Kako Osvobodite mehurja tlak med nosečnostjo

tlak mehurja jeneprijeten problem, ki se običajno pojavlja v pozni nosečnosti , zaradi nizkega položaja otroka , ko se pripravlja za vstop v porodni kanal . Ta tlak lahko povzroči pogosto uriniranje in nerodnih nesreč , simptomov , ki bi mnoge ženske raje izognili . Lajšanje pritiska mehurja med nosečnostjo se lahko doseže z vajami , kot Kegels , in skrbno porabo pijač .
Navodila
1

Preprečiti diuretike kot kofein . Čaji , kava in brezalkoholne pijače lahko povzročijo potrebo po uriniranju še povečala, kar pritisk povečanje mehurja .
2

Ne pijte tekočine pred spanjem . Čeprav je pomembno, da pijete ustrezno količino tekočine dnevno , zmanjšate vnos tekočine pred spanjem lahko prepreči neprijeten pritisk na mehurju ponoči in med ležanjem .
3

opravite gibe nadzora , kot kot vaje Kegel , povečati nadzor nad mehurjem . Stisnite mišice , ki se uporabljajo za nadzor pretoka urina in držite za 10-15 sekund . Naredite 10-15 ponovitev te vaje večkrat na dan za krepitev teh mišic; To lahko zmanjša nujnost in pogostost uriniranja in pomoč pritisk kontrole mehurja .
4

izpraznite mehur popolnoma uriniranje . Ne držite v urinu , če čutite potrebe po uporabi stranišča . Ne samo, da bo to razbremenili mehurja , lahko pomaga preprečiti neprijetne okužbe sečil

.

Previous:

Next:

  • Moja prva knjiga
    Moja prva knjiga Večina štiriletnikov se rada pogovarja in ima veliko za povedati. Običajno sami ne znajo zapisati besed, a uživajo, ko vam narekujejo zgodbo. Kaj potrebujete Papir Luknjač za papir Varnostne škarje Svinčnik, pero, barvice P
  • Common Core Math:Kako pomagati, ko vas domača naloga vašega otroka povzroča tesnobo
    Številčna vezava? Preskočiti štetje? Se vam zaradi domačih nalog iz matematike Common Core vašega otroka zavrti v glavi? Niste sami. Številni starši, ki so odraščali in se učili seštevanja in odštevanja s starejšimi metodami poučevanja, zdaj gledajo
  • Kako uporabiti svoje veščine na svojem delovnem mestu
    Poleg tega, da ste skrbnik superzvezdnika, imate morda pod paskom še veliko drugih veščin, ki so lahko družinam izjemno dragocene v vsakem letnem času. Ločite se od drugih kandidatov in pokažite svojim družinam, kako dragoceni ste, tako da omenite te