Kako si perinealna Massage
tlak in raztezanje presredek med porodom , lahko zahteva rez v mišicah med vaše vaginalne odprtine in danke - imenovano epiziotemijo - ali če ste se odločili , da nimate svojega ponudnika zdravje upravljanje z epiziotemijo , lahko raztrga presredek , pogosto zahteva šive za popravilo območje. Do 85 odstotkov vseh žensk, ki rodijo bodo doživeli solzo na presredek , in en način, da se zmanjša možnost epiziotomiji ali razpoke , je , da si presredka masažo , glede na American College of medicinskih sester in babic .
To je tisto, kar potrebujete
antibakterijskim milom
striženje nohtov
Nailbrush
Emory board
Kuhanje , matice, vitamina ali rastlinsko olje
Navodila
1
temeljito umijte roke z antibakterijskim milom in posnetek nohti kratki. Počistite pod nohti in vloži morebitne grobe ali neravne robove z Emory krovu .
2
Odstrani svoje hlače in spodnje perilo in postaviti na udoben površino s koleni upognjeno in hrbtu v rahlem vzponu .
3
namažite palce z mazivom kot oljk , vitamin E, mandljevim ali rastlinsko olje . Pomembno je, da bi se izognili vazelina, mineralna olja in otroško olje kot lubrikant , po BabyCenter .
4
Postavite palce v vašo vaginalno odprtino z palce , do prvega členka , sklonil k vaš rektum . Nežno pritiskajo proti vaši danke in ven na straneh vaše vaginalne stene , dokler ne začutite opekline . Drži ta odsek od 1 do 2 minuti .
5
Vtrite palcema in nazaj v U obliko okoli notranje stene vašega vaginalno odprtino , kjer je tvoj presredek , za 4 do 5 minut. Nato vtrite v kožo vašega presredek med palcema in prsti rokami nežno še 5 minut .
6
Practice presredek masaža dvakrat na dan za 10 minut vsaki seji , ki se začne 6 tednov pred svojim datumom zapadlosti .
-
Učenje na daljavo, učenje na daljavo, šolanje na domu:karkoli že rečete, ni lahko. Odkar se je pandemija COVID-19 prebila v ZDA, se starši trudijo ugotoviti, kako poučevati sproti, vendar je težko, ko večina od nas v resnici ne razume, kako naj bi iz -
V materinstvu se vedno zdi, da grozi katastrofa. Ne glede na to, ali nekdo pozvoni na vrata, ko otroka spravite spat, ali prehlad izbriše vso družino, se zgodijo katastrofe vseh velikosti – to je dejstvo. In ko to storijo, je ključna pripravljenost. -
Zaskrbljujočega učinka, ki ga je imela pandemija na kariero žensk, ni mogoče preceniti. Leta 2021 je ena od treh žensk razmišljala o tem, da bi lani naredila korak nazaj v svoji karieri ali v celoti zapustila delovno silo, glede na poročilo o ženskah
