Funny razlogov, zakaj Najstniki spati So Much
Glede na National Sleep Foundation , vaš teen je treba že okoli devet ur in 15 minut spanja vsako noč za optimalno fizično in duševno delovanje . Morda se zdi , kot vaš najstnik spi non-stop , ampak v resnici je to verjetno niso dobili dovolj kakovostnih zaprla oči . Če želite, da vaše duševno zdravje in smisel za humor skozi to najstniško fazo , boste morda morali navesti smešne razloge, zakaj on je spal toliko.
Notranja ura Reset
teen notranja ura pa začasno ponastavitev , ki zmeša z njegov normalen ciklus spanja . Telo naravno izloča spanja hormon melatonin , ki pove telesu , da je čas za počitek . V puberteti , telo vašega teen začne javnost tega hormona kasneje kot je to storila , ko je bil mlajši . Telo najstnik je začel oblikovati spanje dne 11. ure oziroma kasneje. Torej , tudi če si mu povedal , da gredo spat ob 10. uri je lahko samo strmim v steno za ure in spat kasneje kot si mislil, da bo.
Spreminjanje Organi
hitra rast in različne telesne spremembe , ki prihajajo s puberteto zahteva svoj davek na raven energije vašega teen . To je veliko delovnih rastočih centimetrov navzgor , brstenja dlake in poskuša uravnotežiti nikoli ne konča hormona fluctuations.This lahko vaš teen utrujeni in zaspani. Je morda potrebno dodatno spanja se za obnavljanje in oživili .
Šola
Zgodnje opuščanje začeti krat ne ravnini s cikli teen spanja . Če srednješolec seja vašega teen začne pred 08:30 , se ga ne sme dobili dovolj spanja vsako noč . Ker je njegovo telo je na lastno kasneje spanjem urniku v teh dneh , je ta lahko redno zaostaja njegovega priporočenega spanja obroka, zaradi česar mu je bolj utrujen in hrepenenje spanja . Njegov vlečenjem noge , prazno stare in neskladna Bastard ne sme biti samodejanje , da gremo ven , da bi šel v šolo .
Televizijskega
Teens , ki gledajo televizijo ali igrajo video igre tik pred spanjem ne more dobiti dovolj kakovosti, prijeten spanec . Nekateri programi in igre so zelo spodbudno in akcijski zapakirane kar lahko , da mu bolj budni , pozorni in daleč od zaspan . Svetoval vaš teen da vklopite televizor izklopite vsajuro ali dve pred spanjem in najti mirnejše , bolj pomirjujoče aktivnosti , kot so branje , storiti pred hitting vrečo . To daje svoje telo čas za ustrezno pripravo na zaspanem časa .
-
Dejavnosti za ustvarjanje ekipe za otroke imajo številne prednosti. S skupnim delom in igro se lahko vsi otroci – od malčkov do predšolskih otrok do osnovnošolskih otrok – naučijo, kako bolje upravljati družbene odnose. Starši in varuške zlahka najd -
Obtičali ste v hiši zaradi – kaj? — že eno leto in že te srbi po dopustu. Oddih od Zoomov, hibridnih urnikov in odkrito povedano, vaše hiše. Res, to dobimo na duhovni ravni. Čeprav imajo poletna potovanja potencial, da so varnejša kot lani, ko smo bi -
Zagotavljanje strokovne oskrbe za odrasle ali starejše je lahko izjemno težko. Lahko pa je tudi izjemno koristno. Kot skrbnik vam daje priložnost, da močno vplivate na življenje nekoga in da ste vir podpore za njegovo družino. Ta priložnost prinaša v
