Kako ravnati z negotovimi dekleti v puberteti
Pubertirna dekleta se pogosto borijo z negotovostjo, kot je telesni obraz in sposobnost povezovanja z vrstniki na socialni ravni. Hormonski nihaji in negativen vrstniški pritisek lahko otežijo čustva, kar je še težje za njih, da razvijejo zdravo samopodobo. Upravljanje nastrojenosti pubertirnih deklet in ravnanje z njihovimi negotovostmi lahko predstavlja izziv za starše. Spodbujanje z ljubeznimi besedami in pomoč pri gledanju na svetlo stran je pogosto najboljši pristop.
Ne prepirajte se
Ohranite svoje čustva v zadržanosti in se ne prepirajte, ko vaša negotova pubertirna hčerka kriči, plače ali se čuti depresivna brez očitnega razloga. Ko starš odzove na svojega mladostnikovo stisko s jezo, frustracijo ali solzami, je rezultat običajno negativen, pravi klinična psihologinja Lucie Hemmen za PsychologyToday.com. Vaša nastrojena hčerka potrebuje, da ste stabilna sila v njenem življenju, zato je sproščena, racionalna reakcija na njene strahe in prestrahu najboljša rešitev. Joj povedajte, da poskušate razumeti, kako se počuti, in želite pomagati, karkoli lahko.
Osredotočite se na notranjo lepoto
Osredotočite se na njeno notranjo lepoto, pozitivne lastnosti karakterja, cilje in hobije. Vaša hčerka morda ima negativen telesni obraz, ne glede na njeno dejansko fizično videz, in se čuti suhena, debela, nizka, visoka ali navadna v primerjavi s sošolci in znanstveniki. Pubertirna dekleta pogosto prezrijo druge lastnosti in se osredotočajo izključno na videz kot dokaz svoje vrednosti, kar vodi v nizko samozavest, po Education.com. Pomagajte hčerki videti, da je v njej več kot fizični videz in da jo ljubite in cenite takšno, kakršna je. Sodelujte v njenih hobijah in jo hvalite, ko naredi dobre odločitve, kaže poštenost in ravna prijazno.
Boj proti debelosti in depresiji
Pomagajte svojemu mladostniku, da sprejme zdrav življenjski slog s spodbujanjem k uživanju hranilnih živil in vadbi. Dajte dober primer s tem, da to storite sami in jo povabite, da vam se pridruži. Zdrav življenjski slog lahko pomaga hčerki ohraniti zdravo težo, zmanjšuje tveganje za depresijo in omogoča razvoj pozitivnega telesnega obraza. Nastanek depresije pri pubertirnih dekletah je pogosto povezan s prekomerno pripetavo teže, po mnenju psihologov in raziskovalcev Naomi Marmorstein, William Lacono in Lisa Legrand, v januarju 2014 izdaji "International Journal of Obesity." En od najboljših načinov za ravnanje z vašega mladostnikovega čustvenim nihanjem je, da jo spodbujate, da se izogne maščobnim, sladkoranim in/ali predelanih živilih in ostane aktivna. Hodite, vožite s kolesi in pripravljajte zdrave jedi skupaj.
Spodbujajte pozitivna prijateljstva
Spodbujite svojo hčerko, da razvija prijateljstva z mladostniki, ki imajo pozitiven samopodobo. Negotovost pogosto plodi več negotovosti, zato želite, da se vaša hčerka druži s prijatelji, ki so veseli, stabilni in samozavestni. Ko ima čustveno poln dan in se čuti negotova, predlagajte, da ona in dober naravni prijatelj gredo v nakupovalni center ali v kino ali se družijo pri vam. Cilj je, da ji pomagate prenehati žalostiti s ponudbo zabavnih, zabavnih alternativ z vrstniki. Če so njeni prijatelji zasedli, ponudite, da jo odpeljete na mati-hčerka ali oče-hčerka srečanje.
-
Čas na trebuhu (tummy time) je kot starš težavna tema. Zveni kot pomemben del napredka in razvoja vašega malička – a većina otrokov to sovrazi s toploto tisoč gorelih soncev. Torej, ali otroci resnično potrebujejo čas na trebuhu? Zgodnjih 90-ih je bi -
Ah, dojenje. Tema je tolikšna. Tekenje. Obvisanje. Anotherka v oko s lastnim dojko. (Kaj? Tudi vi?) Ko ste dojejoča mama, malo je tabu. Od napačno časovanih očetovskih vicov o obilnih dojkah do tega, kaj se zgodi, ko vam dojke začnejo tekati na delu, -
Imeti otroka je eno najžažnejših, čudovitih in življenje spreminjajočih trenutkov. A z vsem poudarkom na rojstvu in vašem novem paketu radosti, je enostavno pozabiti, da je vaše telo pravkar preživelo zelo intenzivno telesno in čustveno izkušnjo in d
