Kako preprečiti izpadanje las po porodu

Ravni estrogena padata po približno štirih mesecih po rojstvu in lahko povzročajo začasen izpad las, ki traja do šestih mesecev, po reviji "Parents". Med nosečnostjo ravni estrogena naraščajo in lase, ki bi sicer izpadli kot del dnevnega odlaganja, ne izpadajo. Čeprav je to zaskrbljujoče, se izpad las po porodu sama reši v času in ni velik zdravstveni problem. Vendar lahko sprejmete korake za možno preprečevanje ali zmanjševanje izpada las po nosečnosti.

Kaj boste potrebovali

  • Hranilno bogata hrana
  • Multivitamin
  • Biotin dodatek

Navodila

  1. Povišajte vnos hrane, bogate z cinkom, folno kislino in B vitamini, medtem ko ste nosečni, saj se domneva, da nosečnost povzroči rahlo pomanjkanje teh hranil. Po podatkih "Nutrition for a Healthy Pregnancy", uživanje temno zelenih zelenjav, ekstra suhega mesa, celozrnatih žitaric in kuhanih suhih graha in fižol so dobri viri teh escencialnih hranil. Alternativno lahko vsak dan uzimate multivitamin dodatek.

  2. Užijte 3 mg biotina dodatek vsak dan. Biotin je nujen B-vitamin, ki igra veliko vlogo pri zdravi rasti las in se pogosto izgubi med nosečnostjo, po podatkih Bastyr Center. Pomanjkanje biotina, ki priča približno 50 odstotkom nosečnih žensk, lahko povzroči tudi rojstne okvare.

  3. Izogibajte se manipulaciji z lasmi z nadmernim češanjem, sušenjem z fenom, pletenjem ali urejanjem. Lasični folikli med nosečnostjo so že oslabjeni, in dajanje nepotrebnega stresa vašim lasem bo povečalo potencial za izpad las.

Previous:

Next:

  • Kako začeti s poslovno babo
    Kako začeti s poslovno babo
    Ko opravite osnovne korake za babo, kot so tečaji CPR in prve pomoči ter tečaj za babe, morate družinam sporočiti, da ste pripravljeni babiti. Od pisanja ali izboljševanja življenjepisa in referenc ter ustvarjanja izjemnega profilov dela do gradnje p
  • Zakaj je rutina pomembna za bebe?
    Zakaj je rutina pomembna za bebe?
    Zakaj rutine? Bila sem tako navadna. Moja hči Charlotte je bila kot dojenček precej sproščena, zato sem pričakovala, da bo naša prva pot izven doma enostavna. Nekaj dni in par izpuščenih popoldanskih spanjk kasneje se je Charlotte spremenila iz moj
  • Zakaj otroci ne bi smeli uporabljati zaslonov pred spanjem (in med njim!)
    Zakaj otroci ne bi smeli uporabljati zaslonov pred spanjem (in med njim!)
    Moj sin nikoli ni bil dober spalec. Večina noči zaspí s prižganim TV-jem in iPadom v rokah. A kot se izkaže, njegova opora za zaspavanje je morda prav razlog, zakaj ima toliko težav pri zaspavanju. Nova raziskava je pokazala, da uporaba zaslonov okol