• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Štiri besede, ki so še močnejše od ljubezni te

Čarovniška ura se je začela okoli 17. ure. vsak dan. Imel sem dve roki in tri dojenčke:18-mesečna dvojčka in hčerko, ki so bili vsi nenehno v krizi, padcu ali nepredvidljivem odvajanju črevesja. Moj mož bi prihajal domov iz nove službe in triurne povratne vožnje, moja pastorka pa bi se pripeljala iz srednje šole z najstniškimi potrebami. Vedno so hodili na vojno območje.

Ni mi bilo treba klepetati in biti vprašan:"Kako je bil tvoj dan?" Niti nisem potreboval "ljubim te" ali celo "Hvala za vse, kar počneš." Potreboval sem osebo, ki je stopila skozi vrata, zavihala rokave, pregledala situacijo in se predstavila. Potreboval sem pomoč, stat.

Kako bi torej lahko svoje sovojake hitro pripravil in mi pomagal tam, kjer je bila kriza najbolj intenzivna? Potreboval sem, da so pripravljeni, in moral sem sporočiti načrt. Zato sem prosila moža in pastorko, naj me takoj, ko sta stopila skozi vrata, vprašata naslednje:"Kako lahko pomagam?"

Štiri majhne, ​​močne besede. Takoj so nas premaknili v sodelovanje, v prostor timskega dela. To je bil najhitrejši način, da sem jih vključil v trenutek in dobil pomoč, ki sem jo potreboval. Niso bili več opazovalci krize; bili so EMT in šli smo na naslednji korak, drug ob drugem.

Vojaki, zdravniki na urgenci in vsi drugi, ki se ukvarjajo s krizo, imajo okrajšavo za "Tukaj sem; daj me delat tam, kjer me najbolj potrebuješ." Leta sem delal v restavracijah in vedel sem, kako je biti globoko v plevelu – in kar je še pomembneje, kako pomagati kolegu kuharju iz plevela. Redno sem se pojavljal na televiziji v živo in videl sem, da so omrežne ekipe delale tudi to obliko.

Zdaj, ko sem bil v načinu skrbnika, sem se vedno odzival na to, kar so vsi drugi potrebovali – ali predvideval potrebe tistih, ki niso mogli govoriti. Potreboval sem nekoga, ki bi meni pomagal .

Takoj, ko sta moj mož in pastorka začela uporabljati mantro (in slediti zahtevi, ki je bila podana), ta kup posode v umivalniku, ta umazana plenica, ki jo je bilo treba zamenjati, tisti lačni otrok, ki je hotel prigrizek - nenadoma, ti opravili so bili prečrtani z mojega seznama, kar je olajšalo mojo duševno obremenitev. Imel sem manj teže za prenašati.

Spomladi 2017 je risarka po imenu Emma napisala ilustrirano zgodbo o "duševni obremenitvi", implicitnem delu pri vodenju projektov, ki pristane v naročju (običajno ženskih) primarnih skrbnikov. To je odmevalo po vsem svetu in kmalu se je besedna zveza "mentalna obremenitev" razširila po družbenih medijih, povsod.

"Kako lahko pomagam?" ne reši psihične obremenitve, vendar priznava vlogo skrbnika kot vodje tima in drugih odraslih v domu kot dela tima. Nekdo mora skrbeti za logistiko otrok. Toda ista oseba ne more biti quarterback in sprejemnik. "Kako lahko pomagam?" vam omogoča quarterbacka in ustvarja domačo kulturo sprejemalcev, pripravljenih na podajo, pripravljenih za dokončanje igre.

Nikoli ni prezgodaj, da začnete delo prenašati na druge. Kelli DeFlora, lastnica Montclair B.A.B.Y., centra za rojstvo, zagovorništvo, dojenje in jogo v Montclairu v New Jerseyju, priporoča, da imate seznam v hladilniku takoj, ko se otrok rodi. "Vedno je treba oprati perilo, pomiti posodo in pripraviti obroke. Ko skozi vrata pridejo dobronamerni prijatelji in sorodniki, lahko rečeš, da je najboljši način, kako lahko pomagajo, če vzamejo kos s seznama in ga prečrtajo. ko je končano," pravi DeFlora.

»Danes vidim preveč staršev, ki poskušajo narediti vse za svojega otroka in ga pri tem onemogočijo,« pravi Peter Della Bella, MD, psihiater in profesor otroške psihiatrije na univerzi v New Yorku. Dr. Della Bella podpira "Kako lahko pomagam?" pristop k reševanju družinskih problemov. "Zlasti mlajši otroci so postavljeni v položaj, da so aktivni udeleženci, da morajo razmišljati in sodelovati z nekom, da bi prepoznali in rešili probleme. Verjetno so veščine reševanja problemov najboljše veščine, ki jih starši lahko razvijejo pri otroku."

Če želite implementirati "Kako lahko pomagam?" v vašem domu poskusite te tehnike, da postane del vaše družine:

1. S partnerjem se namensko povežite glede vlog v domu. Pojasnite, kdo prevzema primarno odgovornost za oskrbo na domu, otroško varstvo, finance, hrano itd. Pojasnite, kdo je glavni za kaj.
2. Delite ta članek s svojim partnerjem. Potrdite, da vas oba zanima uporaba te tehnike.
3. Vsak vodja projekta naj opredeli problematična mesta (ali čarovniške ure) v svoji vlogi. Kdaj se počutijo, kot da bi jih potegnili v plevel? Ali obstajajo določeni časi dneva, meseca, leta, ko odgovornost začne postajati stresna?
4. Vzornik "Kako lahko pomagam?" Zdaj, ko veste, kje vaš partner potrebuje pomoč, izgovorite besede. Vzornik tega vedenja svojim otrokom, če so dovolj stari. Poiščite priložnosti za vsakodnevno uporabo:izstop iz prometa, razlito mleko, deljenje zlaganja perila itd. "Kako lahko pomagam?" se lahko hitro uporabi v skoraj vsakem napetem scenariju ali trenutku konflikta.
5. Če pomoč ne pride, jo prosite neposredno. Recite:"Potrebujem vašo pomoč." Ustavite se za pozitiven odgovor, povežite se za sekundo in nato delegirajte. Nadaljujte in podajte pozitivne povratne informacije, če je delovalo.

Si lahko predstavljate, da vaš partner, družina in prijatelji hodijo skozi vrata med čarovniško uro, sprašujejo, kaj je treba storiti, in potem to storijo? Redno?

To je največji stavek od »ljubim te«, pravim pa še večji, ker se namiguje »ljubim te«. In ji je dodano "Imam te nazaj", "Skupaj sva v tem" in seveda "To je naša družina."