• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Samozavest

Kaj je samozavest?

Samozavest pomeni čutiti se prepričano o sebi in lastnih sposobnosteh – ne na aroganten način, ampak na realističen, varen način. Samozavest ni o čutju nadvladi nad drugimi. To je tiho notranje znanje, da ste sposobni.

Ljudje z samozavestjo:

• se počutijo varno, ne nezavestno
• vedo, da lahko zanašajo na lastne veščine in moč, da se spoprijo s čimrkolikar, kar pride
• se počutijo pripravljeni na vsakdane izzive, kot so testi, nastopi in tekmovanja
• mislijo »Lahko« namesto »Ne morem«

Zakaj je samozavest pomembna

Samozavest nam pomaga čutiti se pripravljeni za življenjske izkušnje. Ko smo samozavestni, smo bolj skloni naprej z ljudmi in priložnostmi – ne da bi se odmaknili od njih. In če stvari ne delujejo takoj, nam samozavest pomaga, da poskušamo znova.

Proti to je, ko je samozavest nizka. Ljudje, ki imajo malo samozavesti, morda so manj skloni poskušati nove stvari ali doseči nove ljude. Če neuspejo pri nečem prvič, so manj skloni, da poskušajo znova. Pomanjkanje samozavesti lahko zadrži ljude, da ne dosežejo svoje polne potenciale.

Prepričanje v sebe

Ali vam je kdaj nekdo rekel, da ste pametni? Smešni? Prijetni? Umetniški? Dobri študent? Dobri pisec? Dobri športnik?

Ko nas lidje hvalijo ali prepoznajo naše veščine in sposobnosti, to lahko dvigne našo samozavest – dokler te dobre stvari prav tako verjamete vi. Če ste kdaj dvomili v dobre stvari, ki jih lidje pravijo o vam, to je nasprotnost samozavesti.

Da bi se resnično počutili samozavestni, morate resnično verjeti, da ste sposobni. Najboljši način za to prepričanje je skozi uporabo vaših veščin in talenta – s učenjem in vadbo.

Samozavest nam pomaga naprej odkriti in razviti naše sposobnosti. Ko vidimo, kar smo sposobni, in ponosimo se s svojim dosežki, samozavest postane še močnejša.

Stran 2

Kako postati bolj samozavesten

Vsi se lahko trudijo za več samozavesti. Tukaj so nekaj nasvetov za poskus:

• Izgradite samozavesten nastanek. Ko vaš notranji glas pove »Ne morem«, ga preusmerite v »Lahko«. Ali lahko rečete: »Vem, da se lahko naučim (ali naredim) to, če dam svoje misli v to.«
• Primerjajte se vljudno. Je naravno, da se primerjamo z drugimi. To je način, da se spoznamo in razvijamo kakovosti, ki jih cenimo. Toda če primerjave pogosto pustijo slabo občutek o sebi, je to znak, da morate delati na samozavesti in samovrednotenju.
• Odstrnite samosumnost. Ko dvomimo v lastne sposobnosti, se počutimo podrejeni, nezaslužni, ali nepripravljeni. To nas lahko naredi, da izogibamo ljudem in situacijam, ki bi jih morda uživali in iz njih rasli.
• Vzemite varen tveganje. Vpišite se v šolski odbor, prostovoljno pomagajte pri projektu ali pecivu, ali poskusite za ekipo ali talent show. Dvignite roko v razredu pogosteje. Pogovorite se z tistim privlačnim dekletom v vašem razredu za naravo.
• Izazvajte sebe, da naredite nešto, kar je malo izven vaše normalne udobne cone. Izberite nešto, kar bi radi naredili, če bi imeli samo več samozavesti. Dajte sebi malo potiska in to naredite. Sedaj, ko ste to naredili, izberite nešto drugega za poskus – in ponavljajte ta isti proces. Samozavest raste s vsakim korakom naprej.
• Poznajte svoje talente in jih dajte sijati. Nas učijo, da trdo delamo za izboljšanje naših slabosti. Včasih je to pomembno, kot dvig slabše ocene. Toda ne dopustite, da vam delo na slabosti prepreči, da postate še boljši v stvareh, v katerih ste dobri.
• Naredite svojo domaço nalogo. Učite se. Naredite naloge. Pripravite se na razred, teste in kvize. Zakaj? Če ste vse along ohranjali korak s šolskim delom, boste se bolj samozavestno počutili na testih in končnih izpitih. Najboljša obramba proti testni anksioznosti in šolskemu stresu je, da ostanete v teku in delate stalno.
• Odvazite biti resnični vi. Dovolite drugima, da vas vidijo takšne, kakršni ste – z napakami, nezavestnostmi in vsem. Nezavestnosti so lažje premagati, ko ne čutite, da jih morate skrivati. Objemite svoje posebnosti namesto poskušati biti kot nekdo drug ali delovati na način, ki ni resničen za vas.
  
  To zahteva pogum in samozavest, da bodete resnični. Toda čim bolj resnični smo, čim bolj samozavestni postajamo. Samozavest gradi samovrednotenje.

Nadaljujte

Raven samozavesti gre gor in dol pri vseh nas, celo pri tistih, ki najvidez najbolj samozavestni.

Če nešto potresne vašo samozavest, pokažite sebi razumevanje. Ne kritizirajte sebe. Naučite se iz tega, kar se je zgodilo, pomislite, kaj bi lahko naredili drugače, in si zapomnite za naslednjič. Pogovorite se o tem, kar se je zgodilo, z nekim, ki vam stane. Nato se spomnite svojih močnosti in stvari, ki ste jih dosegli. Vrnite se v igro!