• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Zakaj je lahko starševstvo včasih težje po prvem mesecu

Če ste imeli težko nosečnost, ste morda mislili, da bodo stvari lažje, ko se bo vaš otrok rodil. Morda ste se bili pripravljeni znebiti lubenice med nogami, komaj ste čakali, da ponovno spijete kozarec vina, ali pa ste se seveda veselili najboljše nagrade za vse tedne nosečnosti – končno držite svojega malčka v naročju!

Toda mnogi prvi starši ugotovijo, da lahko po prvem mesecu starševstva dejansko postane težje. Ta presenetljiva resnica je eden od razlogov, zakaj mnogi strokovnjaki označujejo prve tri mesece otrokovega življenja kot »četrto trimesečje«.

Če so drugi, trije in pozneje meseci težji, kot ste pričakovali, niste sami. Od vrnitve na delo do spreminjanja urnika spanja obstaja veliko razlogov, zaradi katerih se morda zdi, da je starševstvo po začetnem obdobju medenih tednov vse težje. Tukaj je nekaj izzivov, s katerimi se lahko soočite, in strokovni prispevek o tem, kako si olajšati obremenitev.

Spanje vašega otroka se spreminja

Prvih nekaj tednov življenja se morda zdi, da vaš novi prihod ne počne nič drugega kot dremež. »V prvem mesecu dojenčki potrebujejo ogromno spanca in bodo spali skoraj kjer koli,« pravi svetovalka za pediatrično spanje Gaby Wentworth, LCSW. »Enostavno jih je prevažati in opraviti stvari po hiši, saj ves čas spijo.«

Vendar, ko čas mineva in začne vaš snop veselja rasti in se spreminjati, raste tudi njihov spanec. Posledično začnejo zahtevati bolj strukturiran urnik spanja v bolj doslednem okolju. To pomeni, da zdaj delate po njihovem urniku – ne obratno.

Morda boste opazili tudi, da vaš dojenček pozno v dnevu vstopa v "območje somraka" razburjenosti. »Pri tej starosti je razburjenost popoldne in zgodaj zvečer na vrhuncu. To je lahko naporno za starše,« pravi Wentworth. Čeprav morda ne boste mogli ustaviti te nagnjenosti k noremu vedenju, ste lahko prepričani, da je to normalno za to stopnjo razvoja vašega otroka.

Morda ne boste imeli veliko pomoči

Morda to, da bi v prvih nekaj tednih po porodu živel s tabo starš ali tast, ni bila tvoja ideja o velikih starih časih – toda po njihovem odhodu boste morda ugotovili, da je bila njihova pomoč bolj dragocena, kot ste se zavedali.

Poleg tega niso samo pomočniki, ki živijo v stanovanju, tisti, ki običajno izginejo po prvem mesecu otrokovega življenja. Dostava obrokov in druge ponudbe pomoči se tudi postopoma umikajo, ko je vaš otrok starejši.

Brez pomoči drugih se lahko celotna teža oskrbe dojenčkov zdi ogromna. Še vedno pa obstajajo načini, kako vljudno prositi – in dobiti – pomoč, tudi po otrokovem prvem mesecu.

»Novopeče matere vedno spodbujam, naj ne dovolijo, da bi prosila za pomoč pomenila nekaj, kar ne pomeni,« pravi svetovalka Kayce Hodos, LPC, NCC. »To ne pomeni, da ne veš, kaj delaš, da si šibka ali slaba mati. To preprosto pomeni, da opravljate najtežje delo na svetu in bi vam lahko koristila nekaj podpore.«

Poskusite sestaviti seznam nalog, pri katerih želite, da bi vam pomagali, spodbudite Hodosa in se nato obrnite na prijatelje. Predlaga, da ostanete praktični in se osredotočite na dela, ki jih morate opraviti.

Vaša čustva se še naprej prilagajajo

»Medtem ko mnoge ženske v prvih nekaj dneh ali tednih doživijo izjemno žalost in/ali tesnobo (znano kot 'baby blues'), druge poročajo, da občutijo naval vznemirjenja (morda oksitocina), ki jih prenaša skozi prvi teden ali dva,« pravi Hodos.

Ko se boste še naprej prilagajali svojemu novemu življenju z otrokom, se boste morda počutili, kot da ste na malo čustvenem toboganu. "Ženska lahko doživi simptome perinatalnih motenj razpoloženja in anksioznosti kadarkoli med nosečnostjo in do enega leta po porodu," spominja Hodos.

Starševstvo je nenehno razvijajoče se potovanje, ki vas bo držalo na nogah – fizično in čustveno. Če pa občutki žalosti, jeze ali tesnobe ne popuščajo, poiščite pomoč kvalificiranega strokovnjaka.

Morda se boste morali vrniti na delo

V tem, kar se zdi kot blisk, je čas, da se vrnete na delo; predpisana meja za mnoge ljudi na porodniškem dopustu je le šest tednov. Ne glede na to, ali ste zaposleni za krajši ali polni delovni čas, lahko pustite otroka v oskrbi nekoga drugega, lahko vpliva na vaša čustva.

Tudi če ste se veselili vrnitve na delo, ni mogoče zanikati, da je to povezano z logističnimi izzivi. Za doječe starše je lahko črpanje na delovnem mestu stresno in dolgotrajno, medtem ko lahko oddaja in prevzem v varstvo otrok dodate dodaten čas vaši poti.

Ko se vrnete na delo, se osredotočite na poenostavitev svoje rutine. Če imate nastavljen urnik opravkov, na primer, kdaj spakirati otroško torbo za otroško varstvo ali kdaj si vzeti odmor za črpanje, vam bo morda pomagalo, da ostanete pri zdravem razumu.

Če želite razvijati občutek bližine s svojim malčkom, si rezervirajte posebne dejavnosti, ki so namenjene samo vaju, na primer kopanje zvečer ali sobotni jutranji sprehod.

Hodos priporoča tudi, da se čim prej pogovorite s svojim oddelkom za človeške vire, da bo prehod na delo bolj gladek.

"Nekatera delovna mesta ženskam omogočajo, da se postopoma vrnejo na svoja delovna mesta, delajo s krajšim delovnim časom ali spremenjeno ureditev dela od doma nekaj dni na teden," pravi. »Razmislite o tem, kaj bi olajšalo prehod nazaj na delo, nato pa se pogovorite s svojim šefom ali kadrom.«

Pričakovanja drugih, da se boste spremenili 

Večina ljudi razume, da je za novopečene starše prvih nekaj tednov po porodu meglica menjave plenic, 24-urnega hranjenja in včasih bolečega fizičnega okrevanja – vse ob razdrobljenem spanju.

Toda ko minevajo tedni po prihodu vašega otroka, se pričakovanja drugih ljudi glede novih staršev pogosto spremenijo. Prijatelji in družina vam morda dajejo manj milosti, če zamujate ali se zdite razpršeni. Morda boste začutili pritisk, da se »sestavite« – čeprav sta morda vaš spanec in vaša skrb za sebe prav tako pokvarjena (ali bolj) kot ob prvem porodu.

Ko drugi nimajo sočutja do vaše situacije, se lahko počutite, kot da se morate dvigniti za škornje, da izpolnite njihova pričakovanja. Vendar ne pozabite, da je postati starš ogromna življenjska sprememba, na katero se je treba prilagoditi. Poskusi s pregledom črevesja. Ne glede na mnenja drugih ljudi, če veš, da daješ vse od sebe, je to tisto, kar je pomembno.