• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Zaupanje

Kaj je zaupanje?

Zaupanje pomeni biti prepričan vase in v svoje sposobnosti - ne na aroganten način, ampak v realnosti, varen način. Zaupanje ne pomeni, da se počutite boljše od drugih. To je tiho notranje spoznanje, da si sposoben.

Samozavestni ljudje:

• se počutite bolj varne kot negotove
• vedo, da se lahko zanesejo na svoje sposobnosti in moči pri ravnanju s tem, kar se pojavi
• pripravljeni na vsakodnevne izzive, kot so testi, predstave, in tekmovanja
• mislim "lahko" namesto "ne morem"

Zakaj je zaupanje pomembno

Zaupanje nam pomaga, da se počutimo pripravljene na življenjske izkušnje. Ko smo samozavestni, večja je verjetnost, da bomo z ljudmi in priložnostmi napredovali - ne da bi se jim umaknili. In če se sprva stvari ne obnesejo, zaupanje nam pomaga poskusiti znova.

Ko je zaupanje nizko, je ravno obratno. Ljudje, ki nimajo zaupanja, bodo manj verjetno poskusili nove stvari ali priti do novih ljudi. Če jim prvič kaj ne uspe, manj verjetno je, da bodo poskusili znova. Pomanjkanje samozavesti lahko ovira ljudi, da bi v celoti izkoristili svoj potencial.

Verjeti vase

Vam je kdo rekel, da ste pametni? Smešno? Prijazen? Umetniški? Dober študent? Dober pisatelj? Dober športnik?

Ko nas ljudje pohvalijo ali prepoznajo naše sposobnosti in sposobnosti, lahko okrepi naše zaupanje - dokler verjamemo v te dobre stvari, tudi . Če ste kdaj dvomili v dobre stvari, ki jih ljudje govorijo o vas, to je nasprotje samozavesti.

Da bi se počutili resnično samozavestno, moraš res verjemite sposobni ste. Najboljši način za pridobitev tega prepričanja je uporaba vaših sposobnosti in talentov - z učenjem in vadbo.

Zaupanje nam pomaga, da odkrijemo in razvijemo svoje sposobnosti. Ko vidimo, česa smo sposobni, in smo ponosni na svoje dosežke, zaupanje se še okrepi.

Stran 2

Kako biti bolj samozavesten

Vsak si lahko prizadeva pridobiti več zaupanja. Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih lahko poskusite:

• Zgradite samozavestno miselnost. Ko vaš notranji glas reče:"Ne morem, "preučite, da boste rekli" zmorem. "Lahko pa tudi rečete, "Vem, da se tega lahko naučim (ali naredim), če se odločim."
• Prijazno se primerjajte . Naravno je, da se primerjamo z drugimi ljudmi. To je način, da razumemo sebe in razvijemo lastnosti, ki jih občudujemo. Če pa se zaradi primerjav pogosto počutite slabo, to je znak za delo na vaši samozavesti in samopodobi.
• Osvobodite se dvoma vase. Ko dvomimo o svojih sposobnostih, počutimo se manjvredne, nevreden, ali nepripravljeni. Tako se lahko izognemo ljudem in situacijam, v katerih bi lahko uživali in iz katerih bi rasli.
• Prevzemite varno tveganje. Prijavite se v šolski odbor, prostovoljno pomagati pri projektu ali prodati peko, ali pa se preizkusite v ekipi ali šovu talentov. V razredu pogosteje dvignite roko. Pogovorite se s tem ljubkim otrokom v razredu naravoslovja.
• Poskusite narediti nekaj, kar presega vašo običajno cono udobja. Izberite nekaj, kar bi radi počeli, če bi le imeli več zaupanja. Malo se potisnite in naredite to. Zdaj, ko ste to storili, izberite nekaj drugega in poskusite ponavljati isti postopek. Zaupanje raste z vsakim korakom naprej.
• Spoznajte svoje talente in jim pomagajte zasijati. Naučeni smo trdo delati, da bi izboljšali svoje slabosti. Včasih je to pomembno, kot da bi prinesel slabo oceno. Toda naj vas delo na šibkosti ne prepreči, da bi postali še boljši pri stvareh, v katerih ste dobri.
• Naredi svojo domačo nalogo. Študij. Opravite naloge. Pripravite se na pouk, testi, in kvizi. Zakaj? Če ste ves čas na vrhu razrednega dela, na testih in v finalu se boste počutili bolj samozavestno. Najboljša obramba pred tesnobo in šolskim stresom je, da nenehno opravljate delo.
• Drznite si biti pravi vi. Naj vas drugi vidijo takšnega, kot ste - napake, negotovosti, in vse. Nevarnosti se lažje premaknemo, ko se nam ne zdi, da jih moramo skriti. Sprejmite svoje čudeže, namesto da bi poskušali biti kot nekdo drug ali ravnati na način, ki vam ne drži.
  
  Za resničnost je potreben pogum in samozavest. Toda bolj resnični smo, bolj samozavestni postajamo. Zaupanje gradi samopodobo.

Držite se tega

Raven zaupanja za vse nas narašča in pada, tudi najbolj samozavestni ljudje.

Če nekaj zamaje vaše zaupanje, pokažite nekaj razumevanja. Ne kritizirajte sebe. Učite se iz tega, kar se je zgodilo, pomislite, kaj bi lahko storili drugače, in si zapomni naslednjič. Pogovorite se o tem, kaj se je zgodilo, z nekom, ki mu je mar. Nato se spomnite svojih moči in stvari, ki ste jih dosegli. Vrnite se v igro!