Sprostitvene vaje:Osnove dihanja

Počasi, miren, globoko dihanje nam lahko pomaga pri sprostitvi, obvladati stres, lajša tesnobo in depresijo, in se dobro naspi, med drugim. Dihanje pomaga tudi umiriti um pri pripravi na meditacijo.

Kako torej uporabite dihanje za sprostitev in sprostitev? Naj vas naši posnetki vodijo in vam pomagajo pri začetku.

Previous:

Next:

  • Ta mednarodni dan žena, če želite #BreakTheBias, začnite doma
    Ko je film “Mr. Mama« je bil izdan, to je bil razbijanje blagajne. Michael Keaton je igral kot nedavno odpuščenega avtomobilskega inženirja, ki je postal domači oče, ki skrbi za svoje tri mlade otroke, medtem ko je njegova žena, ki jo igra Teri Garr,
  • Kako sta dve mami samohranilki ustvarili končno pandemično partnerstvo
    Dejansko smo vsi skupaj v tej pandemiji. Vendar pa so zdravstveni delavci, delavci v varstvu otrok in drugi bistveni delavci, pa tudi starši samohranilci, vsi pod izjemnim pritiskom, da nadaljujejo delo in družinsko življenje. To pomeni, da je za te
  • Varno spanje za dojenčke:dobro,
    Bolje, Najboljše Pediatri dajejo najrazličnejša priporočila, ki jih mnogi od nas staršev na koncu zanemarimo. Zakaj? Ker se resnično življenje ne ujema s smernicami. Na primer, varno spite za dojenčke. Skoraj vsak pediater pozna ABC -jeve varnega sp