• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Bebis Neck Övningar

Bebis hals övningar kan förbereda ditt barn för viktiga färdigheter - som krypa , rulla och sitter upp - och förbättra flexibiliteten och styrkan i hennes nacke och axlar . Dessa övningar kan också hjälpa till att förebygga nackspärr , där barnets nacke blir ett vanligt tillstånd tight , ibland leder till en onormal huvudform .
Bygga chefen

När barnet fyller 3 till 4 månader kommer hon att ha mer kontroll över hennes huvud . Om hon ligger på rygg , hon borde kunna lyfta huvudet om 45 grader . I den här åldern kan du spela ett sammanträde - up övning för att bygga sina nackmuskler . Börja med att placera ditt barn på golvet på rygg . Ta tag i hennes händer och försiktigt dra henne upp till sittande ställning . Långsamt sänka henne tillbaka till liggande ställning . När du håller huvudet i linje med halsen som du vägleda henne upp och ner , kommer ditt barns nackmuskler växa sig starkare .
Rolling , Lifting, och nå

Mellan 4 och 7 månaders ålder ditt barn kommer att börja rulla runt på hennes mage . Hon kommer att höja huvudet och tryck mot marken med sina lemmar för att lyfta sig själv . Dessa motioner bidra till att stärka hennes hals och kropp för att sitta upp och krypa . På grund av ångest över plötslig spädbarnsdöd , kanske du inte ge ditt barn tillräckligt med tid att rulla runt på magen . Avsätt 10 till 15 minuter per dag för att låta ditt barn att leka på hennes mage . Du kan rulla upp en liten handduk och placera den under hennes bröst och överarmar för stöd . Sätt leksaker framför henne så hon måste lyfta huvudet och nå dem . Du kan också sjunga eller prata framför henne samt lek " flygplan , " där du flyger ditt barn runt i rummet med hennes mage ner .
Roterande Head

Övningar som uppmuntrar barnet att vända huvudet från sida till sida kommer att sträcka och stärka hennes nackmuskler . Till exempel , under speltid , satte leksaker till vänster och höger sida av huvudet . När de drar hennes uppmärksamhet , hon vänder huvudet och sträcka halsen. När du sätter ditt barn ner för tupplur tid , placera hennes kropp bort så hon vänd mot väggen . Eftersom hon kommer att vilja to peer på rummet , kommer hon naturligtvis vända huvudet bort från väggen , utövar sina nackmuskler .
Stretching sidled

För att förbättra flexibiliteten i hennes hals , kan du hjälpa ditt barn sträcka ut den från sida till sida . Börja med att ha henne sitta på ett skötbord , matta på golvet eller ditt knä . Placera en hand på hennes vänstra axel och den andra handen på toppen av den högra sidan av hennes huvud . Sakta och försiktigt dra hennes vänstra öra till hennes vänstra axel , och sedan låta henne lyfta huvudet tillbaka till centrum . Upprepa sträckan på andra sidan .