• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Ali sem v zdravi povezavi?

Čuti se kot ljubezen – ampak ali je?

V zgodnji fazi povezave je v popolnem redu gledati svet skozi rožnate očala. A pri nekaterih se ta rožnata očala spremenijo v očala, ki jih preprečujejo videti, da povezava ni tako zdrava, kot bi morala biti.

Kaj tvori zdravo povezavo?

Upamo, da se vi in vaš partner ravnate drug z drugim dobro. Niste prepričani? Odmaknite se od zamljenega občutka, da vas je nekdo odvlaknil z nogami, in razmislite, ali vaša povezava ima te lastnosti:

• Skupno spoštovanje. Ali on/ona razume, kako ste odlični in zakaj? Prepričajte se, da je vaš ljubiček/deklica v vas zanj, kakršen ste. Ali partner posluša, ko pravite, da vam ni pri žalosti pri nečem, in takoj odstopi? Spoštovanje v povezavi pomeni, da vsakdo ceni drugega in razume – in nikoli ne bi izzival – meje drugega.
• Zaupanje. Pogovarjate se s fantom iz francoske ure in vaš dekliček mine mimo. Ali povsem izgubi glavo ali pokončno nadaljuje, ker ve, da bi ga nikoli ne bi prevaral? Je v redu, da se malo zavidite – zavidost je naravno čustvo. A kako človek reagira, ko je zavisten, je pomembno. Brez zaupanja drug drugemu ne morete imeti zdrave povezave.
• Iskrenost. To je tesno povezano z zaupanjem, ker je težko zaupati nekomu, ko eno od vas ni iskreno. Ali ste kdaj ujeli svojo deklico v veliki laž? Npr. je rekla, da mora v petek delati, a je bila v kinu s prijateljicami? Naslednjič, ko bo rekla, da mora delati, boste imeli veliko več težav, da bi jo verjeli, in zaupanje bo na drsnem tleh.
• Podpora. Ne gre le za slabe čase, da bi vas partner moral podpirati. Nekateri so odlični, ko se vam ves svet rudi, a ne marajo slišati za dobre stvari v vašem življenju. V zdravi povezavi je vaš partner tam s ramnom za solze, ko ugotovite, da se starši ločujeta in da praznuje z vami, ko dobiti glavno vlogo v igri.
• Poštenost/enakopravnost. V povezavi potrebujete davanje in prevzemanje. Se izmenično odločate, kateri nov film gledati? Kot par, ali se družite s prijatelji partnerja pogosto kot s svojimi? Hitro ugotovite, če ravnovesje ni pošteno. Stvari hitro pridejo v stiski, ko se povezava spremeni v borbo za moč, kjer eno osebo vedno hoče po svoji.
• Ločene identity. V zdravi povezavi vsakdo naredi kompromise. A to ne pomeni, da bi se morali počutiti, kot da izgubite bytje sami. Ko ste začeli hoditi skupaj, ste imela vsak svoj življenj (družine, prijatelje, interese, hobije itd.) in to se ne bi smelo spremeniti. Nobeden od vas ne bi smel privajati, da ima rad nekaj, kar nima, ali odpustiti srečanje s prijatelji, ali odpadati iz aktivnosti, ki jih imate rad. In tudi bi se morala počutiti prosto, da nadaljujete razvijati nove talente ali interese, najdete nove prijatelje in napredujete.
• Dobra komunikacija. Ali se lahko pogovarjata in delite čustva, ki sta vam pomembna? Ne hranite čustev, ker se bojite, da jih vaš partner ne želi slišati. In če potrebujete čas za premislek, preden ste pripravljeni govoriti, prav človek vam bo dal prostor.

Kaj je nezdrava povezava?

Povezava je nezdrava, ko vključuje zlorabo, ne spoštovanje, nadzorovanje ali nasilno vedenje. Nekateri živijo v domovih, kjer se starši veliko prepirata ali se med seboj nasilijo – čustveno, verbalno ali fizično. Pri nekaterih, ki so rasli v takem okolju, to vedenje skoraj zdelo normalno ali v redu. Ni!

Mnogi se učimo z opazovanjem in ponavljanjem ljudi, blizu nas. Tako nekdo, ki je živel okoli nasilnega ali nespodobnega vedenja, morda ni naučen, kako ravnati z drugimi s prijateljnim in spoštljivim ali kako pričakovati enako ravnanje.

Lastnosti kot so prijateljnost in spoštovanje so absolutni pogoji za zdravo povezavo. Nekdo, ki tega še nima, morda mora popraviti to z usposobljenim terapevtom, preden je pripravljen za povezavo.

Medtem, čeprav se morda počutite slabo ali sočutite nekomu, ki je bil zloben, morate skrbeti za sebe – ni zdravo ostati v povezavi, ki vključuje kakršnokoli nasilno vedenje.

Opozorilni znaki

Ko dekliček ali fant uporablja verbalne napade, zle besede, hude ponižanja, postane fizičen z udarci ali šibicanjem, ali sili nekoga v spolno aktivnost, je to znak verbalnega, čustvenega ali fizičnega nasilja.

Vprašajte se: ali moj fant/deklica:

• jeze, ko ne odpustim vse za nj/jo?
• kritizira moj videz ali oblačila in pravi, da nikoli ne bom našel drugega, ki bi se z mano srečal?
• me odvrača od srečanj s prijatelji ali pogovorov z drugimi fantovi/deklicami?
• hoče, da zapustim aktivnost, čeprav jo imam rad?
• kadarkoli dvigne roko, ko je jezen, kot da bi me hotel udariti?
• poskuša me siliti v daljše spolno kot želim?

To niso edina vprašanja, ki si jih lahko postavljate. Če lahko zamislite kakršenkoli način, s katerim vas partner poskuša nadzorovati, vam da občutek slabosti, vas izolira od sveta ali – to je velika – vam fizično ali spolno škodi, je čas, da odidete, hitro. Obvestite zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana in zagotovite svojo varnost.

Je lahko zamišljeno, da iščete izgovore ali napačno tolmačite nasilje, posesivnost ali jezo kot izraz ljubezni. A celo, če veste, da vas oseba, ki vam škodi, ljubi, to ni zdravo. Nihče ne zasluži, da ga udarjajo, potiskajo ali silijo v stvari, ki jih ne hoče.

Zakaj so nekatere povezave tako težke?

Ste kdaj slišali, da je težko nekoga ljubiti, ko vi samega sebe ne ljubite? To je velika ovira v povezavi, ko eno ali oba partnerja borita s problemi samovrednotenja. Vaš partner ni tam, da vam da občutek vrednosti, če tega ne morete sami. Osredotočite se na bytje srečni s seboj in ne prevzemajte odgovornosti za srečo drugega.

Kaj, če imate občutek, da vam partner zahteva preveč? Če se povezava zdi kot breme ali truda namesto radosti, je morda čas premisliti, ali je to zdrava povezava za vas. Nekdo, ki ni srečen ali varen, lahko ima težave pri bytju zdrav partner v povezavi.

Tudi intense povezave so lahko težke za mlade. Nekateri so toliko usmerjeni v lastne razsežajoče se čustve in odgovornosti, da nimajo čustvene energije za odziv na čustva in potrebe drugega v tesni povezavi. Ne skrbite, če niste pripravljeni. Boste, in si lahko vzamete vse čas, ki ga potrebujete.

Opazili ste, da nekatere povezave med mladimi ne trajajo dolgo? Ni čud – oba se vsak dan še vedno rasteta in spreminjata. Morda na začetku zdajata popolnoma, a to se lahko spremeni. Če poskušate kriviti za povezavo, je velika verjetnost, da okisline. Bolje se ločiti kot prijatelji, kot ostati v nečem, kar ste pretekli ali kar ne deluje več prav za enega ali oba. In preden glejte po ljubezni pri tem šarmantu iz francoske ure, spoštujte trenutnega partnerja s končanjem stvari, preden naredite korak.

Povezave so polne zabave, romantične, vzbuđenja, močnih čustev in občasnega srca zloma. Bodite sami ali v povezavi, pomnite, da je dobro biti izbirni pri tem, s kom se bližate. Če še čakate, vzamite si čas in spoznajte veliko ljudi.

Razmislite o lastnostih, ki jih cenite v prijateljstvu, in jih primerjajte s sestavinami zdrave povezave. Delajte na razvoju teh dobrih lastnosti v sebi – vas čine veliko bolj privlačnim za druge. In če ste že par, prepričajte se, da povezava, v kateri ste, iz oba najboljše.