ris

• 1/2 dl finhackade torkade dadlar

• 1/2 dl finhackade färska dadlar

• 3 koppar vatten

Så här gör du:

1. Blötlägg dadlarna i en timme. Lägg dadlarna och vattnet i en mixer.

2. Tillsätt kokt ris i mixern och häll på vattnet. Blanda dem tillsammans.

3. Om ditt barn älskar tjockare konsistens, tillsätt mindre vatten; annars, tillsätt extra vatten för att göra gröten tunnare.

Försiktighetsåtgärder som ska vidtas när man ger dejter till bebisar

Bebisar har ett ömtåligt matsmältningssystem. Här är några enkla försiktighetsåtgärder som du kan följa:

• Ge alltid dadlar skurna i storleken av ett russin för att undvika kvävningsrisk eller i mosad eller puréform för säker konsumtion och bättre matsmältning.

• Om ditt barn har börjat gå, se till att det inte springer medan du tuggar dadlar, för att undvika kvävning.

• Ge fullt mogna dadlar med söt fruktkött. Omogna dadlar innehåller tanniner, som kan orsaka magrelaterade allergier.

• Ångade dadlar är ett bättre val än råa eller kokta.

• Rådadlar kan ges efter att ditt barn blir äldre och börjar äta mat från olika livsmedelsgrupper.

Dadlar är ett hälsosamt tillskott till ditt barns kost. Deras höga fiberinnehåll och goda näringssammansättning hjälper till att barnet växer och utvecklas. Men om ditt barn fortfarande bekantar sig med fast föda, introducera dadlar i kosten genom puréer och gröt. Vänta också i tre dagar efter den första konsumtionen för att se om ditt barn är känsligt för dadlar. Introducera datum för bebisar och bara framsteg baserat på ditt barns komfortnivå. Om du har några frågor, kontakta din barnläkare och klargör dem.