Kako olajšati pritisak na mehurič med nosečnostjo

Pritisak na mehurič je neprijeten problem, ki se običajno pojavi v pozni nosečnosti, zaradi nizkega položaja otroka, kot se pripravlja na vstop v porodni kanal. Ta pritisek lahko privede do pogostega uriniranja in osramotljivih nesreč, simptomov, ki jih bi mnoge ženske radi izognile. Olajšanje pritiska na mehurič med nosečnostjo je mogoče z vadbami, kot so Kegelovi, in previdno uživanjem pijač.

Navodila

  1. Izogibajte diuretikom, kot je kofein. Čaji, kave in gazirane pijače lahko povečajo potrebo po uriniranju, kar zase poveča pritisek na mehurič.

  2. Izogibajte pijači tekočin pred spanjem. Čeprav je pomembno piti primerno količino tekočin dnevno, zmanjšanje uprave tekočin pred spanjem lahko prepreči neudoben pritisek na mehurič v noči in med ležanjem.

  3. Izvedite nadzorovana gibanja, kot so Kegelove vadbe, za povečanje nadzora nad mehuričem. Stisnite mišice, ki nadzorujejo tok urina, in držite 10–15 sekund. Naredite 10–15 ponovitev te vadbe nekajkrat na dan za krepitev teh mišic; to lahko zmanjša nujnost in pogostost uriniranja in pomaga nadzorovati pritisek na mehurič.

  4. Popolnoma izpraznite mehurič, ko urinate. Ne zadržujte urina, če čutite želen po uporabi stranišča. Ne bo to le olajšalo pritisek na mehurič, ampak lahko prepreči neprijetne nalez močnega sistema.

Previous:

Next:

  • Hranilne naloge staršev in malčkov
    Hranilne naloge staršev in malčkov
    Hranjenje malčka prinaša svoj delež izzivov. Toda kot pri drugih delih skrb za otroka in starševstva, dober začetek lahko naredi resnično razliko. Ena pristop, ki ga mnogi starši najdejo pomembnim, je priznavanje, da imate vi in vaš malček oba hran
  • Prednosti in slabosti šolanja doma
    Prednosti in slabosti šolanja doma
    Šolanje doma je dolgo bila opcija za starše, ki želijo, da imajo njihovi otroci bolj personalizirano izobraževanje ali so nezadovoljni s rigidnostjo tradicionalne javne šole, in postaja vse bolj priljubljena skozi leta. Od 1999 do 2012 se število otr
  • Bistvena orodja za pripravo domače bebijeve hrane
    Bistvena orodja za pripravo domače bebijeve hrane
    Začetek trdne hrane je vzbuđajoč čas. Če želite otroku ponuditi družinske okuse ali prihraniti, je domača priprava prav izbira. Kako začeti? Kot pri vsaki recepturi: pravila orodja. Za razliko od dojenja ali flaše, priprava zahteva malo več pripravlj