Kako ravnati s slabostjo med nosečnostjo
jeslabost in bruhanje , ki se pojavi med nosečnostjo pogosto šteje za " jutranje slabosti , " čeprav se lahko pojavi kadarkoli , podnevi ali ponoči . MedlinePlus navaja, da večina žensk doživeli neke vrste slabost , medtem ko je eden v treh izbljuvkov na neki točki v času nosečnosti . Slabost in bruhanje , je najverjetnejeposledica sprememb v variacij telesa in ravni hormona . Poskusite te trike, da se odpravi ali olajša vaše slabost , medtem ko čakate na svoj zavitek , da pridejo
Navodila
1
Jejte nekaj svetlobe . - Kot nekaj krekerji - takoj, ko se zbudiš , ampak preden vstanete iz postelje . Ležati buden za najmanj 10 minut , da vaše telo čas , da se zbudi , preden fizično vstajanje iz postelje .
2
Snack ves dan , namesto da poskušajo jesti velikih obrokov . Stick za prigrizke , ki so veliko beljakovin in ogljikovih hidratov , kot arašidovo maslo, sir in krekerji , oreščki , mleko in jogurt. Izogibajte se jedo živila z visoko vsebnostjo maščob in vsebnost soli . Jejte zdrave prigrizke tako pogosto, kot vsako uro ali dve, če je to potrebno , da bi neomajen slabost.
3
jejte izdelke, ki vsebujejo ingver , kot so ingver ale , ingver čaj in ingver sladkarije , kot ingver jerastlina da naravno lajša slabost. Prepričajte se, da jeizdelek dejansko vsebuje ingver in ne samo ingver aromo .
4
Odprite okna in ohladi kuhinjo pri kuhanju . Ženske so bolj občutljivi na vonjev med nosečnostjo in nekateri vonji lahko sproži slabost . Izogibajte kuhanje hrane, ki dajejo jedek vonj in odprta okna , da svež vetrič , ki teče skozi kuhinjo .
5
Bodite dodatek v višini do 100 mg vitamina B6 vsak dan kot naravno metodo za lažje slabost . Morda vam bo tudi vaš predporodne vitamine ponoči z majhno malo hrane . Železo v večini predporodne vitamine lahko vznemiri želodec in povečati slabost , in to ob pred spanjem lahko vam omogočajo, da spijo z njo .
6
Bodite nap . Slabost ponavadi kick bolj , ko ste utrujeni , in to ni nič nenavadnega , da se počutijo utrujene med nosečnostjo . Ne bojte se vprašati prijatelje ali družinske člane , za pomoč , dokler simptomi enostavnost gor bit.
Previous:Kako Preberite Test nosečnosti
-
Kljub vsemu vašemu načrtovanju se stvari pojavijo in urniki se spremenijo. In to vključuje varstvo otrok. Če vaša navadna varuška ne zmore, je vaš otrok bolan doma ali je šola zaprta, potrebujete rezervno oskrbo. 1. Seznam rezervnih skrbnikov Bodite -
Kolikokrat vam je nekdo rekel, naj se »pojdi na pohod«? Verjetno se niso ukvarjali z vašim zdravjem srca in ožilja. Ko gre za zdravje in preživljanje časa skupaj kot družina, je pohod odlična možnost. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko pohod spremeni -
Težko se je upreti tem penastim nalepkam s polic umetniških trgovin, a skoraj nikoli ne upravičijo pričakovanj. Podlage se nikoli ne odluščijo tako, kot želite, z njimi je težko rokovati za malčke in stanejo veliko več, kot bi morali. Oglejte si to
