Žalujem izgube hčerko

Spopadanje z izgubo ljubljenega otroka je eden najbolj uničujočih , čustveno težkih in stresnih izkušenj , da lahko starši srečujejo. V teh primerih se lahkopostopek žalujem trajalo več let , in se pogosto nikoli zares zdi, da konča . Za starše , ki trpijo izgubo hčerke , je pomembno, da sprejme ustrezne ukrepe , da ugotovimo, kako se spopasti z intenzivnimi občutki žalosti in da se gibljejo v življenju .
Navodila
1

Dovoli si čas, da žalujejo in žalujejo . Žalovanje je lahko ogromno in mečejo občutek teže čez celo življenje . Po doživlja izgubo hčerke , dovoli si čas, da žalujejo v miru . Ne hitite sami; si dovolite vse od časa , ki ga potrebujete . Vent vseh vaših čustev --- ali morate kričati , jokati ali punch stene. Izogibajte zatirati svoja čustva in ko jim ustekleničene v notranjosti .
2

Pogovorite svojo hčerko . To je zelo pogosto za druge okoli sebe , da želijo, da se omenjajo vaša hčerka ime --- iz strahu, da vas vznemirijo in kar čutite bolečine . Zavedaj se , da bi bilo , da bi žaloval svojo hčer potrebno za vas, da se govori o njej na druge ljudi , ki jim zaupate , na primer tesnimi prijatelji in družinskimi člani. Govoriti o vsem, od vaših najbolj smešnih spominov njo, da ji najboljših talentov .
3

Komunicirajte z njo drugega starša . Ali ste še vedno v razmerju z vaše hčerke drugemu od staršev, je lahko učinkovit in terapevtski sporočiti svoje občutke z njim , če je to sploh mogoče. Vaša hči je drugi od staršev , po vsem, jeedina oseba na svetu , ki bi se lahko razumeli točno , kako se počutite . Delite svoje občutke z njim --- ali je depresija , jeza, zmedenost, strah , sovraštvo , sram ali krivda .
4

Get strokovno svetovanje . Svetovalnih lahko koristno za pomoč žalujem starši delajo skozi vse težke čustev so lahko doživljajo . Če se počutite popolnoma izgubljeni in imajo težave pri prepoznavanju čustev in upravljanje , kako se počutite , poiščite strokovno pomoč in usmerjanje usposobljen strokovnjak.
5

Pridružite se pogrebne skupino . Podporne skupine lahko zelo koristno za starše spopadanje z žalostjo . Te skupine združujejo ljudi, ki so vsi šli skozi podobne izkušnje . Če ste izrazite svoje občutke z drugimi ljudmi, ki so v vašem točno enakem položaju , lahko da svet razlike v vašem žalujem procesa . To bo tudi vam pomaga, da se zavedaš, da nisi sam in da nekateri ljudje res ne vem, kako se počutiš, ali vsaj blizu nje .
6

Bodite vsak dan , saj prihaja . Komatično trpi takšno veliko izgubo , je lahko zelo težko , da se osredotoči na veliko sliko in preživeti razmere . Da žalujejo , osredotočiti na samo en dan naenkrat . Start, ki jih samo usmeriti na pridobivanje skozi minuto. Razmišljanje o " preostanek svojega življenja " po veliki tragediji se lahko zdi prepričljivo.
7

Bodite pozorni na svoje telo . Ob izgubi hčerko , se lahko zdi nemogoče razmišljati o svojih osebnih potreb . Vendar pa zanemarjajo svoje telo lahko samo, da škoduje . Dobili dovolj počitka ponoči . Jesti normalne obroke . Prehranjevanje in pravilno spanje morda zdi skoraj nemogoče v tej fazi , vendar je ključnega pomena, da bo vaše telo kot zdrav je mogoče v tem času skrajne stresa in sprememb. Delajo redno , lahko tudi pomagajo . Vaja je lahko koristna pri pridobivanju iz svoje agresije .
8

Naj si zaseden . Širša in bolj zasedena ste v življenju , bomanj vaš um lahko sprehaja in premagati sami gor nad izgubo vaše hčerke . Vključite se v nekaterih novih dejavnosti --- ali je plavanje , vrtnarjenje , učenje jezika ali tek . V začetku procesa žalovanja , ki jeključna najemnin čas sredino.

Previous:

Next: