Kako preživeti ležati med nosečnostjo

Ko poskušate manipulirati nosečnosti , službo ali se ukvarjajo z zahtevami druge otroke , ki se naloži posteljo morda zveni kot sanje. Ampakrealnost saj so omejeni na počitek v postelji zaradi nosečnosti zaplet pogosto sprevrže v bolj nočno moro . Pridobivanje skozi medicinsko potrebnega počitek v postelji, jeizziv, vendar obstajajo načini , da bo vaše kaznuje porod bolj znosno .
Navodila
1

ve in upoštevajte svoje omejitve . Ležanje v postelji vedno ne pomeni, da ne more nikoli nastavite noge na tleh. V nekaterih primerih lahko vaš zdravnik vam omogočajo , da bi dobili , da gredo v kopalnico in tušem . V drugih primerih , boste dobesedno privezana na posteljo za trajanje nosečnosti , kar pomeni, učenje novih spretnosti , kot je z nočno posodo .
2

Nastavitev samozadostnega okolja , kot kolikor je to mogoče . Če ne morete hoditi po stopnicah v kuhinjo , da si dobil pijačo , vlaganje v majhen hladilnik za vašo sobo . Preurejanje pohištva , tako da imate lahko dostopen prostor za branje gradiva , računalnik ali tablični računalnik , pletenje materiala , vaš mobilni telefon ali karkoli drugega skrbi, da ste zasedeni . Premaknite televizor v svoji sobi ali kupiti drugo televizijo , če nimate enega že tam .
3

Spremeni položaj pogosto. Leži v istem položaju tedne naenkrat bo vaše mišice boleče . Premakniti noge toliko, kot ste dovoljeno . Ne premika noge ne ​​samo slabi in tresočo roko , ko si končno lahko gor, lahko pa tudi poveča tveganje za razvoj krvni strdek v nogi ali medenice , ki se imenujegloboka venska tromboza . Nosečnice imajo povečano tveganje za nastanek globoke venske tromboze tudi brez povečanega tveganja nepremičnosti . Vlagati v dodatne blazine - udobne tiste - in se posvetujte z zdravnikom o jajce zaboj blazino je , ki lahko bi ležal v postelji manj neprijetno
4

Ohraniti rutino . . Obleci se , v kolikor ste dovoljeno . Nadenite ličila in pričesko urejate . Načrtujte svoje dneve , tako da imate dejavnosti ali dogodke , da se veselim .
5

Povabite več . Bivanje izolirane od prijateljev in družine, lahko privede do depresije. Morda se boste počutili kot obiskovalci niso vredni truda za izdelavo sami presentable alinerodnost zabavati ljudi v svojo spalnico v vašem PJS , vendar obiskovalci pomaga prenesti čas in vas povezuje z zunanjim svetom . Sprejmi pomoč , kot so obroki ali ponudbo za čiščenje hiše , milostno .
6

Ostani zaseden dobili stvari pripravljen za vašega otroka. Ne morete pomagati zbrati jaslice , vendar pa lahko zložite otroška oblačila , da bi otroka prestavo spletu ali izločiti barve barve iz svoje postelje . Začnite beležko dokumentiranja, nosečnost ali revijo , da imajo varen prostor , da izrazijo svoja čustva .
7

Izberite svoje poslušalce previdno . Če je vaš partner ob dvigni ohlapnost okoli hiše , si ne bi želeli dodati , da njegovi pomisleki kartonom k njemu . Lahko pa tvoja mama ali najboljši prijatelj poslušati , ko morate uho in delujejo kot navijačice , ko morate krepitev up .

Previous:

Next: