Kako ravnati z maternalno Izčrpanje med porodom

mater izčrpanost jepogosta težava v dolgih porodov . Zaradi svoje intenzivnosti in naporno narave , je potrebno izjemno količino energije od mame , da se ukvarjajo z njim. V nadaljevanju so moji predlogi o tem, kako se učinkovito spopadli s mater izčrpanosti v času dela.
Stvari, ki jih boste potrebovali
lahkega hrano (npr krekerji , med, arašidovo maslo )
Voda, Emergen - C , sokovi

Rescue Remedy
Navodila
1

Nadaljuj , da bi jedli . Da bi se podredili mater izčrpanost , kar potrebujete , da bo vaš krvni sladkor dovolj visoka, da zagotovi stalno energijo . Če ne jeste med porodom , potem ste kurjenje več energije, kot jo porabo , ki je sčasoma posoja do izčrpanosti . Živila, kot so sadje, zelenjavo , med, oreščki , krekerji , jogurt , leča, tofu in arašidovo maslo je odlična izbira . Ključno je, da jedo majhne količine tako pogosto, kot ste lahko.
2

Pijte pogosto. Pitje pogosto preprečuje dehidracijo , kar lahko povzroči bolj boleče krče . Pijte več vode. Voda je super za žejo , ampak to ne odtehta elektrolite . Če ste hrepenenje vode , padec v rezino limone . Pomarančni sok ali drugo sok z malo medu je tudičudovito pijačo . Tudi polivanje paket Emergen -C v vaši vode ali soka , je fantastično. Uravnava elektrolite , daje energijo in zagotavlja mega dozo vitamina C , ki lahko pomagajo ohraniti okužbo stran v primerih dolgih porodov ali čemati je skupina B Strep ( GBS ) pozitiven.
3

Get toliko počitka , kot je mogoče med popadki . Tudi če lahko zapreš oči in postaviti svojo glavo navzdol za samo nekaj minut, daje svoje telo in um priložnost za počitek . V času vašega počitkom , osredotočiti na nič, ampak sprostitev .
4

Bodite toplo kopel ali tuš . Včasih je lažje , da se ukvarjajo s popadki , medtem ko v topli kopeli . To ni, da so popadki upočasni ali postanejo manj boleče , vendar vaše dojemanje sprememb . Mnoge matere trdijo, da tudi počitek v topli kadi vode. Če nimate dostopa do kopeli , postavite rojstev žogo v tuš kabino in uporabite to za komfortne ukrepov , medtem ko počiva . Lahko bodisi sedi na žogo, ali pa ležijo nad njim s toplo vodo hitting vaš hrbet .
5

Uživajte spremembo kulise . Pojdi na sprehod , če je mogoče . Včasih pomaga, da gremo ven iz elementa , ki ste bili v . Tudi če si lahko samo sprehod po bolnišničnem hodniku , ki je lahkopozitivna stvar .
6

Vprašajte svojega partnerja da vas masira . Touch se lahko pogosto posojajo takojšnjo sprostitev. Bodi nežen in vodnik vaš partner , ko stenajbolj potrebujejo dotik . To je lahko še posebej koristno med odmori iz kontrakcije .
7

Izrazite svoje občutke . Delež v čustvih , predvsem negativni , in se ukvarjajo z njimi notranje lahko ena zelo utrujen . Če kaj pride na površje , se ukvarjajo z njim in nato izpustil .
8

homeopatsko gledano , lahko postavite štiri kapljice Rescue Remedy v vseh pijač ali postavite štiri kapljice pod jezikom, vsak 15 do 30 minut do olajšave je prisotna . To lahko traja nekaj odmerki za dosego sproščeno stanje .
9

Razmislite zdravila kot skrajni ukrep . Če ste napredujemo pri delu , boste morda želeli , da poskuša naravne metode . Vendar, če se ne bi nobenega napredka v razponu od 6 do 10 ur ,izčrpanost lahko potencialno delujejo proti vam . Epiduralna ali druge bolečine zdravila lahko vam omogočajo, da se sprostite , spočiti in napredek na vaginalnega poroda.

Previous:

Next: