Kako si perinealna Massage
tlak in raztezanje presredek med porodom , lahko zahteva rez v mišicah med vaše vaginalne odprtine in danke - imenovano epiziotemijo - ali če ste se odločili , da nimate svojega ponudnika zdravje upravljanje z epiziotemijo , lahko raztrga presredek , pogosto zahteva šive za popravilo območje. Do 85 odstotkov vseh žensk, ki rodijo bodo doživeli solzo na presredek , in en način, da se zmanjša možnost epiziotomiji ali razpoke , je , da si presredka masažo , glede na American College of medicinskih sester in babic .
To je tisto, kar potrebujete
antibakterijskim milom
striženje nohtov
Nailbrush
Emory board
Kuhanje , matice, vitamina ali rastlinsko olje
Navodila
1
temeljito umijte roke z antibakterijskim milom in posnetek nohti kratki. Počistite pod nohti in vloži morebitne grobe ali neravne robove z Emory krovu .
2
Odstrani svoje hlače in spodnje perilo in postaviti na udoben površino s koleni upognjeno in hrbtu v rahlem vzponu .
3
namažite palce z mazivom kot oljk , vitamin E, mandljevim ali rastlinsko olje . Pomembno je, da bi se izognili vazelina, mineralna olja in otroško olje kot lubrikant , po BabyCenter .
4
Postavite palce v vašo vaginalno odprtino z palce , do prvega členka , sklonil k vaš rektum . Nežno pritiskajo proti vaši danke in ven na straneh vaše vaginalne stene , dokler ne začutite opekline . Drži ta odsek od 1 do 2 minuti .
5
Vtrite palcema in nazaj v U obliko okoli notranje stene vašega vaginalno odprtino , kjer je tvoj presredek , za 4 do 5 minut. Nato vtrite v kožo vašega presredek med palcema in prsti rokami nežno še 5 minut .
6
Practice presredek masaža dvakrat na dan za 10 minut vsaki seji , ki se začne 6 tednov pred svojim datumom zapadlosti .
-
Vaši otroci odštevajo dneve do izhoda šole. Medtem odštevate dneve, ki vam ostanejo, da ugotovite, kaj boste počeli z njimi to poletje. Dnevni tabori so priljubljena možnost, vendar so lahko dragi in najboljši se hitro napolnijo. Poleg tega morda ne -
Ko otroku začnete dajati trdno hrano, pomembno je vedeti, katera živila so lahko nevarna. Tukaj je nekaj nasvetov o tem, čemu se je treba izogibati in kako ravnati z varnostjo hrane za dojenčke. Ribe Ribe so odličen vir beljakovin za vašega otro -
Razumevanje koronavirusa 101 Kaj morajo družine in skrbniki vedeti o koronavirusu Socialno distanciranje in karantena:kaj morate vedeti Biti poklicni negovalec med pandemijo 6 vprašanj, ki bi si jih morali zastaviti varuške in varuške, preden skrb
