• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Zdravi Ideje prigrizek za otroke z mlekom & amp ; Arašidovo alergije

Hranjenje otroka z mlekom in arašidovo alergije lahko izziv . Ti alergeni so pogosto najdemo v predpakiranih živil, ti seske , krekerji , sladkarije in drugi prigrizki . Vendarširoko paleto okusnih in zdravih možnosti prigrizki so na voljo , ki ne vsebujejo mleka ali arašidi . Živilskih podjetij se zahteva, da se jasno označiti alergene hrane, kot so mleko in arašide. Poleg tega , se posvetujte z zdravnikom o morebitnih prehranskih skrbi .
Foods narediti doma

Popcorn jeodličen prigrizek za vašega otroka , ki je polna vlaknin . Uporabite zraka Popper , da kokice , tako da lahko nadzorujete prelivi in velikost obroka , ki mora biti 3/4 skodelice . Potresemo kokice z malo soli za okus . Izogibajte se vnaprej pakirano kokice , ki se običajno uporablja maslo kot sestavina. Preizkusite izdelavo svoje pečene žetone sladkega krompirja doma za drugo alergena brezplačno malico . Sladki krompir so bogata z vitaminom A, vitaminom C in vlaknine. Da bi čipe , rezina sladki krompir na tanke trakove in jih položite na peki papirjem . Rosenje krompir z olivnim oljem in ščepcem soli . Jih pečemo pri 200 stopinjah Fahrenheita med eno in dve uri . Zdrav velikost porcija pečenih sladkih čipsa za vašega otroka je približno 1 skodelico .

Sadja

Sadje naredi zdravo in sladek prigrizek , ki je naložen z vlakni in prehranske vitaminov in mineralov . Zdrav velikost porcija sadja za vašega otroka je približno 1 skodelico . Sadje se vroči lahko rezine, sesekljan , surovo ali kuhano . Ščepati sadno solato s grozdje , jabolka in melone ali ustvarite tropsko sadno solato s kivi , ananas in banane . Razrežejo jabolka in jim služijo z mandljevim maslom ali sončničnih semen masla. Naredite sadne napitke z zamrznjenega sadja in soje , mandljev ali riževo mleko . Naredite sadne kabobs pomočjo vašega otroka najljubše sadje, ki ni leokusna malica , ampak tudizabavno dejavnost storiti s svojim otrokom .

Predpakiranih živil

otroku cele krekerji žita, ki vsebujejo vlaknin in zdravih hranilnih snovi, kot so vitamin E, magnezija in cinka. Zdrav obrok je približno pet krekerji . Cela krekerji žitni da odlične prigrizke samostojno ali v paru z ustvarjalnimi prelive. Postrezite cele krekerji pšenice , rjave krekerji riža in pecivo z mandljevim maslom ali žele , ki s 100 -odstotnim sadja . Humus prav Okusen muh . Za hiter prigrizek , vrh s krekerji z nizko natrija in sulfita brezplačno kosilo meso ali feferoni . Granolo - eden granolo bar ali 1 skodelica granolo - je tudizdrava predpakirano snack vaš otrok lahko uživali . Granola palice so zdrave , saj vsebujejo vlaknin , antioksidantov in drugih hranilnih snovi - odvisno od sestavin . Potrdite sestavin na oznaki hranilne vrednosti , kot mnogi granolo izdelki vsebujejo arašide ali mlečnih izdelkov .
Zelenjava

Znamka zelenjavo v malico , ki so polna vlaken , vitaminov in mineralov . Ena velikost porcija zelenjave je približno 1 skodelico , če vam služijo listnato zelenjavo , v katerihvelikost obrok je za 2 skodelici . Razrežejo brokoli, cvetačo in korenje in jim služijo z mlečno brez italijanskega prelivom . Poskusite služijo otroške korenje ali zelena z Humus ali drugačno alergena brez dip . Pečemo nekaj hrustljavo ohrovt čipe za otroke. Kale je visoko železa , vitamina K , ki je naložen z antioksidanti. Če želite, da rastlinska čipov , cut up ohrovt v 2 -palčni kose in jih damo v skledo . Kretnjo ohrovt z olivnim oljem in začinite z grobo morsko soljo . Postavite ohrovt na pekač in pečemo čipov na 350 stopinj za 12 do 15 minut.