Živila, ki pomagajo Toddlers Sleep
Če ste kot večina staršev , ste verjetno doživeli vsaj eno noč , ko vaš malček le hotel iti spat . Morda boste presenečeni , da se naučijo , da tako kot nekatera živila stimulira možgane vašega malčka je , druga živila, seveda pomagalo njegovi možgani sprostijo in postali zaspani . Poznavanje živil, ki pomiri možgane vaš malček je - kot tudi , kako ta živila interakcijo z drugimi živili - lahko samovozovnico vi in vaš malček potrebujete za začetek dol blaženi cesti zaspanosti
triptofan
<. p> Najdeno v nekaterih živilih , triptofan jeaminokislina, ki je telo, vaš malček je koristno uporabiti , da bi serotonina ,nevrotransmiterja , ki prinaša na občutek zaspanosti , ki pove svoje telo , da upočasni in se sprostite . To traja približno eno uro, triptofana , da doseže možgane vašega malčka , zato načrt Bedtime je ustrezno.
Triptofan Foods
Živila, ki vsebujejo velike količine triptofana vsebujejo mleko, jajca, oreščki , banane , puran , piščanec, fižol , ribe in sir .
kalcij
mineral , ki pomaga sprostiti živčni sistem vašega malčka in spodbujajo spanje , kalcij prisoten v mlečnih izdelkov , sezamovo seme, listnato zelenjavo , pomaranče, sardine , in mandlji . Mleko jeidealno sredstvo za spanje vašega malčka , saj vsebuje kalcij in triptofan .
Magnezij
Kot kalcij , magnezij jemineral , ki pomaga vaš malček zaspi pomirjujoče njegov živčni sistem . Živila, bogata z magnezijem vključujejo semena , oreški in zelene zelenjave .
Magic Kombinacija
Po Lilian Presti , registriranim holistično prehrano na NaturallySavvy.com , vaš malček je bolj verjetno, zaspati po zaužitju hrane z triptofana , če jih ponudimo z živili z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov . Ogljikovi hidrati zavirajo absorpcijo drugih aminokislin , ki omogoča vaš malček , da absorbira več triptofan , s čimer ji zaspani .
-
Računalniki so pomemben del sveta, v katerem živimo. Tehnologija je povsod in hitro napreduje, kar pomeni, da se bodo otroci morali naučiti komunicirati z njo že v mlajših letih. Medtem ko druge generacije niso imele mobilnega telefona, dokler niso b -
Razmišljate o skupni rabi skrbnika? Bodite prepričani, da naredite domačo nalogo:za delnice varuške in dogovore o skupni oskrbi lahko veljajo različne zahteve glede licenciranja ali pa so v nekaterih državah in jurisdikcijah prepovedane. Raziščite lo -
Ni lahko biti starš. Od pomladi lani se je veliko družin spopadlo z izzivi učenja na daljavo, dela od doma in ponavljajočih se obdobij zaprtja. Posledično otroci preživijo veliko več časa pred zasloni. Nov prispevek v The New York Timesu opozarja, da
