5 načinov, ohraniti močen odnos, ko novopečenski stres pritiska
Toliko novih mam se lahko počuti očitno, zaprte in lomljene, ne samo v odnosu s partnerjem, ampak tudi v odnosu do same sebi. Otroček je ogromna sprememba, in se je težko pripraviti nanjo, ne glede na to, koliko raziskujete in berete.
To neizogibno spremeni vaš odnos s partnerjem in izziva samosmerno, svobodoljubno paradigmo, ki jo poznate, še posebej, če ste delajoča mama in se penjate po poklicni lestvici. To je lahko stresno bit novopečenska mama, da najmanj rečemo. Če doživljate te občutke, se posvetujte z zdravnikom, da pridobite potrebno pomoč.
Za zdaj pa tukaj so pet načinov, kako ohraniti močen odnos (celo ko starševanje postane stresno!):
1. Določite glavnega uspokojivalca.
Vaš partner je vaš glavni uspokojivalec. Če dojite, imate polno delo, ki zahteva počitek, tekočine in potrpežljivost za učenje in usavršitev. Vi ste glavni dojilec. Svojo doljo uspokajanja boste opravili kot del tega dela, a partner naj prevzame vodilno vlogo pri uspokajanju, da lahko izpolnite svojo glavno misijo: hranjenje otročka.
2. Zavedajte se, da niste čarovnik.
Ko se je moj otroček s 6 tedni plazil in ga sem dojila, rahla, šepetala in nihala urami brez konca, sem potrebovala drug par rok, ki mi je dal odmerek. Ena bolj pomembna, sem potrebovala nekoga, ki bi prevzel mentalno in čustveno odgovornost za kratek čas. Dva reševalca problema sta bolje kot en.
Ko sem se naučila prositi za pomoč – še posebej, ko sem bila na najbolj slabotni fizično in čustveno – sem ugotovila, da so drugi okoli mene opravili korak naprej in da smo postali močna ekipa. Nikoli ne boste se bal prositi za pomoč, če se borite. Pomoči in upanja obstaja, celo ko se ne zdi.
3. Objemite razlike.
Sprejmite, da vi in vaš partner morda starševate drugače. Verjetno ste vedno veliko stvari opravljali drugače; vaše razlike samo niso bile tako očitne, kot bodo zdaj. Poskušate sodelovati in ustvariti doslednost za svojega malička, in vaše ideje o najboljšem načinu bodo se nekaterih (ali večini) časov razlikovale.
Morda imate rada drugačne boca; mislite, da so nekateri igrački bolši od drugih. Lahko imate celo drugačen način razprave o tem, katere boca ali igračke so najboljše!
4. Prepoznajte močnejše in slabnejše strani.
Starševstvo je ravnovesje nalog in odgovornosti, in en partner lahko ima več veščin ali potrpežljivosti za nekatere od njih.
Namesto vrednotenja ali primerjanja prispevkov, ugotovite partnerjeve "supermoči" pri starševstvu. Vsi prinašamo neverjetne stvari v naše starševske partnerstva. V ambulanti vidim vse tipe staršev – analitične tipe, ki vprašajo specifične vprašanja, raziskovalne skupine, ki iščejo dokaze za pediatrične priporočila, in sproščene starše, ki neha strese zgodnjega starševstva enostavno odsebe od sebe. Vsi imamo nekaj, kar prinašamo na mizo.
Vaš partner je morda odličen pri reševanju problemov s spanjem, medtem ko ste vi majster za kopanje otročka. Če se delite in osvojite glede na stvari, pri katerih ste naravno dobri, boste močnejša ekipa.
5. Od začetka spodbujajte vključenost partnerja.
Zdi se, da ko smo ženskam omogočili, da so v službi enako odločne kot doma, kar je za vedno spremenilo sodobno materinstvo, smo pozabili na izobraževanje moških, kako spremeniti perspektivo sodobnega očetovstva. Misli smo, da se bodo samo prilagodili brez napora ali priprave, čudovito veščti in vedeci v vsem, kar se tiče otročka. Dodajte nadimke "Gospod Mama" in medijske prikaze nemočnih očetov, ki se potapljajo skozi starševstvo – ni presenetljivo, da veliko očetov, ki jih srečam, ne vedo točno, kje sodijo v novo starševsko paradigmo.
Poznam nekaj neverjetnih očetov. Mož je eden izmed njih. Nazaj pa je rekel, da se je počutil, kot da ne ve, kaj naj pričakuje pri tipičnem vedenju otročka in ne čutil se pripravljen, da prevzame vodenjenega novorojenčka. Verjetno ni pomagalo, da je njegova žena pediatrica. On je predvideval, da bom vedela vse o vzgoji otročka in mislil, da bom želela prevzeti vodenje otroške nege. Vendar, čim več očetov srečam, toliko več ugotavljam, da se veliko počuti enako.
Zato pomislite: Kako vključimo očete v zgodnjo otroško nego? Kako mi, kot prihodnje mame, spodbujamo in omnogočimo jim, da so enakovredni igralci, ko vzgojamo svoje mlade otroke? Končni rezultat jim bo pomagal, da se bolje pripravijo na očetovstvo, in dodano zaupanje lahko izboljša vaš odnos.
Prilagojeno iz Nove načrte za otročka: Nega za vas in vašega malička avtorice Whitney Casares, M.D., MPH, FAAP. Ponovljena z dovoljenjem Ameriške akademije pediatrije, 2020.
-
Taborniške pesmi gradijo taborniški duh, otroke sproščajo in ustvarijo neverjetne spomine. Najboljše pri zabavnih taborniških pesmeh je, da se ne morate truditi, da ostanete v tonu. Ne potrebujete gitare za sprembo, a lahko pomaga. A da vam vsi skupa -
Ko najdete popoln nianjo za svojo družino, to vedete. To je vzbuđajoč čas, in vmes se lahko zgubijo pomembne naloge. Dovolj enostavno je pomniti na preverjanje ozadja in pogajanja o plačilu, ali ste pojasnili vse vidike urnika nianje in specifična pr -
Pisanje je pomembna spretnost, ki se otroci vsakodnevno učijo v šoli. Ko šola zapre vrata za poletje, ne dovolite, da se pisanje ustavi. Preverite te ideje, kako ohraniti otroke pri pisanju v tej sezoni! Zakaj je dnevniško pisanje vredno Otroci obož
