• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako uporabiti masažirnik hrbta v nosečnosti

Dobivanje masaže hrbta med nosečnostjo je lahko zelo koristno za prihodnjo mati. Ne bo le zmanjšalo bolečino in draženje, ampak bo tudi pomagalo povečati cirkulacijo v hrbtenici, trebuhu in trebuhu. Ne bi smeli, vendar, dobiti globokotkivnega masaže, medtem ko ste nosečni. To lahko da preveč pritiska na občutljive dele v vaši hrbtenici in straneh in v resnici sproži pore. Poleg tega, bi morali počakati z uporabo kakršnegakoli masažirnika hrbta ali pridobitvijo profesionalne masaže hrbta, dokler ne mine prvi trimestr in ne kasneje kot 36 tednov v nosečnost.

Kaj boste potrebovali

• Ročni ali stolni masažirnik

• Baterije ali bliznji električni priključek

Navodila

1. Posvetujte se z zdravnikom, da preverite, ali je varno, da dobite masažo.

2. Vstavite baterije v masažirnik ali ga priključite v električni priključek.

3. Sedite z masažirnikom na mestu na stolu (če uporabite stolni masažirnik). Sicer ležite na stran na trdi, a udobni podlagi.

4. Uporabite ročni masažirnik ali stolni masažirnik na območju hrbtenice, ki je najbolj pogoja. Če uporabite ročni masažirnik, morda boste potrebovali pomoč partnerja ali prijatelja za uporabo.

5. Uporabite masažirnik približno 15 ali 20 minut, ne več kot dvakrat na dan. Prekomerna uporaba lahko poškoduje mišice in ustvari več bolečine na območju.