Kako Osvobodite mehurja tlak med nosečnostjo
tlak mehurja jeneprijeten problem, ki se običajno pojavlja v pozni nosečnosti , zaradi nizkega položaja otroka , ko se pripravlja za vstop v porodni kanal . Ta tlak lahko povzroči pogosto uriniranje in nerodnih nesreč , simptomov , ki bi mnoge ženske raje izognili . Lajšanje pritiska mehurja med nosečnostjo se lahko doseže z vajami , kot Kegels , in skrbno porabo pijač .
Navodila
1
Preprečiti diuretike kot kofein . Čaji , kava in brezalkoholne pijače lahko povzročijo potrebo po uriniranju še povečala, kar pritisk povečanje mehurja .
2
Ne pijte tekočine pred spanjem . Čeprav je pomembno, da pijete ustrezno količino tekočine dnevno , zmanjšate vnos tekočine pred spanjem lahko prepreči neprijeten pritisk na mehurju ponoči in med ležanjem .
3
opravite gibe nadzora , kot kot vaje Kegel , povečati nadzor nad mehurjem . Stisnite mišice , ki se uporabljajo za nadzor pretoka urina in držite za 10-15 sekund . Naredite 10-15 ponovitev te vaje večkrat na dan za krepitev teh mišic; To lahko zmanjša nujnost in pogostost uriniranja in pomoč pritisk kontrole mehurja .
4
izpraznite mehur popolnoma uriniranje . Ne držite v urinu , če čutite potrebe po uporabi stranišča . Ne samo, da bo to razbremenili mehurja , lahko pomaga preprečiti neprijetne okužbe sečil
.
-
Dnevi, ko ste obtičali z majhnim otrokom, se začnejo počutiti, kot da čas stoji. Majhni otroci, verjetno bolj kot kdorkoli drug, ponavadi odmevajo v presežni energiji, ko nimajo izhoda za to – in to na načine, ki res niso lepi. Ja, čas je, da se prem -
Ob vsem stresu pri načrtovanju otroške zabave je enostavno spregledati uslugo za zabavo in vrečke za priboljške – vendar to ne pomeni, da se morate zateči k smeti v zadnjem trenutku. Cherie Lowe, avtorica bloga Queen of Free, ki varčuje z denarjem, n -
Ves čas slišimo o spletnih plenilcih. Slišite o stvareh, ki jih lahko storite, da zaščitite svoje otroke. Ste jih naredili? Imamo dva otroka, ki vsak dan uporabljata internet. Spodaj je nekaj pravil, ki jih uporabljamo in vam lahko pomagajo zagotovit
