Kako se spopasti s slabostjo med nosečnostjo
Čeprav je nosečnostjo povzroči slabost pogosto omenja kot " jutro bolezen , " lahko udari kadarkoli , podnevi ali ponoči . Več kot polovica vseh nosečnic doživite slabost v svojem prvem trimesečju glede na ameriški Nosečnost Association. Večina primerov izzvenijo slabost na začetku drugega trimesečja , okrog 14 do 16 tednov , glede na National Institutes of Health Medline Plus. Vendar pa lahko uporabite več strategij, slabost , boj priti skozi vaš prvem trimesečju.
Navodila
1
Jejte manjše, pogostejše obroke . Naj bo vaš krvni sladkor enakomerno ga jedo vsaki eno do dve uri podnevi . Poskusite predvideti vašo lakoto in jedo prigrizek pred slabost nizov v .
2
jejte hrano, bogato s hranili. Hranil - gosto hrano, ki vsebuje veliko beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov lahko pomaga v boju proti slabost . Sir, arašidovo maslo , sadje, kruh, testenine in druge žitarice lahko zmanjša jutranje slabosti .
3
Odločite se za vljudno živil . Začinjen , z visoko vsebnostjo maščobe in mastne jedi lahko naredite več na trebuhu , ko ste noseči . Držijo z vljudno živil v prvem trimesečju za zmanjšanje slabost . Juha , testenine in krekerje , morda ne bo najbolj aromi, hrana , vendar pa vam lahko napolnili brez dodajanja na vašo slabost .
4
Dodajte nekaj ingver v vašo prehrano . Ali ste malico ingver bonboni , požirek na ingverjevega čaja ali zamenjati vodo z ingverjevega piva , to lahko pomaga olajšati svojo slabost , po Medline Plus.
5
Snack ponoči in ne omogočajo sami da bi dobili preveč lačen. Imajo majhen , vljudno prigrizek , kot je prepečenec , pred spanjem . Ali ohraniti prigrizek , kot so soda krekerji na vaši nočni omarici , v primeru, ko se zbudiš lačen.
6
Vzemite prenatalni vitamin ponoči . Iron najdete v predporodne vitamine lahko dodate na želodec za nekatere ženske , glede na University of Maryland Medical Center . Lahko razdelite tudi vitamin na pol in vzemite dveh odmerkov na dan , ali ga vzamete z velikim obrokom , če občutite slabost.
7
Pojdi kislo . Kot so ingver , kisle hrane in pijače , kot je limonada in trdih bonbonov , imajo potencial , da se zmanjša slabost za nekatere ženske .
-
Ustvarjalna igra in umetniška dejavnost sta pomembni za celoten razvoj otrok. Pomagajo pri gojenju domišljije, razvijati tudi reševanje težav, razmišljanje in motorične sposobnosti. Zakaj je ustvarjalna igra pomembna za šoloobvezne otroke Šolski -
Izguba nosečnosti je vedno izjemno težka, tudi če se zgodi zelo zgodaj. Molarna nosečnost, čeprav redka, je eden od razlogov, da bi se nosečnost lahko končala prezgodaj. Več o tem, kaj je molarna nosečnost in kaj jo povzroča. Kaj je molarna nosečnost -
Uravnotežena prehrana je vedno pomembna, vendar so nekateri vitamini in minerali bistveni za zdravo nosečnost. Tej vključujejo: Folna kislina Test folne kisline - Za več informacij o folni kislini, si oglejte datoteko HealthLink BC Pregled test
