Adolescent Sleep Cycle
Vaš teen sam potegne iz postelje ob zori in se napoti v šolo . Ste opazili, da se zdi, utrujen , ves čas , in se sprašujem, če je to škodi njenemu zdravju . Imate prav , da jih to zadeva . Po podatkih Ameriškega psihološkega združenja , pomanjkanje spanja , v najstniških letih , jerastoče zdravstveni problem . Pošiljam ga zgodaj v posteljo ne sme bitiodgovor .
Pomanjkanje spanja v Teens
APA opozarja, da lahko pomanjkanje spanja povzroči simptome , podobne motnje pozornosti s hiperaktivnostjo . Nacionalna uprava za varnost na avtocestah opozarja, da lahko zaspani vožnja je tako velikagrožnja , kot vožnjo , medtem ko vinjenih . Najvišja rizična skupina za zaspani vožnji je mladi moški v starosti med 16. in 29. Poleg tega , tako kot je to pri odraslih , pomanjkanje spanja vpliva na čustva vašega teen , zaradi česar mu je muhasta ali jezni .
Teen Spremembe v stanje mirovanja
Vsak starš ve, da obstajajo , kot telo vašega teen gre skozi puberteto večjih hormonskih premikov. Eden izmed teh premikov je izločanje melatonina , ki spanja regulacijo hormona . Vaš teen še vedno naredi kemikalije; Vendar pa ji je skril kasneje v večernih urah . To pomeni, da čeprav lahko poslali svojega otroka spat ob 9:30 , se je še vedno budna ob polnoči . Žal vaš teen potrebuje približno devet ur spanja vsako noč . To pomeni, da če ji dovolijo , da se zbudiš naravno ona bo dvignila okoli 9:00 zjutraj .
Izzivi Teen mirovanja
spanja cikel Vaš teen lahko spreminjanje , vendarpreostali svet ne . Torej, medtem ko lahko vaš teen dobili njegov najboljši spanec 1:00-10:00 zjutraj , v šoli in dela še vedno začeti prej. Poleg tega je več družbene dejavnosti , po šoli in večernih športnih domačih nalogah in vsi push teen ostati buden kasneje v večernih urah .
Kaj Starši lahko storite
Pogovorite se z vašo lokalno šolski odbor ali PTA o spreminjanju zagon šola krat. Pogovorite se z vašim teen o svojem urniku in se prepričajte, da je dovolj časa za počitek . Vzemite televizije iz vašega teen sobo . Mayo Clinic pove staršem , dautripanja luči na televiziji moti cikle spanja . V ta namen so , da luči zasenčene zvečer in takoj preplavili teen sobo z naravno sončno svetlobo zjutraj . To lahko pomaga uravnavati proizvodnjo melatonina vašega teen . Končno, da kofein od svojega najstnika . Kemična dodatno moti spanja cikel vašega teen . To vključuje tako pripravo kave in energijskih napitkov .
-
Čeprav morda ne poznajo izraza, vsak televizijski gledalec lahko prepozna litotomični položaj :noge v stremenih, postavo, ki si jo ženske odlično privoščijo pri rojstvu. Tudi v času rutinskih pregledov ni odličen položaj, kot razume vsak, ki so -
Sledite svojemu nosu Dejavnost domišljijske postaje Starost: Vse starostiČas: Dokler želiteVrsta dejavnosti: Uporaba svojih čutil Potrebni materiali: Pero Papir Tvoj nos! Ste pripravljeni na resne vonjave? Spakirajte pero in papir, zapiš -
Hvala Mirum Shopper za sponzoriranje te objave, vendar vsa mnenja, predlogi in opažanja so moji. Ta objava lahko vsebuje partnerske povezave. Hranjenje s formulo se lahko počuti zapleteno in nekoliko preobremenjeno z vso razpoložljivo opremo, zato s
