• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Stresi enostarševskega vzgoje

Kaj so načini, da se izognemo stresu enostarševskega vzgoje?

Enostarševstvo prinaša dodatni tlak in stres v nalogo vzgoje otrok. Brez partnerja za deljenje vsakodnevnih odgovornosti ali odločanja, enostarševski starši morajo nuditi večjo podporo svojim otrokom, medtem ko sami morda čutijo osamljenost. Naslednji predlogi lahko pomagajo zmanjšati stres v vaši družini:

Ovladajte finance

Naučite se proračunati svoj denar. Vedite, kdaj pride plačilo ali druge dohodke, in vodi evidenco gospodinjskih računov. Naredite, kar lahko, da izboljšate finance. Če potrebujete službo, se obrnite na zaposlitev in zaposlovalne agencije za pomoč. Če potrebujete več izobraževanja, razmislite o pridobivanju diplome, univerzitetnega diplome ali druge specializirane usposoblitve.

Govorite takoj in pogosto

Dajte otrokom vedeti za spremembe v družini. Sedite tiho z otroki in jim dovolite, da govorijo o svojih občutkih.

Najdite podporo in jo uporabite

Ne poskušajte ravnati z vsem sami. Potrebovali boste podporo, ki jo lahko dajejo družina in prijatelji. Spoznajte druge enostarševske starše skrze skupine podpore. Vaš pediatar lahko tudi odličen vir pomoči in informacij.

Posvetite čas družini

Enostarševstvo je lahko preobremenjujoče. Odstavite nekaj časa vsak dan, da uživate v otrocih. Preživite tiho čas igranja, branja, ustvarjanja ali le poslušanja glasbe skupaj. Vaš čas je eno najpomembnejših stvari, ki jih lahko davite otrokom.

Posvetite čas sebi

Čas preživel brez otrok je pomemben za vas in za njiju. Enostarševstvo ne pomeni, da ne more imeti odraslega življenja. Najmete babico in uživajte čas sami ali s prijatelji. Naredite stvari, ki vam so všeč. Glejte film. Najdite hobi.

Ohranite dnevno rutino

Načrtujte obroke, naloge in čas za spanje v rednih časih, da otroci vedo, kaj pričakovati vsak dan. Rutina jim bo pomagala, da se bodo počutili bolj varno.

Ohranite dosledno disciplino

Ločeni ali ločeni starša naj bi sodelovali pri discipliniranju otrok na enak način. Preverite vašo lokalno knjižnico za knjige o starševstvu. Lokalne bolnišnice, YMCA in cerkvene skupine pogosto organizirajo tečaje starševstva. Učenje dobrih načinov ravnanja z vedenjem otrok bo zmanjšalo stres za vse vas.

Ravnajte z otroki kot z otroki

Čeprav enostarševstvo lahko prinaša osamljenost, poskušajte ne ravnati z otroki kot nadomestki za partnerja. Poskušajte ne zanašati na njih za utešenje ali sočutje.

Ostanite pozitivni

Bodite zavedni, da bodo vaši otroki vedno pod vplivom vaše raspoloženja in stališča. Bodo potrebovali vašo pohvalo in ljubež skozi težke čase. Je v redu, da ste pošteni o svojih občutkih žalosti in izgube, a jim sporočite, da prihodnjič čakajo boljši časi za vse vas.

Skrbite za sebe

To je težak čas za vas. Vadite redno, jedite zdravo in spajte dovolj, da boste bolje obvladali stres. Obiščite svojega zdravnika redno.

Najdite dobro varstvo otrok

Dobro varstvo otrok je nujno za njihovo blagostanje in vaš mir. Iskanje kakovostnega varstva otrok je morda ena najtežjih nalog, s katero se boste soočili.

Imeti v mislih:

• Nikoli ne pustite otrok doma sami. Najdete nekoga, komu zaupate, da se jima loti, medtem ko delate.
• Ne zanašajte se na starejše brate in sestre, da bi varovali mlajše sestre.
• Bodite previdni pri prosnovi novih prijateljev ali partnerjev, da bi varovali vaše otroke, celo za kratek čas. Morda nimajo strpjenja, zlasti, če otrokovo vedenje postane težavno.
• Otroke mora skrbeti odrasel z dokazanimi izkušnjami v varstvu otrok. Najboljši način, da preverite, ali vaš otrok dobi dobro skrb, je obisk varovalnice otrok ali opazovanje babice, ko je z vašimi otroki.

Vaš pediatar vam lahko svetuje pri iskanju najboljšega varstva otrok za vašo družino. Vaša lokalna mestna ali okrajna uprava morda ima seznam licenciranih varovalnic otrok ali domov.