• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kaj pomeni, da se mama počuti »izčrpana od dotikov« in kako s tem справлятися

Upokojite se omeniti svojim mamam prijateljem, da se včasih navdušeno zamislite o Snežinki. Nadaljujte z razlago, da ni za počitek, ki ga dobi, niti za njeno kuhanje/čiščenje. Zadeva je v stekleni strukturi, ki jo je zgradili okoli nje, da bi ljudje roke od nje oddaljili, medtem ko je spala. Zavajam, da boste srečali kakšno različico: »O, boš točki vse te objemke enkrat.« To je lahko ali ne spremljeno z tistim obrvo – poznate jo, tisto, ki je sočutna in hkrati še vedno sodna.

Kako bi ne hoteli tistih majhnih rok v svojih? Te ne mirne majhne roke. Te ne mirne majhne umazane roke. Te ne mirne majhne umazane roke, priraste telesu, ki se ne more ne da bi sedelo na vašem sklepu celo eno sekundo. Te ne mirne majhne umazane roke, priraste temu vigrednemu, vigrednemu telesu, ki vam je upraznilo Barbijo v obraz. Da prijatelji, v popolnoma bom pogrešala razlaganje, kako mi je Barbija dala modro oko, mojemu razredu kickboxinga. Pogrešala bom pogled dol na svoje noge in videla modrice po modricah, ker otroci doslovno hodijo PO mojih nogah, ker ob moji strani ni dovolj (jaz SEM precej odlična.) Upravljivo, želim le en cel dan, ko me nihče ne dotakne – ne moji otroci, ne moj partner. Nihče.

Jasno je, da se počutim »izčrpana od dotikov«. In hvaležno to postaja vedno bolj pogosto, da mame govorijo o tem, kaj čutijo. Biti izčrpana od dotikov je, ko starš čez dan doživi fizične dotike otrok, partenaires, celo psa, ki iščejo uteshitev, in postane razdražen, ker izgubi svojo avtonomijo. Nekateri to primerjajo s starševskim izgorelostjo, a občutek bitja izčrpane od dotikov lahko presega staršanje in vpliva na odnos med partnerjema.

Nekatere mame pridejo toliko daleč, da pravijo, da ne želijo objemati, poljubiti ali biti na kakršenkoli način intimne s partnerjem po polnem dnevu, ko so bili otroci pri njiju. Fizično se zgrinijo pri ideji, da bi bili še enkrat dotaknjeni med dnevom.

Razlogi za to so lahko nekoliko drugačni, a se morda nanašajo na anketo iz leta 2018, ki je ugotovila, da starši imajo le 32 minut sami zase na dan – in to je bilo pred pandemijo. Danes mame nosijo breme otroške oskrbe in hišnega dela, a izgorelost zaradi COVID-19 je lahko premogljiva.

Po pregledi te teme z Mary Kay Fleming, Ph.D., nekdanjo profesorico, specializirano za človeški razvoj, otroštvo in staršanje na Univerzi Mount St. Joseph v Ohiju, so se odprle nove možnosti. Dr. Fleming je poudarila, da so v preteklih generacijah žene bile socializirane v vlogo polnočasove matere – niso bile pričakovane, da bi bile hkrati matere in polnočasovne strokovnjake. Tudi je opazila, da so tehnološki napredki, ki naj bi olajšali življenje, resnično povzročili, da se počutimo, kot da smo na voljo 24/7. Kratko, nekaj pritiska, ki ga čutijo mame, ki so izčrpane od dotikov, je lahko kulminacija VSEH zahtev, ne le neposredne fizične zahteve otroka. Fizična ovira je najlažje videti in odpraviti, zato postane tisto, kar čutimo in s čimer se borimo.

Torej, kaj se lahko naredi? Na srečo, Dr. Fleming je ponudila nasvete.

Vzamite si odmor

»Vzemanje odmora je v nekaterih situacijah absolutno najboljše zdravljenje,« pravi Dr. Fleming. »Mame potrebujejo čas zase in čas daleč, da se osvežijo, ponovno usmerijo in polnijo globoko rezervo, ki jo potrebujejo za nego.« To ni nekaj, kar bi se morale uporabiti v dojenčkovem obdobju, ker dojenček, ki plače, resnično ima potrebo in Dr. Fleming poskrbi, da opozori, da dovolitev plaču dojenčka ni priporočljiva. Namesto tega prosite za pomoč. Če je kdo drug tam, ki skrbí za dojenčka, to je najboljši način za pridobitev trenutka zase.

Komunicirajte

»Odrasla morata med seboj komunicirati o svojih potrebah in pričakovanjih, eno za drugo in za svoje otroke, in priti na eno črto,« pojasni Dr. Fleming. »To je pravi ključ do sreče. Dva starša v isti hiši sta del kolektivnega poskusa – najpomembnejšega v njihovih živlih – gradita nešto posebno skupaj. Če se ne podpirata, otroci bodo plačali ceno.« To vključuje meje, nastavljene za otroke, in skupno preživljanje časa. Vse se lahko razbere s pogovorom.

Usmerite dotike

Namesto da so dotiki usmerjeni isključivo v skrb za druge, dodajte dotike, ki so koristni za vaše blagostanje. Morda masaža ali pedikir. Carolyn Wagner, terapevtica iz Chicaga, specializirana za materinsko duševno zdravje pri Wilmette Counseling Center, pravi: »Narediti nekaj, kar je usmerjeno isključivo v skrb za sebe in vključuje dotik kot glavno komponento, je odličen način, da opomnite sebi in svojemu telesu, da bližina in povezanost z drugimi lahko bude izpolnjujoča in pozitivna.«

Borite se z nerealnimi pričakovanji

»Še en sovražnik so nerealna pričakovanja,« pravi Dr. Fleming. »Če od sebe pričakujemo, da damo 100 odstotkov ves čas – s čimerkoli manj kot neuspeh – smo obsojeni, preden se sploh začnemo. Nihče ne more izpolniti teh pričakovanj.« Bodite prijazni do sebe, medtem ko hodite skozi različne mernike in potrebe vašega otroka. Imeti boste slabe dni in dobre dni. To razumite in ohranjajte svoj notranji dialog podoben onemurku, ki bi ga rekli prijatelju, ki se borí.