• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Varno spanje za vašega otroka

Kaj je varno spanje?

Varno spanje pomeni, da položite vašega otroka v spanje na načine, ki lahko pomagajo zaščititi ga pred nevarnostmi, kot so zadušitev in dusenje (ne zmožnost dihanja), in sindrom nenadnega otroškega smrti (tudi SIDS). SIDS je neobrazložena smrt otroka, mlajšega od 1 leta. SIDS se običajno zgodi, ko otrok spi. Včasih imenujejo juga smrt, ker otrok pogosto umre v svoji jugi.

Koliko spanja potrebuje vaš otrok?

Novorojenički spijo približno 16 ur na dan, običajno v periodah 3 do 4 ur. Vaš otrok se mora nahraniti vsakih nekaj ur, zato ne spi daljših časovnih obdobij. Vaš otrok lahko postane razdražen ali preizčrpan, če ne dobi dovolj spanja.

Ne presenečite se, če vaš otrok lahko ostane zibiv le eno ali dve uri. S časom se njegovo telo uvrsti v vzorec spanja. Začne spati daljše odseke, celo v noči. Če ste zaskrbljeni zaradi spanja vašega otroka, se posvetujte z zdravstvenim zagotoviteljem.

Kje naj bi vaš otrok spal?

Najvarnejše mesto za spanje vašega otroka je sam v jegi ali otroškem krovičku. Če imate večerce (dvojčke, trojčke ali več), položite vsakega otroka v lastno jegico ali kroviček. Tukaj so neka do's in don'ts o varnem spajališču vašega otroka:

Do's

• Položite vašega otroka v spanje na hrbet na ravno, trdo podlago, kot je jegova matraca, prekrita s tesno prilegano preprogo. Uporabite le matraco, narejeno za jegico vašega otroka. Matraca se mora tesno ujemati v jegici, da ni prostora med matraco in okvirjem jegice. Oblika matrace ostane trda celo, ko je prekrita s tesno prilegano preprogo ali preprogo za matraco.
• Položite vašega otroka v lastno jegico ali jegico. Ne spajte se v isto posteljo. To je, ko otroci in starši spijo skupaj v isti postelji. Spanje v isti postelji je najbolj pogost vzrok smrti pri otrokih mlajših od 3 mesecev. Ohranite jegico vašega otroka blizu vaše postelje, tako da je vaš otrok v bližini med nočjo. Ameriška akademija pediatrije (tudi AAP) priporoča, da vi in vaš otrok spite v isti sobi, a ne v isti postelji, vsaj prvih 6 mesecev, a idealno celo prvo leto.
• Prepričajte se, da jegica, kroviček ali igralni park ustrezajo trenutnim varnostnim standardom. Obiščite Ameriško komisijo za varnost izdelkov (CPSC) za več informacij o varnostnih standardih ali klicanju izdelkov nazaj.
• Odstranite visoke žice žaluzij ali električne žice blizu spajališča vašega otroka. Otroci se lahko zapleteta v njih in zadusijo.
• Ohranite sobo pri udobni temperaturi. Če vaš otrok poteje ali mu je prsi topli, je morda pregrejan.

Don'ts

• Ne uporabljajte pozicionirjev za spanje. Ti se včasih imenujejo gnezdja ali protivihralni blazini. Pogosto so to preproge ali klini z blazinami na obeh straneh, da pomagajo ohraniti vašega otroka na mestu. Agencija za hrano in zdravila (FDA) opozarja, da lahko pozicionirji za spanje povzročijo smrt otrok zaradi dusenja.
• Ne dovolite, da vaš otrok spi v nosilci, šalu, avtokrovičku ali vozičku. Otroci, ki spijo v teh predmetih, se lahko zadusijo. Če vaš otrok zaspí v enem, ga izvlecite in položite v jegico takoj, ko lahko.
• Ne položite vašega otroka v spanje na mehke podlage, kot so vodena postelja, kavha, mehka matraca ali blazina.
• Ne ohranjajte jegičnih robnikov, proste preproge, igeric ali drugih mehkih predmetov v jegici vašega otroka. Ti postavljajo vašega otroka v nevarnost, da se zaplete, udusi ali zadusi.
• Ne uporabljajte jegic s spustljivimi bočnimi žeblji. Ne nameščajte prenosljivih žebljev na običajno posteljo. Otroci se lahko zasegnejo v žebljih in zadusijo. Ne poskušajte popraviti jegice, ki ima polomljene ali manjkajoče dele.

Kako položite vašega otroka varno v spanje?

Tukaj je, kako pomagati, da vaš otrok ostane varen, ko ga položite v spanje:

• Položite vašega otroka v spanje na hrbet vsakič, dokler ni star 1 leto. Ni varno, da otrok spi na boku ali na trebuhu. Če vaš otrok lahko zavije iz hrbta na bok ali trebuh in nazaj, je v redu, da spremeni položaj med spanjem.
• Oblačite vašega otroka v lahke spajalne oblačila. Odstranite kakršne koli šnuke ali vezi s pižam in ne prekrivajte glave. Preproga za spanje lahko pomaga ohraniti vašega otroka toplog brez prekrivanja glave ali obraza. Varno je ovijati vašega otroka za spanje, dokler se ne obrna na trebuh. A ko se lahko obrna, prenehajte z ovijanjem. Ovijani otrok, ki je položen na ali se obrna na trebuh med spanjem, ima lahko večjo verjetnost za SIDS. Ovijanje je, ko tesno ovijete lahko preprogo okoli otroka, tako da pokrije večino telesa pod grlom.
• Dajte vašemu otroku sucika. Suciki lahko pomagajo zaščititi pred SIDS. Če dojite, počakajte, dokler vaš otrok ni star 3 do 4 tedna ali dokler se ne navadi na dojenje, preden mu dajate sucika. Če vaš otrok ne sprejme sucika, ga ne prisilite. Je v redu, če sucik izpade iz ust otroka med spanjem. Ne vesite sucika okoli vratu otroka ali ga pripetite k oblačilam ali plišani igrici. Dajte vašemu otroku sucika za popoldnevni dopoldanski spanec in ob spanje.
• Ne uporabljajte domačihranskih monitorjev srčnega utripa in dihanja kot načina za zmanjšanje tveganja za SIDS. Ti monitorji spremljajo srčni utrip in dihanje otroka. Nekateri otroci potrebujejo to vrsto monitorja zaradi medicinskih težav, a to je redko. Ni dokazov, da monitorji pomagajo zmanjšati tveganje za SIDS pri zdravih otrokih.

Kako dojenje vpliva na varno spanje?

Dojenje vsaj prvih 6 mesecev življenja vašega otroka lahko zmanjša tveganje za SIDS.

Je v redu dojiti vašega otroka v vaši postelji. Preden začnete dojiti, odstranite kakršne koli preproge in blazine iz vaše postelje, v primeru, da zaspite. Če zaspite, premaknite vašega otroka v jego jegico ali jegico takoj, ko se zbudite. Dojenje otroka v postelji je varnejše kot na kavhi ali blazini stolu.

Otroci pogosto zaspijo med dojenjem, še posebej, ko postanejo siti. Če mislite, da vaš otrok spi in ni končal dojenja, poskušajte ga zbuditi nežno s trljenjem hrbta, škrabanjem pet, zgrcanjem ali preklopom na drugo prs. Če vaš otrok ni pravilno pričvrščen, lahko zaspí. Razdvojite prisežek z vstavitvim malička prsta v stranico njegovih ust. Prosite laktacijskega svetovalca, da vam pomaga, da vaš otrok ima dober prisežek. Prisežek je, ko so usta otroka varno pričvrščena k območju okoli vašega dojke za dojenje.

Ali obstajajo drugi načini za zmanjšanje tveganja za nevarnosti pri spanju, vključno z SIDS?

Da. Tukaj je, kar lahko storite:

• Prepričajte se, da vaš otrok dobi vse cepiva. Ti učinki pomagajo zaščititi pred resnimi otroškimi boleznami in morda pomagajo preprečiti SIDS. Vsi otroci naj bi bili cepovani za lastno zdravje in da ne širijo infekcij drugim.
• Ne kajite in ohranite vašega otroka stran od drugih kajalcev in dimiženja (dim od cigaret, cigar in lulic drugih). Otroci, ki živijo s kajalci, imajo povečano tveganje za SIDS. Ohranite svoj dom in avto brez dima.
• Ne kajite, ne pijte alkohola ali ne uporabljajte škodljivih drog med nosečnostjo. Otroci mater, ki to počnejo, imajo povečano tveganje za SIDS.
• Obiskajte vse preventivne preglede med nosečnostjo. Otroci mater, ki ne redno obiskujejo preventivnih pregledov, imajo povečano tveganje za SIDS.

Ali rutina pred spanjem lahko pomaga vašemu otroku pri spanju?

Da. Urnik spanja vašega otroka se spreminja skozi čas, a upoštevanje rutine lahko olajša spanje obeh. Začnite nastavljati rutino pred spanjem, ko je vaš otrok star približno 4 do 6 mesecev.

Tukaj je, kako pripraviti vašega otroka na spanje:

• Umirite igro.
• Ugasnite telefon, televizijo, itd.
• Dajte vašemu otroku topl kopal.
• Nežno potegnite hrbet otroka.
• Dajte vašemu otroku sucika.
• Pojte vašemu otroku ali predvajajte tiho glasbo.
• Preberite vašemu otroku basensko zgodbo.

Držite se rutine spanja vašega otroka kar se da. Načrtujte naprej, če se rutina morda začasno spremeni, npr. če greš na potovanje ali na družabne zabave. Spremenite čas spanja v najboljšemprimeru, a poskušajte vrniti se k urniku in rutini takoj, kot je mogoče.

Kaj je čas na trebuhu?

Čas na trebuhu je, ko položite vašega otroka na trebuh, medtem ko je zibiv. To lahko pomaga krepitev vratnih, ramenih in rok mišic. Prav tako pomaga preprečiti gladke pike na zadnjici glave otroka, ki jih morda pridobi s spanjem na hrbet. Vedno nadzorujte vašega otroka med časom na trebuhu ali prepričajte se, da odrasla oseba, ki je zibiva, gleda za vašega otroka.

Zadnji pregled: februar 2019