Živila, ki pomagajo Toddlers Sleep

Če ste kot večina staršev , ste verjetno doživeli vsaj eno noč , ko vaš malček le hotel iti spat . Morda boste presenečeni , da se naučijo , da tako kot nekatera živila stimulira možgane vašega malčka je , druga živila, seveda pomagalo njegovi možgani sprostijo in postali zaspani . Poznavanje živil, ki pomiri možgane vaš malček je - kot tudi , kako ta živila interakcijo z drugimi živili - lahko samovozovnico vi in ​​vaš malček potrebujete za začetek dol blaženi cesti zaspanosti
triptofan
<. p> Najdeno v nekaterih živilih , triptofan jeaminokislina, ki je telo, vaš malček je koristno uporabiti , da bi serotonina ,nevrotransmiterja , ki prinaša na občutek zaspanosti , ki pove svoje telo , da upočasni in se sprostite . To traja približno eno uro, triptofana , da doseže možgane vašega malčka , zato načrt Bedtime je ustrezno.

Triptofan Foods

Živila, ki vsebujejo velike količine triptofana vsebujejo mleko, jajca, oreščki , banane , puran , piščanec, fižol , ribe in sir .

kalcij

mineral , ki pomaga sprostiti živčni sistem vašega malčka in spodbujajo spanje , kalcij prisoten v mlečnih izdelkov , sezamovo seme, listnato zelenjavo , pomaranče, sardine , in mandlji . Mleko jeidealno sredstvo za spanje vašega malčka , saj vsebuje kalcij in triptofan .
Magnezij

Kot kalcij , magnezij jemineral , ki pomaga vaš malček zaspi pomirjujoče njegov živčni sistem . Živila, bogata z magnezijem vključujejo semena , oreški in zelene zelenjave .
Magic Kombinacija

Po Lilian Presti , registriranim holistično prehrano na NaturallySavvy.com , vaš malček je bolj verjetno, zaspati po zaužitju hrane z triptofana , če jih ponudimo z živili z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov . Ogljikovi hidrati zavirajo absorpcijo drugih aminokislin , ki omogoča vaš malček , da absorbira več triptofan , s čimer ji zaspani .

Previous:

Next:

  • Brezplačni vrtec:Kakšno je stanje z univerzalnimi predšolskimi programi in komu lahko koristijo?
    Mnogi starši domnevajo, da bodo svoje otroke pred vrtcem poslali v predšolsko izobraževanje . Konec koncev, obsežne raziskave kažejo, da predšolska vzgoja otrokom koristi socialno, čustveno, fizično in kognitivno. Pomaga jih pripraviti na pričakovanj
  • Kdaj so se ženske začele lagati, da bi rodile?
    Čeprav morda ne poznajo izraza, vsak televizijski gledalec lahko prepozna litotomični položaj :noge v stremenih, postavo, ki si jo ženske odlično privoščijo pri rojstvu. Tudi v času rutinskih pregledov ni odličen položaj, kot razume vsak, ki so
  • To je najboljši mesec za najem poletne varuške
    Kot starš se vedno počuti, kot da šolsko leto mine in preden se zaveš, je šola čez poletje – spet . In če še nimate pripravljenega poletnega varstva otrok – pa naj bo to poletni tabor ali šolski program – se boste morda znašli v težavah z iskanjem po