Razpad odnosa in ločitev

Ko se odnos pretrga, lahko je za vse vpletene naporen čas. Poleg soočanja s svojimi čustvi, morda vas skrbi, da boste podpirali tudi svojega otroka. A čeprav je lahko izredno težak čas, obstajajo stvari, ki vam lahko pomagajo pri tem.

Ko odnos ne deluje

Če ste del para, ki se ločuje ali ločuje, morda doživljate vrsto zelo močnih čustev, od jeze do strahu, zmedenost, krivda in zavrnitev.

Kljub zapletenosti ločitve, večini ljudi uspe prebroditi to pot in nadaljevati s polnim življenjem.

Pomembno se je zavedati, da si lahko uspešen starš, ne glede na družinske razmere.

Poskrbite zase

Da bi vam pomagali podpreti svojega otroka v tem težkem času, najprej moraš paziti nase.

  • Če se počutite nemočni, pomislite na vse stvari, ki jih lahko storite, da obnovite nadzor nad svojim življenjem, in jih zapišite. Kateri vam bodo dolgoročno najbolj pomagali? Če je potrebno, vprašajte prijatelja.
  • Pogovorite se s prijatelji in družino - vzdrževanje družabnega življenja vam lahko pomaga pri premagovanju žalosti.
  • Naredite stvari, zaradi katerih se počutite bolje - pojdite na sprehod, dolgo se kopajte, poslušajte sproščujočo glasbo.
  • Obiščite svetovalca, če se borite z močnimi čustvi.
  • Če ste zaskrbljeni zaradi svojega duševnega zdravja, obiščite zdravnika.
  • Bodite potrpežljivi - potreben je čas za ozdravitev.

Povejte svojemu otroku

Povejte svojemu otroku o ločitvi, in to je treba storiti občutljivo. Dobro je, da to storite, preden se s partnerjem ločite, in izbrati čas, ko sta oba sestavljena in lahko predstavljata enotno fronto.

Poskusite preprosto razložiti razloge, zakaj se ločujete, in ne poskušaj nikogar kriviti. Priznajte, da bo težko, lahko pa so tudi pozitivne.

Pomembne stvari, ki jih mora vedeti vaš otrok, so:

  • da boste vedno njihovi starši in jih boste vedno imeli radi
  • oni niso krivi
  • ničesar ne morejo storiti, da bi stvari spremenili

Vaš otrok se lahko odzove na različne načine, na primer presenečenje, žalost ali strah. V redu je, da izrazijo svoja čustva in se o njih pogovarjajo. Zapomni si, to bo tudi zanje stresno obdobje, zato je dobro, da jih nenehno pomirjate in jim dajete vedeti, da so ljubljeni.

Razvrstitev skupne oskrbe

Težko se je odločiti, kje bo živel vaš otrok, in kako si je treba deliti življenjske dogovore. Če je vaš otrok zelo majhen, vi in ​​vaš partner se boste morali odločiti namesto njih. Če pa so dovolj stari, da izrazijo svoje misli in občutke, njihove želje je treba upoštevati.

Če potrebujete pomoč, morda bi se radi posvetovali s svetovalcem ali mediatorjem, ki vam lahko pomaga sestaviti starševski načrt. Če se s partnerjem preprosto ne moreta dogovoriti, ali obstajajo pomisleki glede varnosti vašega otroka, morda se bo moralo vključiti družinsko sodišče.

Kam po pomoč

Ne oklevajte in poiščite pomoč, če jo potrebujete. Ti lahko:

  • vprašajte svojega zdravnika za nasvet in napotnico za svetovanje
  • se obrnite na svetovalno službo, kot je Relationships Australia
  • pokličite Nosečnost, Rojstvo in dojenček 1800 882 436

Previous:

Next: