• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako povečati zalogo materinega mleka

Dojenje je lahko stresno za nove mame, zlasti, če ste zaskrbljeni, ali proizvajate dovolj materinega mleka, da ohranite otroka srečnega in zdravega. Za razliko od hranjenja s steklenico, kjer lahko točno vedete, koliko vaš otrok pije, je dojenje "slepo"; vaše dojke niso prepoznavne, zato ne morete vedeti, koliko mleka imate in koliko vaš otrok vzame.

To lahko privede nove mame k vprašanju: Ali proizvajam dovolj materinega mleka? Ali moj novorojenček dobi dovolj za jesti, ali morda imam nizko zalogo mleka? Tukaj je nekaj pomoči pri razčlenjevanju situacije.

Kaj povzroča nizko zalogo mleka?

Še v 3. mesecu nosečnosti, se vaše dojke začnejo pripravljati na dojenje, razvijajo žlezno tkivo, potrebno za proizvodnjo mleka, in povečujejo število mlečnih cevi v vaših dojkah. Do konca drugega trimestra je vaše (neverjetno) telo sposobno dojenja. Vendar spremembe se ne ustavijo tam.

Ko se vaš otrok rodi, hormon, imenovan prolaktin, sproži proizvodnjo mleka, in drug hormon, oksitocin, povzroči, da se majhne mišične celice v dojkah skrajšajo, gurajo mleko ven. Medtem ko vaš otrok doji, se vaša ravni prolaktina povečajo in se proizveđa več mleka, v nadaljnjem ciklu ponudbe in zahteve: Otrok izprazni mleko iz vaših dojk (zahteva), dojke odzivajo z proizvodnjo več mleka (ponudba).

Ni vedno jasno, kaj povzroča nizko zalogo mleka. Medtem ko je proizvodnja materinega mleka vplivana s ciklom ponudbe in zahteve, raziskovalci še vedno imamo dolg pot do razumevanja vseh dejavnikov, ki lahko vplivajo ali oviračajo proizvodnjo materinega mleka. Toda, zagotavljanje ustrezne zahteve je dober začetek. Pogosti "zahtevni" krivci vključujejo:

• Dodajanje. Če ste dodali formulijo v meni, vaš otrok morda vzame manj mleka iz vaših dojk, kar v obračun lahko povzroči, da vaše dojke proizvajajo manj mleka.
• Redko hranjenje. Podaljšanje časa med obroki (na primer na štiri ure) je morda lažje za novo mamo, a lahko pomeni, da vaše dojke ne bodo dražljene dovolj pogosto za proizvodnjo ustrezne količine mleka. Če je vaš otrok dober spajalec, na primer, je to dobro za dovolj spanja, a ne toliko za ohranjanje vaše zaloge.
• Kratka hranjenja. Če skrajšate dojilne seje (na primer pet minut na vsaki dojki), to ne bo pomagalo vašemu otroku dobiti hranilnega zadnjega mleka, vaše dojke pa ne bodo dovolj izpražnjene. In brez dovoljnega izpraznitev ne bodo dražljene za proizvodnjo več.
• Sosa. Za nekatera (a ne vse) otroke čas, porabljen za sesanje sosca, pomeni manj časa ali želenja za sesanje na dojki. Manj sesanja lahko pomeni manj proizvodnje mleka.

Kako vedeti, če je vaša zaloga mleka nizka?

Znaki, da vaš otrok dobi dovolj mleka

Čeprav je težko povedati, koliko mleka pride iz vaših dojk, razen če odsevate, obstaja števil znakov, da je vaš otrok v celoti sit.

• Vaš otrok izpraznuje. Če menjate vsaj tri do štiri plavte, polne z velikimi, gorčičasto barvanimi izpraznitvami na dan, do časa, ko je star 5 do 7 dni, vaš otrok dobi dovolj mleka. Nekje okoli 2 do 3 mesecev starosti pričakujte, da se ta hitrost zmanjša na eno izpraznitev na dan, ali celo eno na vsak drugi dan – to še vedno pomeni, da dobi dovolj mleka.
• Vaš otrok uriña. Če je vašega otroka plavta mokra vsakič, ko jo spremenite (vsaj šestkrat na dan v zgodnjih mesecih), imate veliko mleka.
• Vašega otroka urin je brezbarven. On je dobro hidriran (in imate dobro zalogo mleka), če je njegov urin svetlo rumen ali brezbarven.
• Vaš otrok preglajva in preglajva med hranjenjem. To je znak, da materino mleko gre dol. Če je tiho jedalec, a še vedno pridobiva težo, ni razloga za skrb.
• Vaš otrok je zadovoljen po hranjenju. Veste, kako se počutite po obilni jedi: zadovoljni, in včasih pripravljeni za dopoldanski span! Če vaš otrok veliko jok in je razburjen po polnem dojenju, to bi lahko pomenilo, da je še vedno laxen. Imeti v mislih, vendar, da bi morda jokal iz razlogov, nesorodnih z laxnostjo, kot so umazana plavta, pihelj ali kolika. V splošnem, če je vaš otrok aktiven, buden in zdrav splošno, nimate ničesar za skrb v oddelku proizvodnje mleka.
• Vaš otrok pridobiva težo. Ni boljšega znaka dobre zaloge mleka kot otrok, ki pritega na funti, ali vsaj unce. Povečava teže 4 do 7 unč povprečno na teden kaže, da dobi dovolj mleka. (Vendar imeti v mislih, da mnogi dojenčki izgubijo težo takoj po rojstvu in morda ostanejo pod rojno težo za prvih sedem do deset dni.)

Znaki, da vaš otrok morda ne dobi dovolj mleka

Najjasnejši kazalec problema je pomanjkanje pridobivanja teže. Medtem ko večina dojenčkov takoj po rojstvu izgubi težo, polni dojenčki ne bi smeli izgubiti več kot 7 odstotkov svoje rojne teže v prvih nekaj dneh po rojstvu, po Ameriški akademiji pediatrije (AAP). (Vendar lahko malo večja izguba teže tudi normalna – a to zagotovo zagotavlja prejši prvi obisk pri pediatru.)

Do časa, ko so star 10 dni ali takrat, bi otroci morali vrniti svojo rojno težo in začeti pridobivati 4 do 7 unč povprečno na teden. Če vaš otrok ne pridobiva dovolj ali gubi težo, to je kazalec, da ne dobi dovolj mleka.

Vredno je omeniti, da obstaja več nezanesljivih načinov za ugotovitev, ali je vaša zaloga mleka primerna, vključno s tem, kako se vaše dojke čutijo (polne ali prazne), občutek odseva (ali niegova odsotnost), pogostost in/ali dolžina hranjenj, dejstvo, da vaš otrok vzame polno steklenico po dojenju, odsotnost curjenja mleka ali količina materinega mleka, ki ste sposobni odsevati.

Raziskave so prav tako pokazale, da začasna izguba teže pri novorojenčkih takoj po rojstvu lahko privede mame k misli, da ne proizvajajo dovolj mleka in začnejo dodajati takoj, kar vodi v morebitni problem z zalogo in zahtevo materinega mleka.

Kako povečati vašo zalogo mleka

Pogovorite se z zdravstvenim zagotoviteljem, pediatrom ali laktacijskim strokovnjakom takoj, ko ste zaskrbljeni, da ne proizvajate dovolj mleka, ali če je vašega otroka povečava teže počasnejša od pričakovanega. Medtem ko niso vsi primeri nizke zaloge mleka povzročeni izključno s problemi zahteve, to je morda primer za vas.

Povečanje zaloge mleka, če dojite

Obstaja nekaj korakov, ki jih lahko sprejmete, da pomagate povečati vašo zalogo mleka, če dojite:

• Prepričajte se, da sta vašega otroka dojilni položaj in prižimanje pravilni (glejte naš vodič za dojilne položaje in nasvete za dobro prižimanje).
• Dovolite vašemu otroku, da v celoti izprazni dojko pri vsakem hranjenju (ne glejte v uro; dovolite mu, da odloči, kdaj je obrok končan).
• Hranite vašega otroka na zahtevo (vsakih dve do tri ure v prvih mesecih). Ne držite se trdnega urnika z dolgimi intervali med hranjenji.
• Če je vaš otrok pospan dojenček, ki zaspí pri dojki, se preklapljajte nazaj in naprej med dojkami med hranjenji, da prepričate, da vsaka dobi ustrezno čas sesanja.
• Već že veste, da nikoli ne položite otroka za spanje na trebuh je eno od osnov varnosti spanja za dojenčke, a če ste vi sami spajalci na trebuhu, boste morda morali prilagoditi svoj položaj v postelji. Preveč teže na prsih v noči lahko upočasni proizvodnjo mleka.
• Izogibajte se dodajanju formulije, razen če vaš zdravnik ne smatra, da je nujno za otrokovo pridobivanje teže, in omejite uporabo sosca.
• Razmisliite o sejah odsevanja med hranjenji, če niste preveč izčrpani, kar lahko pomaga povečati proizvodnjo mleka. Nagradite sebe z nečim zabavnim med odsevanjem namesto le opazovanja kapljic: Poslušajte podcast, glejte priljubljeno oddajo ali preberite zanimiv roman, da čas hitreje mine.
• Poskusite "power pumping" (intenzivno odsevanje), ki poveča vašo zalogo mleka s posnemanjem skupinskega hranjenja. Odsevajte vklop in izklop približno uro na dan (na primer, odsevajte 20 minut, potem počivajte 10, potem odsevajte 10, potem počivajte 10 in tak naprej). Morda bo potrebno do tedna, da boste videli rezultate.
• Pridobite počitek in jesti dobro. Izčrpana, podhranjena mama ni učinkovit mlečni stroj (glejte naš vodič za pravilno prehranjevanje med dojenjem).
• Ostanite dobro hidrirani.

Povečanje zaloge mleka, če isključno odsevate

Obstaja nekaj razlogov, zakaj ženske izberejo isključno odsevanje za hranjenje svojih otrok, vključno z delovnimi urniki, problemi s prižimanjem ali otrok, ki je bil hospitaliziran za podaljšan period. Vendar nekateri ženske prav tako preferirajo isključno odsevanje, ki se imenuje tudi "EP" ali "EPing" – in nekateri od istih nasvetov za zalogo kot zgoraj veljajo tudi tukaj.

EP mame bi se morali truditi, da jedo dobro, dovolj spijo in pijo veliko vode skozi dan za zagotovitev dobre hidratacije. In EPers verjetno potrebujejo rokoma prosti dvajni odsesalnik, da maksimizirajo izhod vsakič. Tukaj so še nekateri nasveti za skupino, ki samo odseva:

• Bodite potrpežljivi. Gradnja vaše zaloge lahko traja čas, a pomaga, če lahko ohranite optimističen pogled in usmerite energijo v pozitivne misli, medtem ko to počnete.
• Naredite to zabavno. Utrudnost odsevanja je realna. Nekatere mame so poskušale sudoku, križanke in druge odvlaknjenja med sejahmi odsevanja.
• Vizualizirajte svoj cilj. Nasprotno, odvlaknjenja ne delujejo za vse. Namesto tega, tiha meditacija ali le zaprite oči, da izogibate zunanjemu hropotu, morda je pravi ključ.
• Dodajte vizualne pripombe. Pogled v slike vašega otroka ali ogled videoposnetkov njega na telefonu morda pomaga vašemu telesu, da odzove na odsesalnik in sprosti več mleka.
• Uporabite nos. Imeti nečesa s vonjem vašega otroka še na sebi, kot je enočlanec ali odeja, lahko tudi pomaga pri odsevanju mleka.
• Najdite podporo. Povezovanje z drugimi EP mamami morda ne doda vašim dnevnim uncam izhoda, a imeti skupino podobnomišljenih prijateljev za nasvete in podporo je neocenljivo.
• Vzamite čas za sebe. Skrb za otroka je velik posel, a še vedno potrebujete prenehanje za polnitev. Najdite trenutek za kopanje, joga uro, branje dobre knjige ali le zdrem.

Nizka zaloga mleka je pogosta skrb med mamami, novimi pri dojenju in odsevanju – tako da, če ste zaskrbljeni, vsaj niste sami. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali laktacijskim strokovnjakom, da pridobite podporo, ki jo potrebujete. Medtem, veste, da ste odlična mama, ker koliko skrb in ljubezni dajate vašemu otroku – in ljubezni se ne meri v uncah mleka.