Ali jem ostro hrano med dojenjem?
Večerjo ste jedli ostre tacose (nam!) in zdaj je vaš otrok poniraven in plače. Dojite in takoj se sprašujete, ali vaša mehiška praznovanje morda ima kaj skupnega s tem.
To je pogost scenarij, v katerem se mnogi doječi starši znajdejo. Njihov otrok je poniraven, količast, ima slab želodec ali se prosto ne obnese kot sam, in starš podečuje, da neka stvar, ki jo jedo, vpliva na njihovega otroka. To je lahko še posebej resnično, ko so jedli nečesa s krepko okusom, kot je ostra hrana.
To je razumljiva zaskrbljenost, ker nam pogosto pravijo, da kar jedemo neposredno vpliva na to, kako se čutimo. A raziskave ne kažejo, da bi jedanje ostre hrane med dojenjem imelo negativnih učinkov na vašega otroka, celo če doječi starš sam doživi učinke te hrane.
"Ostra hrana vpliva le na okus matičnega mleka," zagotavlja dr. Dimitar Marinov, MD, PhD, asistent profesor higiene in epidemiologije na Medicinski univerzi Varna, Bolgarija.
Dr. Marinov pravi, da doječi starši pogosto končajo z omejevanjem ostre hrane, a to ni nujno, ker ni dokazov, da bi ostra hrana škodila otrokom.
Jedenje ostre hrane med dojenjem
Če se najdete v situaciji, da se sprašujete, ali neka ostra stvar, ki ste jo jedli, vpliva na vašega otroka ali ga naredi bolj poniraven, niste sami.
Raziskave The College of Family Physicians of Canada so ugotovile, da večina doječih staršev verjame, da nekaj, kar so jedli, povzroča plaz in poniravost pri njihovih otrokih, in mnogo jih izloči določena živila.
Kot raziskovalci opozarjajo, pa je malo dokazov, da kakršnokoli specifično živilo vpliva na plaz, poniravost in celo kolike pri otrocih. Enina izjema je kravlje mleko, saj majhen odstotek otrok lahko ima alergijo na kravlje mleko in je morda prizadet, ko njihova doječa mati uživa kravlje mleko.
Ashley Georgakopoulos, laktacijska svetovalka in vodja laktacije pri Motif Medical, se strinja. "Mnoge miti še vedno krožijo okoli prehrane in dojenja," pravi. "Korelacija ni vzrokovnost, in slab želodec pri otrocih, ki dojijo, najverjetneje ima kaj drugega nesorodnega."
Georgakopoulos pravi, da doječi starši pogosto krivijo poniravost svojega otroka na zadnjo stvar, ki so jo jedli, a doječi starši ne potrebujo odpustiti svojih priljubljenih živil, celo ostrih. "Mnoge kulture po svetu brez težav uživajo začimbe in še vedno dojijo," opozarja Georgakopoulos.
Če kaj, pravi Georgakopoulos, jedanje ostre hrane morda celo dobra stvar, saj to izpostavi vašega otroka različnim okusom v vašem mleku in lahko pomaga razviti okus vašega otroka, da bodo bolj verjetno poskušali raznovrstne okusne variacije, ko začnejo jesti trdno hrano.
Vsako dojenje je drugačno. Posvetujte se z zdravstvenim zagotoviteljem o svojih okoliščinah, če imate kakršna koli vprašanja o jedu ostre hrane med dojenjem.
Ali je varno za otroka?
Kot doječi starš, jedanje ostre hrane je varno za vašega dojenčka, in ni dokazov, da bi to negativno vplivalo na zdravje ali blagostanje vašega otroka, pravi dr. Marinov.
Dr. Marinov potrjuje, da ni dokazov, da jedanje ostre hrane povzroči, da otrok doživi neugodje, ali da vodi v slab želodec. Navaja meta-analizo, objavljeno v Cochraneovi bazi sistematičnih pregledov, ki je preučila prehranske motnje in kolike pri otrocih. Raziskovalci so ugotovili, da je bilo malo do nikakršnih dokazov, da spreminjanje prehrane med dojenjem vpliva na kolike simptome otroka.
"Tako [doječi starš] lahko varno jede ostro hrano, FODMAPs, visoko vlaknino hrano itd., brez kakršnihkoli zaskrbljenosti," potrdi dr. Marinov.
Nekateri starši morda mislijo, ker ostra hrana včasih povzroči žgarce ali plin za sebe, da bi to prešlo na otroka, ki doživi podobne simptome. A to ni primer, pravi Georgakopoulos.
"Kisline, ki povzročajo ostro okus materi, ne preidejo v imetje kislin v mleku," razlaga. "Sestava je praktično enaka pri matičnem mleku, ne glede na prehrano."
Učinki jedanja ostre hrane med dojenjem
Ne samo, da jedanje ostre hrane med dojenjem ni problem, ampak ima celo več koristi za vašega otroka. Poglejmo nekatere načine, kako jedanje ostre hrane ima neposredne in dolgoročne koristi za vašega otroka.
Večja poraba mleka
Izkaže se, da nekateri otroci resnično radi krepke okuse, in ko jedete intenzivno okusne živila, se vaš otrok morda drži dlje pri hranjenju. Na primer, ena študija je ugotovila, da ko so bili otroci izpostavljeni česnu v matičnem mleku, so ostali pri prsu in hranili dlje čas.
Bolj raznolika sprejemljivost hrane kasneje
Georgakopoulos pravi, da jedanje ostre hrane in drugih močno okusnih živil morda naredi vašega otroka boljšega in bolj pustolovscinega jedca v prihodnosti. "To povzroča precej subtilne okusne razlike, ki pomagajo razviti njihov okus," pravi. Raziskave so ugotovile, da so otroci, ki so bili dojeni, bolj verjetni, da bodo sprejeli širše spekter hrane kot otroci, ki niso bili dojeni.
Bolj raznolike prehrane za doječe starše
Nimate popolnoma uravnotežene prehrane med dojenjem, a dojenje zahteva dodatne kalorije (450-500 na dan), in jedanje raznovrstnih živil vam bo dalo energijo in moč za hranjenje in skrb za vašega otroka. Izločanje ostre hrane ali živil, za katere mislite, da so lahko slab za vašega otroka, pogosto omeji vašo prehrano in lahko vodi v manj optimalno prehrano.
Varnostni ukrepi
Ne bi smelo biti omejitev jedanja ostre hrane med dojenjem. Ne naredijo vašega mleka slabe okus, "preveč močan" ali gorč za vašega otroka. Ne povzročijo, da je vaš otrok bolj poniraven ali plače več. In ne povzročijo, da vaš otrok ima slab želodec.
Nekateri starši morda skrbi, da jedanje ostre hrane ali hrane s krepkimi okusi morda kako povzroči alergijske simptome pri njihovih otrocih. A to tudi ni primer, pravi dr. Marinov.
Če kaj, obstaja morda koristna povezava med jedanjem raznovrstnih živil med dojenjem in zaščito vašega otroka pred prihodnjimi alergijami na hrano, razlaga dr. Marinov.
Mnenje Verywell
Čeprav so vse te zagotovitve, nekateri doječi starši morda še vedno verjamejo, da je ostra hrana, ki so jo jedli, povzročila negativni odziv pri njihovem otroku. Ponovno, ni popolnih dokazov, da jedanje ostre hrane med dojenjem povzroči težave pri otrocih. A vi poznate svojega otroka najbolje, in če ste prepričani, da je reagiral na nekaj, kar ste jedli, poskusite to izločiti ali zmanjšati jego jed.
Če imate kakršna koli dodatna vprašanja o zdravju vašega otroka, in če imate kakršne kakršne zaskrbljenosti, da nekaj, kar jedete, morda povzroča neugodje ali druge zdravstvene težave za vašega otroka, ne oklevajte, da se obrnete na zdravstvenega zagotovitelja, babico ali laktacijskega svetovalca.
-
Kot nov starš, ki se pripravlja na povratek na trg dela, ali starš, ki samo potrebuje kakšen čas zase, bo vrsta otroške oskrbe, ki jo izberete, odvisna od več dejavnikov. Ali bo eno ali oba starša delala zunaj doma? Potrebujete pomoč samo pri otroku -
Kdajkolkor se pripravim odpeljati sina na večerjo, sta dve stvari, ki jih zagotovim. Ena je, da ima majhno igračo ali dve za nositi, druga pa, da je telefon poln. Vem, da bom v nekem trenutku med jedjo mu dal telefon, da ga zasede. In veste kaj? Nise -
Rojstnodnevi zabave bi morale biti vesel priložnost za vse vpletene. Vendar, v nekaterih situacijah, se lahko spremenijo iz veselih v obtežujoče in duševno izčrpajoče. To je še posebej resnično, če so udeleženci otroci z invaliditeti in raznolikimi p
