Ali je v redu dati otroku sadni sok?
Otrokom, starejšim od 1 leta, je dovoljeno piti sadni sok v majhnih količinah. Toda celo sadje in navadna voda sta boljši izbor.
Ameriška akademija pediatrije (AAP) priporoča, da otrokom mlajšim od 1 leta ne bi dajali sadnega soka, saj nudi žaden hranilnih pridobitev v tej starostni skupini. Sok lahko tudi poveča tveganje za zobni krh in povzroči, da se otrok navadi na slajše okuse namesto navadne vode.
AAP tudi odsvetuje davanje sadnega soka pred spanjem ali za zdravljenje sušnje ali prehoda. Vendar majhna količina soka lahko pomaga pri zaprtju.
Za otroke starosti 1 do 6 let AAP priporoča omejitev soka na 4 do 6 unč (120 do 180 mililitrov) na dan. Sok naj bi bil ponujen kot del obroka ali prigrizka. Izogibajte se, da otrok pije sok cel dan.
Za otroke starosti 7 do 18 let upoštevajte omejitev na 8 unč (240 mililitrov) na dan – polovico priporočene dnevne porcije sadja.
Raziskave kažejo, da piti majhne količine 100 % sadnega soka ne vpliva na otrokovo telesno težo. Vendar sadni sok vsebuje kalorije. Prav kot vsaka druga hrana ali kalorična pijača, preveč sadnega soka lahko prispeva k pridobivanju teže.
Če otroku dajate sadni sok, izberite 100 % sadni sok namesto slajenega soka ali sokovih mešanic. Medtem ko 100 % sadni sok in slajeni sadni napitki lahko imajo podobno kalorično vrednost, bo otrok iz 100 % soka dobil več hranil in manj dodatkov. Dodajanje vode k 100 % sadnemu soku lahko naredi, da majhna količina pride daleč.
Ena skodelica 100 % sadnega soka je enaka eni skodelici sadja. Sok pa nima vlaknin, ki jih ima celo sadje, in se ga lahko hitreje upije. Čeprav je majhna količina sadnega soka na dan v redu za večino otrok, pomnite, da je celo sadje boljša izbira.
-
Od 4. ali 5. leta dalje, vse do 16. ali 18. leta, obstajajo določena osnovna pravila, ki vam in njim bodo olajšala šolsko pot. (Izvod iz Pravila starševstva avtorja Richarda Templarja) Šola Pride Kot Paket Ne obstaja taka stvar kot popolna šola. Vaš -
Igrišče za otroke ni le zabava, ampak nujno za pomoč pri hitrem razvoju možganov. Jean Piaget, švicarski psiholog, je trdil, da otroci aktivno pridobivajo znanje skozi interakcijo s fizičnim okoljem. Ker otrok z ADHD ima težave z nepozornostjo, hipe -
Pediatri dajo vse možne priporočila, ki jih veliko med nami starši končno ignoriramo. Zakaj? Ker realno življenje ne ujema s smernicami. Na primer, varno spanje za dojenčke. Skoraj vsak pediatar pozna in deli ABC varnega spanja s starši: Sam (v svoj
