Zlorabeni odnosi

Zloraba pomeni zdravljenje nekoga z nasiljem, nespoštovanje, krutost, škoda, ali silo. Ko nekdo ravna s svojim partnerjem na katerega od teh načinov, temu se reče nasilni odnos. Zloraba v odnosu je lahko fizična, spolno, ali čustveno. Ali pa je lahko vse to.

Nasilni partner bi lahko uporabil zlobne besede, grožnje, ali sramota. Lahko delujejo z ljubosumnostjo ali obvladovanjem vedenja. Ali s fizičnim ali spolnim nasiljem. Te stvari se lahko začnejo majhne in sčasoma nastanejo.

Če mislite, da ste v zlorabi, čas je, da poiščete pomoč. Obstajajo ljudje, ki vam pomagajo priti v varno situacijo. Obstajajo ljudje, ki vam bodo pomagali razrešiti vsa čustva partnerske zlorabe.

Ali sem v žaljivem odnosu?

Tu je nekaj opozorilnih znakov. Morda ste v zlorabi, če nekdo:

  • te na kakršen koli način fizično poškoduje. To vključuje zadetke, potiskanje, tresenje, ali brcanje.
  • grozi, da vam bo škodoval, če boste zapustili razmerje
  • grozi, da bodo sami sebi škodovali, če boste zapustili razmerje
  • sili, ali vas poskuša prisiliti, v kakršno koli spolno dejanje, ki si ga ne želite
  • poskuša nadzorovati dele svojega življenja, kot se oblačiš, s kom se družiš, in kaj praviš
  • te pogosto sramoti ali povzroči, da se počutiš nevrednega
  • zvija resnico, da se počutiš krivega za njihova dejanja
  • zahteva, da ves čas veste, kje ste
  • pogosto je ljubosumen ali jezen, če želite preživeti čas s prijatelji
  • daje zlobne ali nesramne komentarje na družbenih omrežjih
  • zahteva ali zahteva vaše podatke za prijavo v račune v družabnih medijih

Poiščite pomoč terapevta ali nekoga na telefonski liniji za pomoč, če niste prepričani, ali ste v nasilnem razmerju.

Kako se lahko rešim iz nasilnega odnosa?

  • Vedite, da imate pravico biti varni. Imate pravico do spoštovanja. Zavedanje o tem je prvi korak.
  • Zaupajte se nekomu, ki ga poznate. Povej staršem, zaupanja vredna odrasla oseba, zdravstveni delavec, ali prijateljem, skozi kaj greš, da ti lahko pomagajo. Mnogi odrasli vedo, kako pomagati v tej situaciji. Odrasla oseba vas bo lahko pripeljala na varno hitreje kot prijatelj.
  • Poiščite pomoč in podporo strokovnjakov. Skozi zlorabo se lahko počutite zmedeni, prestrašen, ali izčrpan. Poiščite terapevta, ki vam bo pomagal povrniti čustveno moč. Lahko vam pomagajo prebroditi številna čustva, s katerimi se morda soočate.
  • Poiščite nasvet tudi od nekoga na telefonski številki za pomoč. Preberite več o tem, kako varno priti iz zlorabe. Svetovalci za telefonsko linijo se lahko pogovorijo tudi o drugih stvareh, ki bi vam lahko pomagale pri napredovanju.

Če takoj potrebujete pomoč

Če ste bili telesno poškodovani, poiščite zdravniško pomoč ali pokličite 911 .

Telefonske linije za pomoč lahko svetujejo, kako se varno rešiti iz nasilnega odnosa:

  • Telefonska številka Love Is Respect:1-866-331-9474
  • Nacionalna telefonska številka za nasilje v družini:1-800-799-7233
  • Obiščite svetovni imenik NO MORE in poiščite vire v svoji bližini.

Kako se lahko spopadem s svojimi čustvi?

  • Preberite, kako zloraba partnerja vpliva na ljudi. Zloraba partnerjev lahko povzroči škodo, ki jo vidite - na primer modrice, zvini, ali oznake. Lahko pa povzroči tudi globoko čustveno bolečino, ki je ne vidite. Globok čustveni stres, zaradi katerega se počutite nezaščiteno, se imenuje travma.
  • Opazite, kako je zloraba odnosa vplivala na vas. Zaradi partnerjevega nasilja se lahko počutite pretreseni ali prestrašeni. Morda se počutite jezni, žalostno, zaskrbljen, ali depresivno zaradi tega, kar ste preživeli. Seveda je po zlorabi veliko različnih čustev. Včasih globok stres traja tudi po koncu zlorabe. Opazujte, kako je bilo pri vas.
  • Poiščite pomoč travmatologa. Obstaja terapija, ki ljudem pomaga pri soočanju s tem globokim stresom. Imenuje se travmatska terapija. To je vrsta pogovorne terapije, ki jo uporabljajo svetovalci in terapevti. Pomaga ljudem, ki so doživeli travmo, kot je zloraba. Poiščite terapevta za delo.
  • Naučite se spoprijeti, in delite svojo zgodbo. Traumatoterapija vam lahko pomaga, da se počutite varne in podprte. V terapiji, naučiš se spoprijeti se in imeti podporo. To vam pomaga pri soočanju s težkimi spomini, povej svojo zgodbo, in najti ozdravitev. Poiščite besede za pogovor o tem, kaj ste doživeli.
  • Pojdite naprej k bolj zdravim odnosom. Če delite svojo zgodbo s travmatologom, lahko olajšate čustveno bolečino partnerske zlorabe. Prav tako vam lahko pomaga najti svojo notranjo moč in se premakniti v zdrave odnose, ki prispevajo k vašemu dobremu počutju.

Previous:

Next:

  • Teden hvaležnosti učiteljem:10 načinov, kako proslaviti učitelja svojega otroka
    Učitelj vašega otroka vsak dan vlije svoje srce in dušo v vašega otroka. Pokažite jim, kako zelo cenite njihovo trdo delo v tem tednu hvaležnosti za učitelje! Tukaj so najboljši načini, kako lahko proslavite otrokovega učitelja v prvem tednu maja. 1.
  • 10 edinstvenih zmenkov po Clevelandu
    Ena najboljših prednosti iskanja zanesljive varuške ali varuške je možnost, da zapustiš hišo in se ponovno povežeš s svojim partnerjem. Podnevi ali ponoči vas bodo te nenavadne ideje o potovanju za zmenke popeljale dlje od osnovnega rituala večerje i
  • Kdaj naj vaš otrok ostane doma iz dnevnega varstva – in kako dolgo
    To je težava, v kateri so se v enem ali drugem trenutku znašli številni starši z otroki v varstvu:vaš otrok se zdi bolan … toda ali je dovolj bolan, da bi ga morali zapustiti doma iz dnevnega varstva? Pred COVID je bil odgovor nekoliko bolj odrezan i