Gimnastične igre za mladoletnike

Vaja naredi majstra, ko gre za usvajanje talentov, vključno z gimnastičnimi sposobnostmi. Ko imate mešano skupino mladoletnikov z različno stopnjo izkušenj in sposobnostmi, je usklajevanje vadb, ki ustrezno vključijo in izzivajo vse hkrati, lahko zapleteno. Omilite izkušenim mladoletnikom dolgočas z rutinskimi vajami, medtem ko dajate novincem v gimnastiki temeljno prakso, z igrami, ki vsem udeležencem spodbujajo izboljšanje veščin na zdrav in zanimiv način.

Stafetni tekmovanja

Stafetni tekmovanja so zabaven način za spodbujanje zdrave konkurence, ambicioznosti in odločnosti med mladoletniki, hkrati pa spodbujajo gimnastične sposobnosti, kot so gibljivost in refleksi. Za ustvarjanje tekme razdelite velik prostor – na primer dvorišče ali telovadnico – na tri ali štiri različne odseke, s ciljno črto na koncu. Uporabite krede, stožce ali zastavice za označevanje vsakega kontrolnega točka teka. Razdelite mladoletnike v dve ekipi, vsaka s pravim številom igralcev kot je odsekov, tako da ima vsakdo svoj določen vlogi v tekmi. Postavite enega igralca vsake ekipe na vsak kontrolni toček. Cilj tekme je doseči in dotakniti igralca pri naslednjem kontrolnem točku, in to ponavljati, dokler zadnji igralec ne preide čez ciljno črto. Zahtevajte od vsakega tekalca, da izvaja specifično veščino ali vajo, ko napreduje k naslednjemu kontrolnemu točku in dotakne sodobnika. Prvi tekalci se na primer lahko premikajo proti svojim sodobnikom na drugem kontrolnem točku samo s koloni ali vrtenji, medtem ko druga skupina igralcev oznaci naslednje sodobnike po izvajanju stojanja na rokah. Ekipa, ki prvi preide čez ciljno črto, zmaga.

Prepovedane poteze

Prost prostor na dvorišču ali v zaprtem lahko enostavno spremenite v prehodno pot z osnovno gimnastično opremo, celo z običajnimi predmeti. Nastavite pot z nizkimi ravnotežnimi grebeni, matami za vrtenje in majhnim konjem z žeblji in določite, kako bodo igralci premagali vsako ovirko, glede na njihove ravni sposobnosti. Ali bo igralec moral le prečkati greben, ali po njem vrniti kolono? Ali bo po matu vrnjal kolono ali se po njem premaknil na rokah? Če gimnastična oprema ni na voljo, vadite spretnost, ravnotežje in gibljivost s prehodnimi potmi, narejenimi iz običajnih predmetov, kot so zvitki brisin za ovire in dolga, ravna deska ali vrv za ravnotežni greben. Igralec, ki konča pot z najboljšim časom, zmaga.

Izzivi in tekmovanja

Namesto, da bi vse udeležence vključevali v skupinske vadbene drili, organizirajte izzive in tekmovanja, da spodbudite mlade gimnaste k največjim naporom. Razdelite mladoletnike v pare in vodite tekme po eno na eno, da ugotovite, kdo lahko najdlje ostane v stojanju na rokah ali kdo hitreje vrne kolono do drugega konca telovadnice. Vključite "kvalifikacijski" krog za zmagovalce vsakega izziva, da določite končnega zmagovalca tekmovanja.

Druge igre za spodbujanje gimnastičnih sposobnosti

Dobra, stara igra "skakalec" je en zabaven način za vadbo skokov in skokov. Če je to vaši skupini mladoletnikov preveč elementarno, poskusite igro izdržljivosti na ravnotežnih grebenih. Cilj je, da igralci vzdržijo ravnotežje na eni nogi ali v raztegovi ali stojanju na rokah čim dlje, ne da bi dotaknili mat pod sabo. Za visokoenergijsko, aerobno igro ustvarite cilje na matu in izzovite igralce, da jih dosežejo z različnimi skoki. Ustanovite točkoven sistem, kjer daljši cilji prinašajo več točk za uspešen pristajanje.

Previous:

Next: