Zakaj Najstniki potrebujem več spanja kot odrasli ?
Čeprav binajstnik videti kot odrasla oseba v mnogih pogledih še vedno obstajajo temeljne fizikalne razlike med odraslimi in najstniki . Eno pomembno vprašanje za veliko najstnikov , je pomanjkanje spanja, v skladu z Ameriškega psihološkega združenja . Razlogi za povečane zahteve spanja za najstnike so dovolj poudariti količino spanjamladostnik dobi .
Puberteta Nastop
puberteta spreminja , z dekleti hitting ta mejnik med 8 in 13 letom starosti in fante starosti med 9 in 14 , glede na University of Chicago Department of Pediatrics . Ko puberteta zadetkov , potreba mladostnika za spanje postane zelo pomembno za vsakodnevno delovanje
Pospešen razvoj
Pospešena rast se pojavljajo pri mladostniku, jeglavni razlog za povečano povpraševanje spanja . po raziskovalni sodelavec Erin Morgan, s Virginia Cooperative Extension . Ne samo telo, najstnik je hitro rasla v puberteti , vendar hormonske spremembe in razvoj možganov so prav tako pojavljajo hkrati. Ta popolna nevihta lahko prispeva do povečanih potreb po spanju za najstnika .
Cirkadianega ritma Shift
biološki vzorci spanja najstnik je spremenilo z nastopom pubertete , po spletna stran UCLA zdravstvenega sistema . Ta premik v cirkadianega ritma - imenuje " spanja fazni zamik " - premakne čas, konajstnik počuti zaspano nazaj za približno dve uri . Z nuje , da ostanejo up kasneje , binajstnik ustvarilo resno pomanjkanje spanja zaradi urnika šolskega ki zahteva predčasno nadviševanja . Spanca najstnik imajo lahko težave deluje ves dan .
Priporočila spanja
Najstniki potrebujejo 9 1/4 ur spanja vsako noč , da deluje na optimalni ravni ves dan , glede na spletni strani National Sleep Foundation . Pomanjkanje spanja lahko vodi do učne težave, vedenjske težave , akne in celo telesne mase. Dodatno zaostrujejo vprašanja , če najstnik inštituti neredno urnik spanja , ostal pozno in zgodaj narašča med šolskim tednom in nato ostal pozno in spanje pozno ob vikendih , lahko pride do motenj v kakovosti spanja , ki lahko privede do več spanja vprašanj kot so nespečnost, narkolepsijo in apnejo v spanju , glede na National Sleep Foundation .
-
Druga stopnja poroda se začne s popolno širitvijo in konča z rojstvom vašega otroka. To lahko traja od nekaj minut do dveh ali treh ur. Krčenja pri porodu druge stopnje so močna, prihajajo vsake dve do tri minute in trajajo 60 do 90 sekund. Mord -
Nekoč so te starši morda (ali pa tudi ne) posedeli za »pogovor«. Veste, tista, ko ste se miselno teleportirali na drugo mesto, ker ste po letih radijskega molka na to temo slišali mamo ali očeta izgovarjati določene besede ali pričarati določene slik -
Čestitamo, preživeli ste svoje prvo leto starševstva! Ugotovili ste, kako nahranite svojega dojenčka in nekako zaspali. Odločili ste se, ali boste postali starš za polni delovni čas ali se vrnili na delo. Če ste se odločili ostati doma, kot sem jaz,
