Kako se izogniti zadrževanja vode med nosečnostjo
Rising ravni estrogena med nosečnostjo lahko povzroči zadrževanje vode . To je lahko neprijetno in pogum zanosečnica doživeti . Nosečnice ne smejo biti sposoben , da se prepreči zastajanje vode v času svojega mandata , vendar je možno , da bi nekaj prehrane in življenjskega sloga spremembe, ki bodo pomagali zmanjšati učinke zadrževanja vode in povečati dan za dnem udobje .
Navodila
1
Zmanjšajte uživanje natrija . Živila, ki imajo visoko vsebnost natrija lahko poveča simptome zadrževanje vode . Povečati svoj kalij lahko tudi pomaga zmanjšati zadrževanje vode .
2
Naj se gibljejo . Sedel še za dalj časa , lahko povzroči tekočine zgraditi v okončinah , kar je neprijetno. Sedel z nogami dvignjenimi obdržati tekočine iz združevanja .
3
Izogibajte se kofeinu . Tako kot natrija , lahko kofein poveča simptomov zastajanja tekočine . Zamenjati kofeinske pijače z vodo ali sadnim sokom pomaga počistiti vaš sistem .
4
Povečajte vnos vode . To bo redno izpirajte sistem in vodijo tekočine iz stavbe - plus , da je zdravo
.
-
Hranjenje lastnih otrok je dovolj velik izziv. Toda ugotoviti, katero hrano postreči na zmenku, je povsem drug oreh. Med izbirčnimi okusi, alergijami na hrano, varnostnimi pomisleki in željo po ohranjanju razmeroma hranljivih stvari se starši morda t -
Poskusite različne položaje dojenja, in menjavo položaja, kadar je to potrebno, lahko olajšajo in izboljšajo celoten proces. Tukaj je video, ki vam bo pomagal spoznati položaje dojenja. Imamo koristen članek z opisi nekaterih skupnih stališč. -
Ko se prijavite za zaposlitev, vas družine pogosto prosijo, da na razgovor prinesete življenjepis. Če pravilno dobite življenjepis, lahko pomeni razliko med iskanjem službe ali vrženjem v koš za recikliranje. Vsi delamo napake v svojih življenjepisi
