Ali je med dojenjem varno piti alkohol?

V TEMU ČLANKU

Splošno znano je, da alkohola med nosečnostjo ne smete uživati; vendar je tudi uživanje alkohola med dojenjem kontraindicirano.

Po mnenju ameriških centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) je opustitev uživanja alkohola najvarnejša možnost za doječe matere, saj lahko alkohol vstopi v dojenčka skozi materino mleko. To bi lahko oviralo otrokovo presnovo, rast, razvoj in vzorce spanja. Čeprav ne smete prenehati z dojenjem, ker ste zaužili alkohol, strokovnjaki priporočajo, da omejite vnos alkohola na največ eno pijačo na dan.

Preberite to objavo, če želite izvedeti več o vplivu alkohola na novopečene matere in dojenčke ter pogostih pomislekih glede alkohola med dojenjem.

Ali je med dojenjem varno piti alkohol?

Deedee Franke, RN, BSN, IBCLC specialist za dojenje, certificiran svetovalec za dojenje, Mercy Medical Center, Baltimore, pravi:»Bolje se je vzdržati pitja alkohola, vendar je varno piti eno alkoholno pijačo na dan in počakati dve uri pred dojenjem.«

Trajanje zaznave alkohola v materinem mleku je lahko odvisno od količine zaužitega alkohola in drugih posameznih dejavnikov, na primer od tega, kako hitro telo presnavlja alkohol.

»Uživanje alkohola je med dojenjem lahko varno, če je ustrezno časovno urejeno. Alkohol se lahko hitro prenese v materino mleko. Raven alkohola v materinem mleku je lahko visoka 30 do 60 minut po zaužitju. To je lahko še vedno prisotno v materinem mleku približno dve do tri ure na pijačo po zaužitju,« pravi Andrea Tran RN, BSN, MA, IBCLC, Zaupno dojenje.

Kakšni so učinki alkohola na oskrbo z materinim mlekom?

Prekomerno uživanje alkohola lahko pri doječih materah moti refleks izpuščaja ali izločanja mleka. Posledično se lahko proizvodnja mleka sčasoma zmanjša, trajanje dojenja pa se lahko skrajša (1).

Če so ravni alkohola pri materi previsoke, lahko to povzroči neravnovesje v hormonih, ki proizvajajo mleko, in mati morda ne bo mogla proizvesti ustreznega mleka za otroka. Majhna količina alkohola morda ne vpliva na oskrbo z mlekom, lahko pa vpliva na dojenega otroka. Poleg tega se matere morda ne morejo pravilno hraniti pod vplivom alkohola.

Kakšni so učinki alkohola na dojenega otroka?

»Tveganja pitja več kot ene alkoholne pijače na dan lahko skrajšajo trajanje dojenja, poškodujejo razvoj in rast dojenčka, vplivajo na otrokove vzorce spanja in poslabšajo mamino presojo in sposobnost varne skrbi za svojega dojenčka,« pravi Franke.

Akademija za medicino dojenja navaja, da lahko uživanje alkohola med dojenjem povzroči različne blage do hude negativne učinke pri dojenčkih. Učinki so lahko odvisni od količine alkohola, ki ga zaužije doječa mama, in od tega, kako hitro ga telo presnavlja.

Pogosti učinki uživanja alkohola pri materi pri dojenem dojenčku lahko vključujejo (2):

  • Motnje spanja, kot so pogosto prebujanje ali vzburjenje zaradi povečanega REM (aktivnega spanja)
  • Povečan jok in presenetljivost (nenadni gibi)
  • Okvare imunskega sistema
  • Zakasnitve rasti
  • Zamude v razvoju motorja
  • Kognitivne motnje
  • Neuspešno razvijanje in slabo pridobivanje teže

Nekatere študije kažejo, da je količina alkohola v materinem mleku po zaužitju lahko 95 % količine, ki je prisotna v krvnem obtoku doječe matere. Dojenčki ne morejo presnavljati alkohola kot odrasli. Zato lahko tudi zmerne količine vplivajo na njihovo zdravje.

Naročite se

Kakšni so drugi učinki alkohola?

Alkohol lahko negativno vpliva tudi na zdravje mater in proizvodnjo materinega mleka. Učinki se lahko razlikujejo glede na količino zaužitega alkohola. Dolgoročno lahko alkohol poškoduje jetra in tudi moti imunske funkcije v telesu. Pivci imajo večjo verjetnost za razvoj različnih okužb zaradi imunskih disfunkcij.

Nekateri dokazi kažejo, da lahko doječe matere presnavljajo alkohol bolj kot druge. To lahko povzroči neprijetne simptome in druge učinke alkohola, tudi v majhnih količinah.

Pomirjevalni in stimulativni učinki alkohola na mater lahko ogrozijo varnost otroka. Priporočljivo je, da ne spite z otrokom, če ste pili alkohol, saj lahko poslabša naravne reflekse in odzive telesa. Obstaja večje tveganje za poškodbe otroka, če se ga med spanjem nenamerno prevrne (2).

Ali bi morali po pitju alkohola črpati in zavreči?

Črpanje in damping ne zmanjšata ravni alkohola v materinem mleku, saj se alkohol ne ujame ali nabira v materinem mleku. Raven alkohola v materinem mleku se zmanjša, ko se zmanjša v krvi. Črpanje in odlaganje ne pospešita tega procesa (1).

Iztiskanje materinega mleka lahko le razbremeni fizično nelagodje zaradi nepravočasnega hranjenja. Priporočljivo je, da materino mleko zavržete, če iztisnete (črpate) materino mleko po zaužitju alkohola, saj bo mleko vsebovalo alkohol.

Kako dolgo bi morali počakati po pitju alkohola, da nahranite otroka?

Za dojenje lahko počakate, da se alkohol izloči iz telesa. Več ko pijete, dlje morate čakati na dojenje. Na čas, potreben za izločanje alkohola iz telesa, vpliva tudi več drugih dejavnikov, kot so telesna teža, vrsta in količina trdne hrane, ki jo zaužijete z alkoholom, in kako hitro pijete. Splošna pravila, kot je "če ste dovolj trezni za vožnjo, bi morali biti dovolj trezni, da dojite", v večini primerov morda ne držijo, saj se metabolizem alkohola in njegovi učinki lahko razlikujejo pri vsaki osebi.

Avstralsko združenje za dojenje ima aplikacijo Feed Safe, ki glede na posamezne dejavnike ve, koliko časa morate počakati, da nahranite svojega otroka. Vendar pa je priporočljivo, da se med dojenjem izogibate pitju, še posebej, če je vaš otrok izključno dojen.

Alternative alkoholnim pijačam

Doječe matere lahko razmislijo o brezalkoholnih pijačah. Brezalkoholne pijače običajno niso popolnoma brezalkoholne in lahko vsebujejo majhne količine alkohola, čeprav nezadostne, da bi povzročile zastrupitev. Tako lahko uživate brezalkoholne pijače minimalno in ohranite časovni razmik pred dojenjem.

Morda boste razmislili o bolj zdravih pijačah, ki zagotavljajo prehrano vam in vašemu otroku. Nekaj ​​primerov so smutiji za laktacijo, mandljevo mleko, kokosova voda in sveži sadni sokovi. Preizkusite nekatere sprostitvene vaje in tehnike, ki vam bodo pomagale sprostiti brez potrebe po alkoholnih pijačah.

Pogosta vprašanja

1. Kaj je »zmerna poraba« in pijača?

Prehranske smernice za Američane opredeljujejo "zmerno uživanje" za ženske, ki so zakonito pile, do ene standardne pijače na dan. Standardno pijačo je mogoče opredeliti, kot je navedeno spodaj (3).

  • 12 unč 5% piva
  • 5 unč 12 % vina
  • 8 unč 7 % sladne pijače
  • 1,5 unča 40-odstotne (80-odstotne) pijače

Vse te pijače vsebujejo 0,6 unče ali 14 gramov čistega alkohola. Vendar pa lahko številne alkoholne pijače vsebujejo večjo koncentracijo alkohola na pijačo. Na primer, 12 unč 9-odstotnega piva vsebuje skoraj enako količino kot dve standardni pijači. Zato preverite odstotek alkohola, omenjen na posodi za pijačo, da določite količino, ki bi jo opredelila kot eno pijačo.

2. Ali lahko nahranim svojega otroka, preden pijem?

da. Priporočljivo je, da otroka nahranite, preden zaužijete alkohol. Matere lahko tudi iztisnejo in shranijo materino mleko pred zaužitjem alkohola, tako da otroku ni treba stradati, dokler alkohol ne izgine iz materinega telesa.

3. Ali mi lahko alkoholne pijače pomagajo spodbuditi proizvodnjo mleka?

Ne. Različne študije so pokazale, da uživanje alkohola pri doječih materah zavira refleks izločanja mleka, kar zmanjša vnos mleka pri dojenčku. Čeprav nekateri ljudje nekatere alkoholne pijače, kot sta pivo in vino, štejejo za galaktagoge (snovi, ki spodbujajo hormon prolaktin), alkohol v njih zavira oskrbo z mlekom. Ječmen je lahko koristen, toda v pivu je ječmen skupaj z alkoholom (4).

Dojenje, tako kot nosečnost, je faza, v kateri lahko to, kar jeste, neposredno vpliva na zdravje vašega otroka. Morda boste prejeli nasprotujoče si nasvete o pozitivnih učinkih alkohola in o tem, kako morda ne vpliva na vašega otroka, če ga uživate z določenimi živili. Vendar te trditve niso znanstveno dokazane. Preden se odločite za pitje med dojenjem, lahko pretehtate prednosti dojenja in tveganje za alkohol pri dojenčkih.


Previous:

Next: