Ali je varno piti alkohol med dojenjem?

Je splošno znanje, da se alkohol ne sme konzumirati med nosečnostjo; kljub temu je konzumiranje alkohola med dojenjem tudi kontraindicirano.

Po ameriškem Centru za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) je vzdrževanje od konzumiranja alkohola najvarnejša možnost za dojilne mame, saj alkohol lahko vstopi v dojenčka skozi materno mleko. To bi moglo otežiti otrokov metabolizem, rast, razvoj in vzorce spanja. Čeprav ne bi smeli prenehati z dojenjem, ker ste konzumirali alkohol, strokovnjaki priporočajo omejitev vaše uporabe alkohola na ne več kot eno pijačo na dan.

Preberite ta prispevek, da se naučite več o vplivu alkohola na nove matere in dojenčke ter o pogostih zadržkih glede alkohola med dojenjem.

Ali je varno piti alkohol med dojenjem?

Deedee Franke, R.N, BSN, IBCLC Laktacijska specialistica, Certificirana laktacijska svetovalka, Mercy Medical Center, Baltimore, pravi: »Bolje je, da se vzdržite od pijanja kakršnegakoli alkohola, a je varno imeti eno alkoholjno pijačo na dan in počakati dve uri pred dojenjem otroka.«

Čas, v katerem je alkohol zaznan v maternem mleku, lahko je odvisen od tega, koliko alkohola je konzumiran, in drugih individualnih dejavnikov, kot je hitrost, s katero telo metabolizira alkohol.

»Konzumiranje alkohola je lahko varno med dojenjem, če je ustrezno poravnano s časom. Alkohol se lahko hitro prenese v materno mleko. Ravni alkohola v maternem mleku so lahko visoke 30 do 60 minut po konzumiranju. To se lahko nadaljuje v maternem mleku približno dve do tri ure na pijačo po konzumiranju,« pravi Andrea Tran RN, BSN, MA, IBCLC, Breastfeeding Confidential.

Kakšni so učinki alkohola na dobavo maternega mleka?

Prekomerno konzumiranje alkohola lahko moti odtokovanje ali reflex izpustitve mleka pri dojilnih mamah. Kot posledica se proizvodnja mleka lahko zmanjša v času, in trajanje dojenja se lahko skrajša.

Če so materne ravni alkohola previsoke, to lahko privede do neravnotežja hormonov, ki proizvajajo mleko, in mati morda ne more proizvajati zadostnega mleka za otroka. Majhna količina alkohola morda ne vpliva na dobavo mleka, a lahko vpliva na dojenega otroka. Poleg tega matere morda ne morejo pravilno dojiti pod vplivom alkohola.

Kakšni so učinki alkohola na dojenega otroka?

»Tveganja pijanja več kot ene alkoholine pijače na dan lahko skrajšajo trajanje dojenja, poškodujejo razvoj in rast dojenčka, vplivajo na vzorce spanja dojenčka in otežijo mamino sodbo in sposobnost, da varno skrbi za svojega dojenčka,« pravi Franke.

Akademija za dojenje medicino pravi, da konzumiranje alkohola med laktacijo lahko povzroči različne blage do hude negativne učinke pri dojenčkih. Učinki so lahko odvisni od količine alkohola, ki ga konzumira dojilna mati, in kako hitro njuno telo to metabolizira.

Pogosti učinki maternega konzumiranja alkohola v dojenem dojenčku lahko vključujejo:

  • Motnje spanja, kot so pogosto prebujanje ali prebuditev zaradi povečanega REM (aktivnega spanja)
  • Povečano vapi in priteganje (nenadni premiki)
  • Omotnost imunskega sistema
  • Zakasnitev rasti
  • Zakasnitev motoričnega razvoja
  • Kognitivna motnja
  • Neuspeh pri rasti in slab prirast teže

Nekatere študije kažejo, da je količina alkohola v človeškem mleku po konzumiranju 95 % količine, prisotne v krvnem toku dojilne matere. Dojenčki ne morejo metabolizirati alkohola tako kot odrasli. Zato lahko celo umirne količine vplivajo na njihovo zdravje.

Kakšni so drugi učinki alkohola?

Alkohol lahko negativno vpliva tudi na materno zdravje in proizvodnjo maternega mleka. Učinki se lahko razlikujejo v odvisnosti od količine konzumiranega alkohola. V dolgem roku alkohol lahko poškoduje jetra in moti imunske funkcije v telesu. Težki pijanci so bolj verjetni, da razvijejo različne okužbe zaradi imunske disfunkcije.

Nekateri dokazi kažejo, da dojilne matere morda metabolizirajo alkohol hitreje kot drugi. To lahko povzroči neprijetne simptome in druge učinke alkohola, celo v majhnih količinah.

Sedativni in stimulativni učinki alkohola na mati lahko ogrozijo varnost otroka. Priporočamo, da ne spate z otrokom, če ste pili alkohol, saj to lahko oteži telesne naravne reflekse in odzive. Obstaja višje tveganje za poškodbo otroka s nenamernim prevrtovanjem nanj med spanjem.

Ali morate črpati in izlivati po pijanju alkohola?

Črpanje in izlivanje ne zmanjšuje ravni alkohola v maternem mleku, saj alkohol ni zaseden ali zbiran v maternem mleku. Ravni alkohola v maternem mleku upadajo, ko upadata v krvi. Črpanje in izlivanje ne pospešijo tega procesa.

Izražanje maternega mleka lahko le olajša telesno neudobje zaradi ne dojenja na pravi čas. Priporočamo, da izločite materno mleko, če izražate (črpate) materno mleko po konzumiranju alkohola, saj mleko vsebuje alkohol.

Kako dolgo morate počakati po pijanju alkohola, preden dojite otroka?

Lahko počakate, dokler alkohol ne izginja iz vašega telesa, da dojite. Več pijete, dlje morate počakati za dojenje. Nekateri drugi dejavniki, kot so telesna teža, vrsta in količina trdne hrane, pojedene z alkoholom, in kako hitro pijete, prav tako vplivajo na čas, potreben za izločanje alkohola iz telesa. Splošna pravila, kot so »če ste dovolj trezni za voziti, morate biti dovolj trezni za dojenje«, morda niso resnična v večini primerov, saj metabolizem alkohola in njegovi učinki se lahko razlikujejo pri vsakem posamezniku.

Avstralsko združenje za dojenje ima aplikacijo Feed Safe, da ugotovite, koliko časa morate počakati za dojenje vašega otroka na podlagi individualnih dejavnikov. Kljub temu se priporoča izogibati pijanju med dojenjem, zlasti če je vaš otrok izključno dojen.

Alternative alkoholinim pijačam

Dojilne matere lahko upoštevajo brezalkoholne pijače. Brezalkoholne pijače običajno nista popolnoma brez alkohola in lahko vsebujejo majhne količine alkohola, kljub temu premalo za opojitev. Tako lahko ohranite konzumacijo brezalkoholnih pijač minimalno in ohranite vremenski zamik pred dojenjem.

Lahko upoštevate zdravejše pijače, ki vam in vašemu otroku zagotavljajo prehrano. Nekateri primeri so laktacijske smuti, mandljevo mleko, kokosova voda in sveži sadni sok. Poskusite določene vaje in tehnike zapustitve, ki vam bodo pomagale sprostiti brez potrebe po alkoholinem pijačah.

Pogosta vprašanja

1. Kaj je »umirjena konzumacija« in pijača?

Prehranske smernice za Američane definirajo »umirjeno konzumacijo« za ženske zakonite pijače do ene standardne pijače na dan. Standardna pijača je lahko definirana kot spodaj.

  • 12 unč 5 % piva
  • 5 unč 12 % vina
  • 8 unč 7 % sladkega piva
  • 1,5 unč 40 % (80 proof) žganja

Vse te pijače vsebujejo 0,6 unce ali 14 gramov čistega alkohola. Kljub temu lahko mnoge alkoholine pijače vsebujejo večjo koncentracijo alkohola na pijačo. Na primer, 12 unč 9 % piva vsebuje skoraj enako količino kot dve standardni pijači. Zato preverite odstotek alkohola, naveden na embalaži pijače, da ugotovite količino, ki jo definira kot eno pijačo.

2. Ali lahko dojim otroka pred pijanjem?

Da. Priporočamo, da dojite svojega otroka, preden konzumirate alkohol. Matere lahko tudi izražajo in shranijo materno mleko pred konzumiranjem alkohola, tako da dojenček ne mora žreti, dokler alkohol ne izginja iz materinega telesa.

3. Ali mi alkoholine pijače lahko pomagajo spodbujati proizvodnjo mleka?

Ne. Različne študije so pokazale, da konzumiranje alkohola pri dojilnih mamah hemije odtokovni reflex, kar zmanjšuje sprejem mleka s strani otroka. Kljub temu so nekateri alkoholini pijači, kot so pivo in vino, med nekaterimi ljudmi считати galaktagoge (snovi, ki spodbujajo hormon prolaktin), alkohol v njih hemije dobavo mleka. Ječmen je lahko koristen, a v pivu pride ječmen s alkoholom.

Dojenje, prav tako kot nosečnost, je faza, v kateri to, kar jedete, neposredno vpliva na zdravje vašega otroka. Lahko prejmete nasprotna nasveta o pozitivnih učinkih alkohola in kako morda ne vpliva na vašega otroka, če ga konzumirate z določenimi živili. Kljub temu ti trditve niso znanstveno dokazane. Lahko utežite prednosti dojenja in tveganje alkohola za dojenčke, preden se odločite piti med dojenjem.

Previous:

Next: