Nosečnost Nasveti za debelih ženskah

zanosijo, ko je že debelih je lahkotežka situacija . Prekomerno telesno težo nosečnice so pogosto obravnavajo drugače kot ženske, ki zanosijo na normalno težo . Največja skrb je, kako veliko več teže bodebelih ženska pridobila med nosečnostjo . Te nosečnost nasveti za debelih ženskah bo pomagal , da se ukvarjajo s tem, kaj bodo zdravniki pričakujejo in kako ravnati v tem sami .
Telesne mase

Zdravniki kažejo, da so ženske v zdravi telesne mase med 25 in 35 £ medtem ko je noseča . Debela ženska ne bi smela pridobiti le med 15 in 25 £ v času nosečnosti . To pomeni, da pri debelih ženskah biti prizadeven o svojih prehranskih in fitnes ravneh . To ne pomeni, daje debelih ženska morala prehrana med nosečnostjo ali začeti režim vadbe. To pomeni, da morajo biti bolj previdni, o tem, kaj jedo in poskusite priti v nek fizični aktivnosti , da bi vnaprej računali ekstra otroka teže pri debelih ženskah .

Hrana

glavno skrb pri debelih žensko in nosečnosti je, da se bo razvila gestacijski diabetes . Jedo majhne obroke redno lahko obdržite svoj krvni sladkor na približno isti ravni in lahko vam pomaga izogniti gestacijski diabetes . Debelih ženskah moral jesti zase in za svoje otroke . To pomeni veliko sadja , zelenjave, zdravih ogljikovih hidratov , beljakovin , kalcija in vodo . Meni na primer lahko vključuje sadje in jogurt za zajtrk , bar Granola za malico , kuhar solato za kosilo , neobdelane veggies za malico , pečen piščanec z zelenjavo in rjavim rižem za večerjo , in nekaj zamrznjene jogurt in sadje za sladico . Če ste postali debeli , ki prenajedanje , potem je lahko ta novi režim zdravega prehranjevanja, ki vam pomaga , da pridobijo pravo količino teže . Ne pozabite, da to nidieta . To jehrana, ki dojenček potrebuje za pravilno rast .

Fitness

Ne glede na velikost , ko zanosijo , ne zdravniki , ne kažejo, da vsaka ženska začetek fitnes program. To je še posebej pomembno za debelih žensko. Vi ne želite, da bi kakršne koli dodane stresa na vaše telo , ko je vaše telo že doživlja toliko sprememb. To ne pomeni, da ne more storiti ničesar . Hoja jeodličen način , da pomaga obdržati težo off --- doklerhoja je zmerna stopnja naporu .

Previous:

Next:

  • Prva faza poroda - zgodnja faza
    Prva faza poroda se začne s krčenjem, ki se še naprej povečuje po dolžini in intenzivnosti, in se konča, ko je maternični vrat popolnoma razširjen. To lahko traja od nekaj ur do nekaj dni. Ima tri faze:zgodnjo, aktivno in prehodno. V zgodnji fa
  • Več inteligence – logične – matematične
    Več inteligence Slog učenja:logično - matematično Ljudje, ki so naklonjeni temu darilu, iščejo vzorce, ko rešujejo težave. Ta inteligenca je zelo pomembna v šoli in pri opravljanju standardiziranih testov. Nekateri šolski predmeti so lahko težavni
  • Najboljši tečaji varstva otrok, tečaji in certifikati za zaposlitev
    Morda nimate veliko izkušenj z varstvom otrok, vendar želite dobiti več sedečih delovnih mest. Ali pa morda želite imeti možnost zapovedati višjo plačo. Ali pa želite biti boljša varuška in biti pripravljeni na nepričakovane scenarije, ki se vedno po