Kako se izogniti zadrževanju vode med nosečnostjo
Naraščajoče ravni estrogena med nosečnostjo lahko privedejo do zadrževanja vode. To je lahko neugodno in odsvetljujoče za nosečeno ženo, ki to doživi. Nosečene žene morda ne morejo popolnoma izogniti zadrževanju vode med svojim obdobjem, a je mogoče narediti nekaterе prehranske in življenjske spremembe, ki bodo pomagale zmanjšati učinkе zadrževanja vode in povečati dnevno udobje.
Navodila
Zmanjšajte vnos natrija. Hrana, bogata z natrijem, lahko poveča simptome zadrževanja vode. Povečanje kalija lahko prav tako pomaga zmanjšati zadrževanje vode.
Ohranite gibanje. Dolgo sedanje na enem mestu lahko povzroči, da se tekočine nakačajo v končetinah, kar je neugodno. Sedite z dvignjenimi nogami, da preprečite nakačevanje tekočin.
Izogibajte se kofeinu. Kot natrij, kofein lahko poveča simptome zadrževanja tekočine. Zamenjajte kofeinske pijače z vodo ali sadnim sokom, da pomagate očistiti sistem.
Povečajte vnos vode. To bo redno izpiralo sistem in preprečilo nakačevanje tekočin – plus, je zdravo.
-
Kaj je srčna celična bolezen? Srčna celična bolezen je bolezen krvi. Rdeče krvne celice običajno izgledajo kot okrogle ploščice. Toda pri srčni celični bolezni so oblikovane kot pol lunice, ali staro kmetijsko orodje, znano kot srp. Okrogel disk je n -
Ste slišali za družino, ki je njo vprašala 65 vprašanj v anketi še preden so se srečali s kandidatkami – vse za delo dva dni na teden? Nedavno sem bila v podobni frantični situaciji pri iskanju njo. Prva sem začela novo delo tukaj na Care.com in nen -
V zgodnjih dneh z novorojencem ste osredotočeni na to, kaj je najbolje za otroka, zato neprespane noči delujejo kot majhna cena. Teden šest pa se vsakih nekaj ur zbuditi začne motiti. In do meseca trije morda lažete, da spate, upajoč, da bo partner p
