10 stvari, ki jih ne storite, ko ste noseči z večplodnimi otroki
Imeti dvojčke, trojčke ali več postavlja vašo nosečnost v drugo kategorijo. Ker je toliko elementov nosečnosti zunaj vašega nadzora, je pomembno, da naredite vse, kar lahko, da zagotovite optimalen izid za vas in vaše dojenčke. Tukaj je deset stvari, ki se jih morate izogibati med nosečnostjo z dvojčki ali večplodnimi dvojčki.
Oglejte si vse epizode naše video serije Ostani mirna mama in spremljajte, ko se naša voditeljica Tiffany Small pogovarja z raznoliko skupino žensk in vrhunskih zdravnikov, da bi dobila resnične odgovore na največja vprašanja glede nosečnosti.
Tvegaj 
Če ste zabavna in pustolovska oseba, se boste morda morali med nosečnostjo nekoliko zadržati. To preprosto ni čas za poskus padalstva, plezanja ali potapljanja. Kar koli dejavnost, ki vas ogroža, ogroža tudi dva, tri ali več življenj, ki rastejo v vas.
Ker je vaše telo zaposleno z gradnjo dojenčkov, tako ali tako ne boste imeli svoje običajne vzdržljivosti in okretnosti. Shranite pustolovščino za pozneje.
2 Jej premalo 
Med nosečnostjo ste že slišali stavek "jesti za dva". Če imate večkratne, dobesedno jeste za tri ali več.
Čeprav je odličen čas za uvedbo zdravega pristopa k prehranjevanju, ne dobra ideja začeti z dieto ali kakor koli omejiti vnos hrane. Potrebujete približno 300 dodatnih kalorij na otroka na dan , zato napolni svoj krožnik!
3 Jejte preveč 
Samo zato, ker imate utemeljen razlog, da jeste več, še ne pomeni, da bi morali priti do bifeja vse, kar lahko pojeste, s samokolnico in popolnoma sotesko. Da, povečati morate vnos kalorij, vendar morate te kalorije šteti.
Polnjenje s predpakirano hrano in praznih kalorij ne nič za vaše dojenčke... ampak nategne kilograme! Izberite pravo hrano:sveže sadje in zelenjavo, vitke beljakovine in polnozrnate žitarice.
4 Postani dehidriran 
Ne potrebujete več samo hrane ... tudi tekočine! Vaše noseče telo potrebuje veliko in veliko tekočine – zlasti vode –, da ohranja vaš krvni obtok. Dehidracija lahko povzroči popadke in začetek prezgodnjih porodov. To je zelo resno tveganje. Pijte ves dan, ne samo takrat, ko ste žejni. Ciljajte na 8 do 12 skodelic vode na dan.
5 Pretirano vadite 
Vadba se običajno šteje za "naredi" za večino žensk, toda med nosečnostjo z dvojčki ali več je lahko dokončno "ne". Močne aerobne dejavnosti, kot sta ples ali tek, obremenijo medenične mišice, ki držijo dojenčke.
Naporne vadbe lahko povzročijo pregrevanje in obremenijo vaše srce, sklepe in mišice. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, katera vrsta dejavnosti je najprimernejša za vašo situacijo, in prihranite težke vaje po rojstvu dojenčkov.
6 Pijte alkohol, uživajte droge ali kadite 
Nikoli ni priporočljivo prekomerno piti alkohola, kaditi ali jemati droge, ne glede na to, ali ste noseči ali ne. Ko ste noseči, s tem vaše nerojene dojenčke izpostavite strupenim snovem, kar poveča tveganje za prirojene okvare in kronične bolezni. Alkoholizem in odvisnost od nikotina sta zdravstveni stanji in vaš zdravnik ali specialist za odvisnost vam lahko pomaga pri zdravljenju.
7 Namakajte se v masažni kadi 
Seveda se sliši sproščujoče, a zagotovo ne priporočamo. Študije so pokazale povezavo med pogostim namakanjem v vročo kopeljo in splavom v prvem trimesečju nosečnosti.
Vroča cev dvigne materin notranji termostat in lahko začasno zviša njeno temperaturo, podobno kot pri vročini. To ogroža dojenčke za anencefalijo in gastrošizo, ki sta prirojeni okvari, ki spreminjata življenje.
8 Očistite Cat Box 
Nekoč so nosečnicam govorili, naj se znebijo mačk. Zdaj vemo, da je čisto v redu božati in hraniti svojo mačko. Samo izogibajte se košu za smeti. To je zato, ker mačke lahko nosijo bolezen, imenovano toksoplazmoza, ki lahko povzroči prirojene okvare.
Lahko se prenese na vas, če pridete v stik z mačjim iztrebkom. Najbrž vam vseeno ne bo nič proti, če bi koga drugega prosili, da očisti škatlo za smeti. Morda bodo to opravilo opravljali tudi po tem, ko bodo prišli dojenčki!
9 Utrudite se 
Vaše noseče telo dela nadure za rast teh otrok. Za opravljanje vsakodnevnih dejavnosti vam ne ostane veliko energije. Verjetno se boste včasih počutili precej utrujeni, zato je pomembno, da svojemu telesu zagotovite počitek, ki ga potrebuje.
Zato ne pretiravajte. Če vam je dodeljena določena raven počitka v postelji, jo vzemite resno. Sprejmite nasvet svojega zdravnika in ne premikajte meja.
10 Prezri znake 
Tveganje prezgodnjega poroda in prezgodnjega poroda je zelo realno, če pričakujete večkratne. Poznajte znake in jih jemljite resno.
Obrnite se na svojega zdravnika takoj če imate kakršne koli znake prezgodnjega poroda:krče, bolečine v hrbtu, popadke, izcedek iz nožnice, bolečine v nizki medenici ali rektalni pritisk.
-
Vsaka varuška ima za lase privlečene zgodbe ali dve – katastrofalne plenice, razburjeni bratje in sestre, dolgotrajne živčne napade. Toda vznemirljivo število varušk je imelo tudi nekaj super srhljivih srečanj na delovnem mestu, zaradi katerih so pre -
Koristni nasveti Učinkovite vedenjske strategije za otroke z ADHD Te strategije so zasnovane tako, da vam pomagajo bolje obvladati in obvladovati zahtevnejše vedenje, ki ga kažejo otroci in najstniki z ADHD. Določite nekaj specifičnih, pomembnih -
Odkar se je rodil vaš otrok, ste se spraševali, kaj ji gre po glavi. Med 3. in 4. letom je končno dovolj razvila svoj govor, da vam pove, kaj misli. Jezikovni razvoj pri otrocih te starosti se večinoma vrti okoli jasnejšega govora, učenja pravilnih s
