Kako obvladovati gestacijski diabetes
Gestacijski diabetes je oblika diabetesa, ki se razvije med nosečnostjo in običajno izginja z rojstvom otroka. Lahko se diagnosticira kdorkoli med nosečnostjo, a je najpogosteje diagnosticiran po rutinskem pregledu med 24. in 28. tednom nosečnosti. Če je gestacijski diabetes pravilno obvladovan, je minimalno tveganje za mati in otroka. Ta članek bo nudil nasvete za uspešno obvladovanje gestacijskega diabetesa.
Kaj boste potrebovali
- Merilec glukoze v krvi
- Testne palice za merilec
- Bodice za merilec
- Zdrava hrana
- Dnevnik
- Zdravnik
Navodila
Po tem, ko ste bili diagnosticirani z gestacijskim diabetesom, se morate posvetovati z zdravnikom, medicinsko sestro ali diabeteskim vzgojiteljem za pregled vaše prehrane, zdravil, ki jih morate jemati (če kakršna) in kako testirati raven glukoze v krvi doma.
Ko se zbudite vsako jutro, bi morali testirati svojo raven glukoze na nüjno. Različni zdravniki imajo različne zahteve za to številko, a većina zdravnikov želi, da je vaša nüjna številka pod 95, pod 100 ali pod 105. Vaš zdravnik vam bo povedal, kakšna naj bi bila vaša ciljna številka.
Jajčajte zajtrk. Vam bodo povedali, koliko gramov ogljikovih hidratov lahko imate za zajtrk. Nekatere dobre izbire za zajtrk lahko vključujejo: mešane jajca, omleta s sirom in zelenjavo, celozrnati toast ali večzrnati vafl.
Po zajtrku znova preverite svojo raven glukoze v krvi. Vaš zdravnik vam bo povedal, koliko časa po zajtrku bi morali testirati (običajno ob 1 uri ali 2 urah po jedi) in kakšna bi morala biti vaša raven glukoze v krvi. Zapišite številko v dnevnik ob to, kaj ste jedli za zajtrk. Tako boste vedeli, katera hrana vas ohranja znotraj ciljnega območja glukoze in katera ne.
Jajčajte dopoldnevno malico, ki vključuje beljakovine in ne presega vaše priporočene vnos ogljikovih hidratov. Sir ali korenje in humus morda dobre izbire.
Imate kosilo. Nekatere dobre izbire lahko vključujejo solato s piščancem, hamburger brez kruha, ali tost z sirom na celozrnatem kruhu.
Ponovite korak 4 in zapišite svojo raven glukoze po kosilu ob to, kaj ste jedli za kosilo.
Imate popoldnevno malico. Nekatere dobre izbire lahko vključujejo popcorn brez maščobe, majhen kos sadja ali nekaj orehov.
Jajčajte večerjo. Nekatere dobre izbire hrane lahko vključujejo prožene mešane, nekmehke zelenjave, pripravljene na vsak način, ki vam je všeč, in porcijo integralnega riža, testenin ali krompirja.
Ponovite korak 4 in zapišite svojo raven glukoze po večerji ob to, kaj ste jedli za večerjo.
Imate predspančno malico, kot je sir, popcorn, nizko ogljikovina jogurt ali brezsladkorni sladoled na palici.
Redno pregledajte svoje številke glukoze z zdravnikom ali medicinsko sestro. Če stalno dobivate številke zunaj ciljnega območja, takoj pokličite svojega zdravnika.
Morda boste potrebovali inzulin ali ustno zdravilo za pomoč pri nadzoru ravni glukoze v krvi. Vaš zdravnik vas bo nasvetoval o potrebi po kakršnemkoli tipu zdravila in vas navedel, kako in kdaj jemati zdravilo. Ne bodite razočarani, če potrebujete zdravilo. Čeprav sledite dieti točno tak, kot vam jo razloži zdravnik, morda boste še vedno potrebovali zdravilo.
-
Ali se najdete v nočni bitki z vašim otrokom zaradi domačih nalog? Ste utrujeni od neskončnih množenjskih nalog in geografskih vprašanj, ki vas vsak večer mučijo? Ne dovolite, da vam to pridobi najboljše od sebe. Tukaj so neki nasveti, ki vam bodo po -
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) je naredil velik korak v boju proti sistemskemu rasizmu in njegovemu vplivu na zdravje Američanov. V izjavi, izdani v četrtek, 8. aprila, direktorica CDC Rochelle P. Walensky je razglasila, da je rasize -
Posebne potrebe lahko pomenijo mnogo stvari – od cveta s pogojem, ki izziva en sam vidik vsakodnevnega življenja, do obvladovanja nečesa, kar vas pritiši, da se naučite novega normalnega. Izraz „posebne potrebe“ se uporablja za opisovanje osebe s fiz
