Kako ravnati s slabostjo med nosečnostjo

jeslabost in bruhanje , ki se pojavi med nosečnostjo pogosto šteje za " jutranje slabosti , " čeprav se lahko pojavi kadarkoli , podnevi ali ponoči . MedlinePlus navaja, da večina žensk doživeli neke vrste slabost , medtem ko je eden v treh izbljuvkov na neki točki v času nosečnosti . Slabost in bruhanje , je najverjetnejeposledica sprememb v variacij telesa in ravni hormona . Poskusite te trike, da se odpravi ali olajša vaše slabost , medtem ko čakate na svoj ​​zavitek , da pridejo
Navodila
1

Jejte nekaj svetlobe . - Kot nekaj krekerji - takoj, ko se zbudiš , ampak preden vstanete iz postelje . Ležati buden za najmanj 10 minut , da vaše telo čas , da se zbudi , preden fizično vstajanje iz postelje .
2

Snack ves dan , namesto da poskušajo jesti velikih obrokov . Stick za prigrizke , ki so veliko beljakovin in ogljikovih hidratov , kot arašidovo maslo, sir in krekerji , oreščki , mleko in jogurt. Izogibajte se jedo živila z visoko vsebnostjo maščob in vsebnost soli . Jejte zdrave prigrizke tako pogosto, kot vsako uro ali dve, če je to potrebno , da bi neomajen slabost.
3

jejte izdelke, ki vsebujejo ingver , kot so ingver ale , ingver čaj in ingver sladkarije , kot ingver jerastlina da naravno lajša slabost. Prepričajte se, da jeizdelek dejansko vsebuje ingver in ne samo ingver aromo .
4

Odprite okna in ohladi kuhinjo pri kuhanju . Ženske so bolj občutljivi na vonjev med nosečnostjo in nekateri vonji lahko sproži slabost . Izogibajte kuhanje hrane, ki dajejo jedek vonj in odprta okna , da svež vetrič , ki teče skozi kuhinjo .
5

Bodite dodatek v višini do 100 mg vitamina B6 vsak dan kot naravno metodo za lažje slabost . Morda vam bo tudi vaš predporodne vitamine ponoči z majhno malo hrane . Železo v večini predporodne vitamine lahko vznemiri želodec in povečati slabost , in to ob pred spanjem lahko vam omogočajo, da spijo z njo .
6

Bodite nap . Slabost ponavadi kick bolj , ko ste utrujeni , in to ni nič nenavadnega , da se počutijo utrujene med nosečnostjo . Ne bojte se vprašati prijatelje ali družinske člane , za pomoč , dokler simptomi enostavnost gor bit.

Previous:

Next:

  • 8 stvari, ki jih morate narediti, preden varuški ponudite službo
    Potrebuješ novo varuško, stat! Ko pa mislite, da ste opazili svojo idealno Mary Poppins, je ne hitite najeti. Sledite tem osmim korakom, da opravite svojo skrbnost, preden na krov pripeljete novega skrbnika vašega otroka. 1. Reference klica Pogovarj
  • 5 učinkovitih strategij usposabljanja za kahlico
    Kateri mejnik starševstva res vzbuja strah in ustrahovanje? Navajanje na kahlico. Mame in očetje skrbijo velike (javne) nerede, stresni napadi bijesa in dolga, dolgotrajna bitka za skledo – in včasih je prav to potrebno. »Leeja smo začeli trenirati,
  • Limfni sistem in vranica
    Kaj sta vranica in limfni sistem? Vranica se nahaja v zgornjem levem delu trebuha pod prsnim košem. Pomaga pri zaščiti telesa z odstranjevanjem dotrajanih rdečih krvnih celic in drugih tujkov (na primer klic) iz krvnega obtoka. Vranica je del li