Kako dolgo naj bi to trajalo 10 let star , da Run Mile

Tek miljo jestandardno oceno za telesno zdravje ?; ko otroci vstopijo v višjih razredih in srednji šoli , ko se bodo teči miljo v določenem časovno omejitev , odvisno od njihove starosti . Ne izpolnjuje rok za milje lahko kažejo, da so fizični ravni fitnes otrokovi pod pričakovanji za njegovo starostno obdobje . Odvisno od spola , bi morala biti10 -year -old manj kot 13 minut teči miljo .
Dekle Times , Boy Times

Glede na Ministrstvu za šolstvo v Kaliforniji , se pričakuje, moški in ženski otroci teči miljo v različnih rokih . 10 -year -old girl mora biti sposoben teči miljo v 12 minutah in 30 sekundah; nekaj deklet iste starosti , ga lahko zaženete v devetih minutah in 30 sekundah , vendar. V primerjavi s tem je treba10 -year -old boy mogli zagnati miljo v 11 minutah in 30 sekundah . Vendar pa bi nekatere 10 -year- old moški je potekal v devetih minutah .
Tek za predsednika

Svet Predsednik o sposobnosti , šport in prehrana postavlja višje standarde za 10- letno -olds zanima dokazuje telesno pripravljenost s tekom miljo . Študenti prejmejo priznanje za vodenje miljo v 85. percentilo za hitrost . V skladu s tem standardom , se lahko 10 -letna dekleta , se priznajo za fizično sposobnost z izpolnitvijo miljo v devetih minutah in 19 sekundah . Samci iste starosti , se lahko prizna za dokončanje miljo v sedmih minutah in 57 sekundah . Za študente, ki želijo teči miljo v 50. percentila za hitrost , morajo dekleta teči miljo v 11 minutah in 22 sekundah in fantov mora teči miljo v devetih minutah in 48 sekundah .

Race Against the Burnout Myth

Starši, ki želijo spodbuditi njihovo 10 -year -old vaditi teče miljo za izboljšanje hitrosti lahko preprosto počitek : to jemit, da lahko pretirano vožnjo stunt rasti otrokovega ali obrabijo ji sklepov in vezi , po Runners svetu . Dokler vaš otrok uživa v teku, ni nič narobe z ki ji omogoča , da vadite miljo , da bi dosegli boljši čas. V članku je navedeno, da se lahko mladi tekmovalci tekmujejo na maratonih , ne sooča dodatno tveganje za poškodbe ali zapoznel fizični razvoj , če so ustrezno usposobljeni .
Zabava proge za hitrejši Miles

Če si 10 -Leto stare potrebuje pomoč izpolnjevanju standardov fizične kondicije z izboljšanjem svojega miljo , poskušajte ohraniti prakse zabavno in pozitivno. Pridružite se njegova v skupnosti zabavno voženj , naučiti ustrezno tehniko , in nagraditi svoje izboljšave v celotnem času , po Road Runners Club of America . Nekatere skupnosti gostiteljice prireditve usmerjena proti pomagajo študenti izpolnijo svoje kilometre cilje; Starši lahko sodelujejo spodbujati družinsko podporo in druženje . Poučevanje otroka hoditi sam lahko bi mu pomagal izogniti razdaja preveč energije na začetku , nato pa izgubili paro proti koncu miljo .

Previous:

Next: