• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Soočanje z ločitvijo

Za mnoge ljudi, ločitev njihovih staršev pomeni prelomnico v njihovem življenju, ali se je ločitev zgodila pred mnogimi leti ali se dogaja prav zdaj.

Približno polovica zakonskih zvez v ZDA se danes konča z ločitvijo, zato mora veliko otrok in najstnikov skozi to. Ko pa se ti zgodi, lahko se počutite zelo sami in niste prepričani, kaj vse to pomeni.

Morda se zdi težko, vendar se je možno spopasti z ločitvijo - in imeti dobro družinsko življenje kljub nekaterim spremembam, ki jih lahko prinese ločitev.

Zakaj se moji starši ločujejo?

Starši se ločijo iz več razlogov. Običajno se ločitev zgodi, ko pari zaradi spopadov in jeze ne morejo več živeti skupaj, ali zato, ker se je ljubezen do poroke spremenila. Ločitev je lahko tudi zato, ker se eden od staršev zaljubi v nekoga drugega, včasih pa je to posledica resne težave, kot je pitje, zloraba, ali igre na srečo. Včasih se ne zgodi nič slabega, starši pa se le odločijo živeti ločeno.

Ali ste vedeli, da je za mladostnike običajno, da mislijo, da je ločitev njihovih staršev nekako njihova krivda? Poskusite se spomniti, da so odločitve staršev, da se razidejo, povezane s težavami med njimi, in ne zaradi nečesa, kar ste morda storili ali ne.

Nekateri otroci se počutijo krive za to, kar se je zgodilo, ali si želijo, da bi preprečili spore z večjim sodelovanjem v družini, bolje ravnajo s svojim vedenjem, ali pridobivanje boljših ocen. Toda ločitev in ločitev sta posledica medsebojnih težav para, ne s svojimi otroki. Odločitve odraslih o ločitvi so njihove.

Če se vaši starši ločujejo, lahko doživite veliko čustev. Vaša čustva se lahko zelo spremenijo, tudi. Lahko se počutite pod stresom, jezen, razočaran, ali žalostno. Morda se boste počutili zaščitenega pri enem od staršev ali pa enega krivili za nastalo situacijo. Morda se boste počutili zapuščene, strah, zaskrbljen, ali kriv. Morda se boste počutili tudi olajšane, še posebej, če je bilo doma veliko napetosti ali bojev. Ti občutki so zelo značilni in o njih govorite s prijateljem, družinski član, ali zaupanja vredna odrasla oseba lahko resnično pomaga.

Stran 1

Kako mi bo ločitev spremenila življenje?

Odvisno od tega, kaj se zgodi v vaši družini, se boste morda morali prilagoditi številnim spremembam. To lahko vključuje stvari, kot je premikanje, menjava šole, preživljanje časa z obema staršema ločeno, in morda obravnavanje neprijetnih občutkov staršev drug do drugega.

Vaši starši se lahko obrnejo na sodišče, da določijo skrbništvo. Večino časa lahko živite pri enem od staršev in obiščete drugega, ali pa si starši morda enakomerno delijo čas z vami. Na začetku, to pomeni, da boste morda morali biti prilagodljivi in ​​se za nekaj časa spopasti z več težavami.

Nekateri najstniki morajo potovati med starši, in to lahko ustvari družbene in praktične izzive. Sčasoma lahko ugotovite novo rutino, ki deluje za vse vas. Pogosto, traja nekaj časa, da se dokončno uredi skrbništvo. To lahko ljudem da čas, da se prilagodijo tem velikim spremembam in družinam omogoči, da ugotovijo, kaj najbolje deluje.

Denarne zadeve se lahko spremenijo za vaše starše, tudi. Starš, ki med poroko ni delal, bo morda moral najti službo za plačilo najemnine ali hipoteke. To je lahko nekaj, nad čimer so starši navdušeni, lahko pa se tudi on počuti nervozen ali pod pritiskom glede financ. Obstajajo tudi stroški, povezani z ločitvijo, od honorarjev odvetnikov do stroškov selitve v nov kraj bivanja.

Vaša družina si morda ne bo mogla privoščiti vseh stvari, ki ste jih bili vajeni pred ločitvijo. To je ena izmed težkih sprememb, ki so pogosto povezane z ločitvijo. Lahko pride tudi do dobrih sprememb - toda kako se boste spopadli s stresnimi spremembami, je odvisno od vaše situacije, tvoja osebnost, in vaše podporno omrežje.

Stran 2

Kaj lahko starši in najstniki olajšajo

Ohranite mir. Ločitev je najlažja, če se starša razumeta. Najstnikom je še posebej težko, ko se njihovi starši prepirajo in prepirajo ali ravnajo zagrenjeno drug do drugega. Ne morete veliko vplivati ​​na to, kako se bodo ob ločitvi obnašali vaši starši, lahko pa jih prosiš, naj po svojih najboljših močeh prekličejo premirje za vse prepirljive ali neljube stvari, ki jih morda govorijo drug o drugem.

Ne glede na težave, s katerimi se par lahko sooči, kot starši morajo mirno ravnati z obiski, da zmanjšajo stres, ki ga lahko občutijo njihovi otroci. Dajte staršem vedeti, da čeprav ste vsi zelo stresni, nočeš biti ujet na sredini.

Bodi pošten. Večina najstnikov pravi, da je pomembno, da jih starši ne poskušajo prisiliti, da se »postavijo na stran«. Počutiti se morate svobodno in se družiti z vsakim od svojih staršev, ne da bi bil drugi starš ljubosumen, boli, ali nor. Ni pošteno, če bi kdo mislil, da je pogovor z enim od staršev nelojalen do drugega ali da je breme sreče enega od staršev na tvojih ramenih.

Ko se starši težko znebijo grenkobe ali jeze, ali če so depresivni zaradi sprememb, ki jih prinaša ločitev, lahko poiščejo pomoč pri svetovalcu ali terapevtu. To lahko staršem pomaga pri prebolevanju bolečin, ki jih je morda povzročila ločitev, najti osebno srečo, in odstraniti vsa bremena s svojih otrok.

Otroci in najstniki imajo lahko koristi tudi od obiska družinskega terapevta ali nekoga, ki jim je specializiran za pomoč pri premagovanju stresa zaradi razpada družine. Morda se vam bo sprva čudno pogovarjati z nekom, ki ga ne poznate, o osebnih občutkih, vendar je lahko zelo koristno slišati, kako so se drugi najstniki v vaši situaciji spopadli.

Ostati v stiku. Poti naprej in nazaj med dvema domovoma so lahko težka, še posebej, če starši živimo narazen. Dobro bi bilo ostati v stiku s starši, ki jih zaradi razdalje vidite manj pogosto. Tudi hiter e -poštni naslov z naslovom "Mislim nate" pomaga olajšati občutek, da se pogrešate. Če se potrudite ostati v stiku, ko ste narazen, lahko oba obvestite o vsakodnevnih dejavnostih in idejah.

Sporazumita se. Morda boste želeli, da oba starša prideta na posebne dogodke, kot igre, spozna, igra, ali uvodne izjave. Toda včasih se staršu zdi neprijetno, če je prisoten drugi. Pomaga, če starši najdejo način, kako bi to delovalo, še posebej zato, ker boste morda morali med ločitvijo še bolj čutiti podporo in prisotnost obeh staršev. Morda boste lahko prišli do ideje za kompromis ali rešitev te težave in jo predlagali obema staršema.

Govorite o prihodnosti. Mnogi najstniki, katerih starši se ločijo, so zaskrbljeni, da bi to lahko vplivalo na njihove lastne načrte za prihodnost. Nekateri so zaskrbljeni, da bi lahko stroški ločitve (na primer sodni stroški in stroški dveh gospodinjstev) pomenili manj denarja za fakulteto ali druge stvari.

Izberite pravi čas, da svojim staršem sporočite svoje skrbi - ko bo dovolj časa, da se z enim ali obema staršema pogovorite, kako bo ločitev vplivala na vas. Ne skrbite, da boste svojim staršem dali dodaten stres, Poskusite izbrati pravi čas za pogovor, ko se vsi počutijo mirno. Bolje je, da svoje skrbi razkrijete, kot da jih zadržite zase in pustite, da se pojavijo skrbi ali zamere. Za večino težav obstajajo rešitve, svetovalci in svetovalci pa lahko pomagajo najstnikom in njihovim staršem pri iskanju teh rešitev.

Ugotovite svoje prednosti. Kako se spopadate s stresom? Ali se razjezite in vzamete to na brate in sestre, prijatelji, ali sebe? Ali pa ste nekdo, ki je bolj prijazen in postavlja druge na prvo mesto? Ali se v celoti izogibate konfliktom in upate, da bodo težave čarobno izginile?

Dogodek, ki spremeni življenje, na primer ločitev, lahko ljudi prestavi v težke čase, lahko pa jim tudi pomaga spoznati njihove prednosti, in uvedli nekaj novih sposobnosti spoprijemanja. Na primer, kako se lahko spopadete, če eden od staršev grdo govori o drugem? Včasih lahko pomagate molčati, dokler se jeza ne umiri, nato pa se o tem mirno pogovorite z mamo ali očetom. Morda jim boste želeli povedati, da imate pravico ljubiti oba starša, ne glede na to, kaj počneta drug drugemu.

Če potrebujete pomoč pri ugotavljanju svojih prednosti ali kako se spopasti - na primer pri najljubši teti ali pri šolskem svetovalcu - prosite za to! In če se težko soočite s starši, poskusi jim napisati pismo. Ugotovite, kaj vam ustreza.

Živi svoje življenje. Včasih med ločitvijo, starši so lahko tako ujeti v lastne spremembe, da se lahko počutijo, kot da je vaše življenje zadržano. Poleg tega, da se osredotočite na svoje načrte in sanje, poskrbite, da boste sodelovali v čim več svojih običajnih dejavnostih. Ko se stvari doma spreminjajo, res lahko pomaga ohraniti nekatere stvari, kot so šolske dejavnosti in prijatelji, enako.

Če je doma preveč težko, poglej, če lahko ostaneš s prijateljem ali sorodnikom, dokler se stvari ne umirijo. Poskrbite zase, tako da se prehranjujete pravilno in redno telovadite - dva odlična odpravljanja stresa! Ugotovite, kaj vam je pomembno - preživite čas s prijatelji, trdo delati v šoli, pisanje ali risanje, ali biti odličen v košarki. Odkrivanje svoje notranje moči in osredotočenost na lastne cilje lahko resnično pomagata pri ravni stresa.

Naj vas drugi podpirajo. O občutkih in reakcijah na ločitev se pogovorite z nekom, ki mu zaupate. Če se počutite zaskrbljeni ali razburjeni, naj vas podpirajo vaši prijatelji in družinski člani. Ti občutki običajno minejo. Če ne, in če se počutite depresivno ali pod stresom, ali če se težko osredotočite na svoje običajne dejavnosti, naj vam pomaga svetovalec ali terapevt. Tvoji starši, šolski svetovalec, ali pa vam bo zdravnik ali drug zdravstveni delavec pomagal pri iskanju.

Mnoge skupnosti in šole imajo skupine za podporo otrokom in najstnikom, katerih starši so se ločili. Resnično je lahko v pomoč pogovor z drugimi ljudmi vaših let, ki doživljajo podobne izkušnje.

Stran 3

Prinašanje pozitivnega

V procesu bodo vzponi in padci, toda najstniki se lahko uspešno spopadejo z ločitvijo staršev in spremembami, ki jih prinaša. Morda boste celo odkrili nekaj nepričakovanih pozitivnih lastnosti. Mnogi najstniki ugotovijo, da so njihovi starši po ločitvi res srečnejši, ali pa razvijejo nove in boljše načine za povezovanje z obema staršema, ko imata z vsakim ločen čas.

Nekateri najstniki se naučijo sočutja in skrbi, ko mlajši brat ali sestra potrebuje njihovo podporo in skrb. Bratje in sestre, ki so bližje starosti, lahko tvorijo tesnejše vezi, naučiti se računati drug na drugega, ker se skupaj soočata z izzivi ločitve staršev.

Dobro spopadanje z ločitvijo lahko prinese tudi moč in zrelost. Nekateri postanejo bolj odgovorni, boljše reševanje težav, boljši poslušalci, ali boljši prijatelji. Če pogledamo nazaj na izkušnjo, veliko ljudi pravi, da so se zaradi tega, kar so prestali, naučili sposobnosti spoprijemanja, za katere sploh niso vedeli, da jih imajo, in se počutili močnejše in odpornejše.

Posnetih je bilo veliko filmov o ločitvi in ​​pastorkah - nekateri s srečnim koncem, nekateri ne. Tako je tudi v resničnem življenju. Toda večina najstnikov, ki se ločijo, se naučijo (včasih na svoje presenečenje), da lahko uspešno prebrodijo to težko situacijo.

Dajte si čas, dovolite, da vas drugi podpirajo na tej poti, in opazovanje dobrih stvari v vašem življenju lahko naredi veliko razliko.