Kako hraniti malčka z laktovno neprenašljivostjo

Laktovna neprenašljivost nastane, ko tanko črevo ne proizvede dovolj laktaze, encima, ki omogoča telesu prevarjanje mleka in drugih mlečnih izdelkov. Po podatkih Ameriške akademije pediatrije je to stanje res redko pri otrocih pod 3 leti, in večina belopoltih otrok ne razvije tega stanja pred 4. ali 5. letom starosti. Če je vaš malček laktovno neprenašljiv, lahko trpi simptome, vključno s skrajninami, napetostjo, zrakovi, diarejo in slabostjo.

Kaj boste potrebovali

  • Zreli sir
  • Jogurt z živimi in aktivnimi kulturami
  • Laktovo prosto celovito mleko
  • Okrepljeno celovito sojino mleko
  • Pečeni fižol
  • Mandlji
  • Brokolice
  • Pak caj (bok choy)
  • Črni melas (blackstrap molasses)
  • Konzerviran losos
  • Konzervirane sardine
  • Temna čokolada
  • Sladki ledeni prigrizki (popsicles)

Navodila

  1. Postopno uvedite majhne količine mlečnih izdelkov v prehrano malčka, če zdravnik misli, da je varno. Otroci potrebujejo kalcij iz mlečnih izdelkov za močne, zdrave kosti, hkrati pa tudi vitamin D in beljakovine. V mnogih primerih se otroci z laktovno neprenašljivostjo lahko navadijo na postopno uživanje omejenih količin mleka. Dajte otroku majhne količine mleka k obroku, saj hrana v želodcu pomaga zajem in prevarjanje laktoze. Poskusite z zrelimi sirmi, kot je cheddar, saj imajo malo laktoze. Iskajte jogurt z živimi in aktivnimi kulturami, ki pomagajo razgraditi laktozo in jo naredijo lažje prevarjivo.

  2. Zamenjajte kravlje mleko z nizkolaktoznim ali laktovo prostim mlekom. Ameriška akademija pediatrije priporoča laktovo prosto celovito mleko za otroke pod 2 leti in opozarja, da mlečni nadomestki, kot so riževo in oreščno mleko, niso toliko hranilni kot kravlje mleko. AAP tudi opozarja, da kozje in ovčno mleko nista laktovo prosta. Pediatra in strokovnjak za novorojence Jatinder Bhatia na spletni strani BabyCenter pravi, da sojino mleko lahko ustrezen nadomestni pijaček, a samo, če izberete znamko, okrepljeno z vitamini A in D in kalcijem. Kupujte celovito sojino mleko, saj vsebuje maščobe, potrebne za zdrav razvoj možganj pri otrocih pod 2 leti.

  3. Prepričajte se, da malček jede dovolj kalcijevih nemlečnih izdelkov. To je še posebej pomembno, če dajate sojino mleko namesto laktovo prostega kravljega, saj soja vsebuje naravno nastajajoče snovi, imenovane fitati, ki zmanjšajo zajem kalcija. Malčki potrebujejo 500 mg kalcija na dan, in lahko pomagate s hrano, naravno bogato s kalcijem: pečeni fižol, mandlji, brokolice, pak caj, črni melas, konzerviran losos in sardine.

  4. Bodite bdi na laktozo v nemlečnih izdelkih. Preverite oznake pridelanih izdelkov za te sestavine: sirutka, mlečni trdni deli, nemastni mlečni trdni deli in mlečni sladkor. Nekateri izdelki s "skrito" laktozo lahko vključujejo: margarino, kruh, torto, piškote, solatni preliv, žitarice, mešane jajce, palačinke, granola rezance, kremne juhe in sladice, kot je mlečna čokolada.

Previous:No

Next:

  • Kaj se zgodi, ko je bolan otrok, za katerega skrbite?
    Kaj se zgodi, ko je bolan otrok, za katerega skrbite?
    Videli smo veliko skrbnikov, ki so postavili vprašanja na našem Community o tem, kako bi morali obvladati, ko so bolni otroci, za katere skrbijo. Zato smo se odločili vprašati naše fanove na Care.com Facebook strani: Kaj bi storili, ko je bolan otrok
  • Varnost na internetu
    Varnost na internetu
    Internet je lahko močno orodje za učenje in družbeno interakcijo. Je tudi mesto, kjer bi vaš otrok morda srečal nevarno gradivo ali ljudi. Tukaj so nasveti, ki pomagajo vašemu otroku uživati v prednostih interneta, medtem ko se izogne tveganjem. Pr
  • Aktivnosti za spodbujanje anotherčka k igri
    Aktivnosti za spodbujanje anotherčka k igri
      Igra morda izgleda kot najnaravnejša stvar na svetu za anotherčke, a vaša udeležba in spodbujanje sta pomembna – najbolje je, ko anotherček ima možnost izbire. Pustite, da usmerja igro, a bodite prosto igravni sami! Če radi petete, plešete a