• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Vodič za odsevanje materinega mleka

Bodi se vrnete v delo ali gredo na večerjo, večina novih mam na koncu potrebuje prestopek od dojenja. Tu pride dojilni odsesalnik.

Ta uporaben orodje ne samo, da vam omogoča, da napolnite steklenico z vašim dragocenim mlekom, ampak lahko tudi pomaga ohraniti vašo zalogo mleka, olajšati natečenost in ustvari zalogo za vaš zamrzovalnik.

Odsevanje je morda na začetku strašno (cevovi in krpice in podtlak, ojoj!), a ni zapleteno, ko enkrat dobitete knack za to. Tukaj je, kaj morate vedeti o začetku odsevalne zabave.

Kdaj bi morali začeti odsevati?

Morali bi začeti odsevati, ko to smiselno za vas, in ta pravi čas bo v veliki meri odvisen od vaše posebne situacije.

Nekatere nove mame začnejo takoj po rojstvu otroka – v bolnišnici ali rojilnici – da pomagajo začeti dojenje ali spodbujajo svojo zalogo mleka. Je zlasti pomembno, da takoj začnete z odsevanjem, če niste sposobni dojiti svojega otroka od rojstva – če je vaš otrok predčasen, na primer, ali ima posebne potrebe.

Druge nove mame bodo počakali nekaj tednov, preden začnejo odsevati. V zgodnjih dneh dojenja je pogosto dragocen malo časa med sejanji dojenja za odsevanje, in laktacijski strokovnjaki svetujejo, da se odloči daritev steklenice, dokler dojenje ni dobro uveljavljeno. (Veliko otrok, vendar, gre nazaj in naprej med steklenico in dojko od prvega dne, zato naredite to, kar najbolje deluje za vas in vašo družino.)

Do časa, ko je otrok star 4 do 6 tednov, bi moralo dojenje biti dobro uveljavljeno, in boste verjetno imeli dovolj časa med sejanji hranjenja za odsevanje dodatnega mleka, ki ga je mogoče shraniti za kasnejšo uporabo. Če načrtujete povratek v delo, začnite odsevati dva do tri tedne vnaprej, da se navežete na to in gradite zalogo mleka.

Kako začeti odsevati?

Nekateri koraki na začetku vsake seje odsevanja vam lahko pomagajo zagotoviti, da proizvajate največ mleka za vaš odsevalni dolar.

Prvo, vedno temeljito umijte roke z milo in toplo vodo pred začetkom.

• Zapravite se. Najdite udobno, tiho mesto za sedeč in se što bolj zapravite: vzamete nekaj globokih vdihov, naredite petminutno meditacijo, naredite nekaj joginših raztezk.
• Spodbujte odsev. Mehka masaza dojk ali topla stisnina lahko pripravita vaše dojke na odsev.
• Držite svojega otroka blizu – v osebi, ali v vaši domišljiji. Če je vaš otrok blizu, hitro objem lahko pomaga sprožiti odsev (dokler se ne moti, da je to blizu mleku, ki ga ni blizu imeti). Oddaljeni od doma? Pogledajte sliko vašega otroka, poslušajte posnetek njegovih zvokov ali zaprite oči in si predstavljajte njegov vonj, njegov občutek v rokah in njegovo blažno dojenjsko obraz.
• Ustvarite dober tesnob. Morda ugotovite, da pomaga, da navlažite krpico z vodo, da zagotovite dober tesnob.
• Osredotočite se. Osredotočite bradavico v sredini krpice pred začetkom odsesalnika.
• Pripravite odsesalnik. Večina električnih odsesalnikov bo začela z fazo odseva – krajše, hitrejše pulze podtlaka, ki posnemajo začetno sesanje, ki bi ga vaš otrok naredil, da sproži odsev. To bo vzelo nekaj minut, dokler se odsev ne zgodi in preden to pride boste dobili le kapljice do počasenega toka mleka. Po nekaj minutah (ob času, ko se zgodi odsev) se odsesalnik preklopi v redni način.
• Ne privzamite najvišjega ravni podtlaka. Želite začeti pri nizkem podtlaku in ga povečati, ko mleko zacne teči (a samo do vaše ravni udobja – odsevanje ne bi smelo boleti in višji podtlak ne pomeni več mleka!).

Kako pogosto bi morali odsevati in jak dolgo?

Če poskušate graditi svojo zalogo mleka, odsevajte med sejanji dojenja, ko ste z vašim otrokom. Če odsevate na delu, da nadomestite hranjenja, ki jih izpustite, poskusite odsevati po istem urniku kot vašega otroka hranjenja doma, tako da ohranite vašo zalogo mleka močno in usklajeno z zahtevo otroka, običajno vsakih tri do štiri ure.

Ciljajte na prevoz 15 do 20 minut priklopljenih k odsesalniku, da pridobite dobro količino materinega mleka (nekatere ženske bodo potrebovale 30 minut ali več z odsesalnikom, zlasti v zgodnjih dneh). Odsevajte, dokler mleko ne zacne upočasniti in vaše dojke ne počutijo dobro izpražnjenih. Prepričajte se, da počistite bradavične krpice po vsaki uporabi.

Kaj je najboljši urnik odsevanja in dojenja?

Najboljši čas za odsevanje je popolnoma odvisen od tega, kaj deluje za vas, in boste hitro ugotovili urnik odsevanja, ki deluje. Vendar je najbolje izbrati čas dneva, ko so vaše dojke običajno polne. Če odsevate, ker ste oddaljeni od vašega otroka in izpustite hranjenja, poskusite odsevati ob istih časih, ko bi normalno hranili, približno enkrat na tri ure.

Če odsevate doma, da naložite zalogo mleka ali povečate zalogo, poskusite odsevati uro ali tako po vašega otroka jutranji dojenjski seji. Vaše dojke so naravno polnejše prej v dnevu, tako da je jutro dober čas za pridobitev več mleka.

V dneh, ko ste z vašim otrokom, vtisnite sejo odsevanja okoli ure po dojenju in vsaj uro pred naslednjim dojenjem – več zahteve pomeni več ponudbe. Vendar se ne preobremenjujte v imenu gradnje zaloge materinega mleka: Odsevanje med vsakim dojenjem ali med nočnimi hranjenji vas bo samo izčrpalo... kar v obračun lahko zmanjša vašo zalogo mleka.

Nekatere mame so sposobne odsevati iz ene dojke, medtem ko otrok doji na drugi. Dokler otrok dobi svoj polni delež na eni dojki, je to časovno učinkovit način za gradnjo zaloge mleka hkrati z zagotavljanjem, da sta obe dojki izpražnjena med hranjenjem. Vendar je verjetno najbolje počakati, dokler niste izkušeni v obojem, dojenju in odsevanju, sicer to bi lahko bilo zapleteno in frustrirajoče.

Lahko odsevate tudi na koncu hranjenj, da zagotovite, da je zajeto vsako zadnjo kapljico materinega mleka (veliko mam najde lažje narediti po-dojenjsko odsevanje z ročnim odsesalnikom namesto električnim).

Če se je vaš otrok začel razpršiti svoje hranjenja na enkrat na štiri ure, lahko poskusite odsevati vsakih dve uri med hranjenji. To bo povečalo vašo zalogo mleka in vam dano veliko materinega mleka za shranjevanje.

Je najbolje izogibati se pozdnimi popoldanmi ali zgodnjim večerjem, če lahko, saj je vaša zaloga mleka verjetno na najnižji ravni zaradi končne dnevne izčerpanosti in stresa.

Kako narediti power pumping (napredno odsevanje)

Power pumping poveča vašo zalogo mleka s posnemanjem otrokovega "skupinskega hranjenja" (cluster feeding), izraza za obdobje, med katerim vaš otrok pogosteje hranja kot običajno (običajno zaradi rastnega skoka). Oboje sta misljeni, da dvigneta proizvodnjo prolaktina, hormona, ki spodbuja proizvodnjo materinega mleka.

Lahko naredite power pumping namesto seje hranjenja (na primer, ste na delu ali drugakoder oddaljeni od vašega otroka za nekaj ur). Sicer, naredite to takoj po dojenjski seji. Idealno, da bi vaša seja power pumping trajala uro.

Urnik power pumpinga bi morda izgledal takole:

• Odsevajte 20 minut
• Počivajte 10 minut
• Odsevajte 10 minut
• Počivajte 10 minut
• Odsevajte 10 minut za končanje ure

Če nimate polne ure, ciljajte na dve 30-minutni seji, kjer odsevate 10 minut, počivate pet, odsevate pet, počivate pet in nato odsevate še pet. Nato odsevajte ali dojite kot običajno ostanek dneva.

To bo vzelo nekaj dni, da se vaša zaloga mleka odzove na to povečano zahtevo: nekateri mame vidijo povečavo znotraj treh dni, medtem ko drugi bodo morali power pumpati teden, preden vidijo rezultate.

Kaj so prednosti odsevanja?

Obstaja veliko razlogov, zakaj mama odseva svoje materino mleko, od olajšanja natečenosti in povečanja zaloge mleka do zbiranja mleka za hranjenja, ko ste oddaljeni od vašega majhnega (kot ko se vrnete v delo).

Če odsevate in shranjujete svoje mleko, lahko nadaljujete dajati vašemu otroku prednosti, ki prihajajo iz materinega mleka, dolgo po tem, ko ste prenehali z dojenjem. In za mame, ki želijo hraniti svoje otroke z materinim mlekom, a ne morejo dojiti iz nekaterih razlogov (slabo prižimanje, na primer, ali nizka zaloga), odsevanje zagotavlja, da lahko še vedno ponudijo svojemu otroku to zlato.

Ne glede na razlog, zakaj to počnete, odsevanje ima številne prednosti:

• Boste sposobni iti nazaj v delo (ali iti na večerjo, na dopust ali v službeno potovanje) in še vedno dajati vašemu otroku materino mleko.
• Ne morate biti edini, odgovorni za hranjenje vašega majhnega – partner ali skrbnik lahko pomaga, tudi.
• Odsevanje vam omogoča graditi vašo zalogo mleka celo predtem, ko otrok potrebuje več mleka, kar vam omogoča shraniti presežek za kasneje.
• Odsevanje vam da priložnost donirati vaše presežno mleko mamam, ki ne morejo dojiti svojih otrok sami, a želijo dati svojim majhnim prednosti materinega mleka.

Isključno odsevanje vs. odsevanje in dojenje

Za večino žensk običajno pride dan (ali noč), kjer morajo biti oddaljene od svojega otroka, bodisi za delo, šolo, potovanje ali le za večer. Upoštevajte to kot zakon zasedene maternosti: vaš otrok in dojke nista vedno na istem mestu ob istem času. Še vedno morda dojite otroka, recimo, zjutraj pred delom, in zvečer in vikend, ko ste doma, a dobi odsevano materino mleko za te čase, ko niste v okolici.

Nekatere ženske, vendar, nimajo izbire, razen da odsevajo isključno, ker, kljub vsem njihovim najboljšim poskusih, ne morejo dojiti zaradi okoliščin, kot so težave otroka s prižimanjem. V tem primeru se morda odločite za isključno odsevanje, sicer znano kot "EPing".

Če se odločite za EP (in čestitke, to ni majhen dosežek!) boste morali vlagati v dober dvajni električni odsesalnik, ki vam prihrani čas in je tudi najbolj učinkovit način za dviganje vaše zaloge mleka. Strokovnjaki prav tako priporočajo poskušati posnemati urnik novorojenčka čim bolj, vsaj na začetku. To je lahko do osem do dvanajstkrat v 24-urnem dnevu, ali vsakih dve do tri ure za 15-20 minut naenkrat.

Ko se vaša zaloga mleka postane bolj uveljavljena, morda ugotovite, da lahko razpotegnete odsevanje za daljši čas, vsaj v noči.

Kako shranjevati materino mleko

Odsevanje je le pol zgodbe: Boste morali vedeti tudi, kako shranjevati materino mleko. Mnogo dojilnih odsesalnikov pride s posebnimi posodami, ki jih je mogoče uporabiti kot shranjevalne in hranilne steklenice; drugi vam omogočajo uporabo standardne hranilne steklenice za zbiranje mleka.

Tudi lahko zbirate izraženo materino mleko v plastične vrečke (definitivno uporabite tiste, specifično zasnovane za materino mleko – plastične ovitki steklenic so preveč krhki) in jih napolnite tri četrtine, če jih boste zamrzali, da dovolite razširitev. Zamrzavanje mleka v majhnih količinah (3 do 4 unče naenkrat) omogoča enostavno odtaljevanje.

Izraženo mleko lahko ostane sveže pri sobni temperaturi do štirih ur, dokler je oddaljeno od sonca ali drugih virov toplote. Mleko je mogoče varno shraniti v hladilniku do štirih dni in v zamrzovalniku šest do dvanajst mesecev (uporaba znotraj šeh mesecev je najbolje).

Vedno označi vsako posodo z datumom, in prepričajte se, da uporabite najstarejše mleko prvo.

Kako počistiti svoj dojilni odsesalnik

Čiščenje vašega odsesalnika po vsaki uporabi je pomembno, da zagotovite, da se zarode ne množijo in ne škodijo vašemu majhnemu. Zato prepričajte se, da umijete vse dele odsesalnika, ki so v stiku z dojko ali materinim mlekom, z likvidnim milom in vročo vodo, jih ščetkate s čistilno ščetko in preperate pod tekočo vodo.

Ko umivate z rokami, prepričajte se, da uporabite čisten umivalni bazen – ne kuhinjski umivalnik – ki se uporablja izključno za umivanje opreme za hranjenje dojenčkov, in ne stavite komponent odsesalnika v umivalnik. Vzdušeno posušite in odložite dele stran, ko so popolnoma suhi. Če je vaš otrok mlajši od 3 mesecev, ali rojen predčasno, ali ima oslabljen imunski sistem, dezinficirajte vsak dan.

Če so deli vašega odsesalnika primerni za posodomo, jih postavite v zgornji nosilec posodome in jo postavite na vročo vodo in cikel sušenja z zagrevanjem.

Ohranjanje zaloge materinega mleka med odsevanjem

Spomnite se pravil dojenja ponudbe in zahteve: Več zahteve je (v tem primeru v obliki odsevanja), več ponudbe (v obliki materinega mleka) bo. To pomeni, da, če iščete ohraniti vašo zalogo mleka, bi morali odsevati pri enaki stopnji, kot bi vaš otrok jedal neposredno od vas, zagotavljajoč, da so vaše dojke pri vsaki seji dobro izpražnjene.

Nekaj več strategij, ki vam lahko pomagajo ohraniti vašo zalogo mleka med odsevanjem:

• Zapravite se. Ko se počutite srečni in zapravljeni, vaše telo proizvaja oksitocin, hormon, ki signalizira, da je čas za sproščanje mleka v vaših dojkah (odsev). Raziskave so pokazale, da so mame, ki so poslušale usmerjeno zapravljanje ali utopno glasbo med odsevanjem, imele povečano izhod odsevanja – in tiste, ki so tudi gledalile slike svojih otrok, so odsevale še več.
• Dobite roke. Medtem ko odsevate, stisnite in masirajte obe dojki. Nadaljujte, dokler pretok mleka ne upočasni na trik, nato masirajte vaše dojke znova, osredotočite se na območja, ki se počutijo polna. Ko ni več mleka izraženo preko odsesalnika, končajte z nekaj minutami ročnega izražanja, kjer naredite intenzivno stiskanje obeh dojk, da prepričate, da ste ju izpraznili v celoti čim možno.
• Pogledajte v svoj lekarnik. Nekatere vrste antikoncepcijskih pilov morda zmanjšujejo zalogo mleka pri nekaterih mamah (razmisliite o preklopu na drugo metodo kontracepcije, če je to primer za vas), kot lahko dekongeestiv pseudoefedrin (v Sudafedu). Če ste zadejeni, se držite nemedicinskih metod za olajšanje zadejanja, kot so prhanje sinuz, para ali slana nosna sprej.

Povečanje vaše zaloge mleka bo vzelo čas, zato ne odpuščajte. Čeprav suha odsevanja (ko odsevate, a ne pride noben izhod) pošilja signal vašemu telesu, da je treba več mleka na voljo, tako da dela delo, čeprav ni izhoda za prikaz takoj. Ostanite pri tem in boste videli rezultate po nekaj dneh.