Za mladostnike: Odprto o kadiljenju
To je skoraj 2.300 $ na leto, ki bi jih lahko prihranili ali porabili za druge stvari, kot so oblačilo, avto ali neč za zabavo!
Nikotin povzroča odvisnost od tobaka
Nikotin v tobaku povzroči, da postanejo ljudje odvisni veliko prej, kot pričakujejo, ko začnejo uporabljati. To se dogaja tudi mladostnikom. Odvisni ste, če:
- Želite po svojih cigaretah ali drugem tobaku.
- Počutite se nestrogo brez cigaret.
- Poskušate prenehati z uporabo in imate težave s tem.
Če ste že odvisni, vam je na voljo pomoč. Uspešno se lahko odkašljete s pomočjo in podporo. Samo vprašajte svojega zdravnika ali pokličite 1-800-QUIT–NOW.
Drugi nikotinski izdelki
Mnogi verjamejo, da so druge oblike tobaka, kot so e-cigarete ali žujalni tobak, varnejši kot kadiljenje, ker ne vdihavajo dima. Toda to ni res. Ti izdelki vsebujejo še vedno veliko nevarnih kemikalij in sestavin, ki lahko povzročijo škodo telesu.
- Če uporabljate brezdimni tobak, ste izpostavljeni povečanemu tveganju za bolezni, ki poškodujejo usta, kot so rak in zobna bolezen. Lahko izgubite nekatere zobe, del obraza ali celo življenje. Prav tako verjetno ne boste mogli dobro okusiti ali vonjati stvari.
- Elektronske cigarete so zelo odvisnost povzročajoče. Nedavno so e-cigarete, trženje kot način, da uporabniki vdihajo nikotin brez kadiljenja.
- Kadiljenje cigav, bidijev, ključavnic ali mentolnih cigaret ni varnejše.
- Žujalni tobak in snuff (»dip«) so enako slabi za vas. Če uporabljate brezdimni tobak, ste izpostavljeni povečanemu tveganju za bolezni, ki poškodujejo usta, kot so rak in zobna bolezen. Lahko izgubite nekatere zobe, del obraza ali celo življenje. Prav tako verjetno ne boste mogli dobro okusiti ali vonjati stvari.
Prenehanje je mogoče
Če kadite, prenehanje je najboljša stvar, ki jo lahko storite za sebe, prijatelje in družino. To je najboljša odločitev za vaše življenje!
- Mit: Mnogi mladi mislijo, da niso v tveganju od kadiljenja. Se sami.govorijo: »Ne bom kadil za vedno,« ali »Lahko preneham kaditi kadarkoli.«
- Dejstvo: Večina ljudi ugotovi, da ni enostavno prenehati.
Ko nadaljujete s kadiljenjem, se vaše telo spremeni. Navadi se na dim. Ne boste kašljali ali se počutili slabo vsakič, ko vdihnete iz cigarete, a škoda vašemu telesu bo nadaljevala poslabšati, in ne boste opazili… zaenkrat.
Odločitev, da prenehate z uporabo tobaka, je vaša. Zahteva pravo pogum! Ko se odločite prenehati, pridobite podporo prijateljev in družine. Vprašajte svojega pediatra ali šolsko zdravstveno službo za pomoč.
Če ne uspetite pri prenehanju prvič, niste neuspeh. Poskušajte naprej! Večina ljudi potrebuje več poskusov za uspeh. Vadba naredi majstra!
Dodatni viri:
- Nevarnosti dimu drugega roka
- Julius B. Richmond Center of Excellence – Informacije za otroke in mladostnike (AAP.org)
- Nasveti nekdanjih kadilcev (CDC.gov)
- The Real Cost (HHS.gov)
- theTruth.com (protifikajetna kampanja, zasnovana za mladostnike)
-
Ena najtežjih delov povratka v šolo je zamenjava lahkih, lenih poletnih dni za šolski letni urnik, natančno navit. S šolo pridejo strožji časi vstajanja in poln urniki — ne omenjajoč celotnega gosta novih pravil in obveznosti in pričakovanj, ki jih -
Ali iščete naraven, mineralni sončni krem za svoj otrok? EWG je nedavno posodobil svoj seznam najboljših kemikalijami neonesnaženih sončnih krema za 2018. In preverite naš Staff Picks video, ki poudarja naše uredniške osebne priljubljenosti! Urednišk -
19. stoljetja otroška pesem lahko trdi, da so dečki narejeni iz kosov in polžev in ščurišč psičji, a vprašajte katerokoli mati ali očka dečka in vam bodo povedali: To le drgne površino tega, kaj pomeni biti majhen deček. (Tudi, kaj to sploh pomeni?!)
